Tėvams niekada nėra tinkamo laiko spręsti a miego regresija. Tačiau galime drąsiai teigti, kad karantino metu yra pats blogiausias laikas. Gaila miego regresijos šiuo metu tendencijos kyla. Bendras nerimas o rutinos pasikeitimai privedė prie to, kad vaikai, kurie anksčiau nusileisdavo puikiai, dabar kelia muštynes ir tie, kurie miegoti per naktį pranešdamas, kad jie pabudo 3 val. Laimei, yra vienas labai geras miego treniruotė pataisyti: laikas pasikviesti miego konsultantą.
Miego konsultantai dirba su tėvais, kad nustatytų a miego treniruočių planas. Tada jie suteikia paramą ir atskaitingumą, kad iš tikrųjų to laikytųsi.
Kaip pramonės šaka, miego konsultacijos atsirado ir išaugo per pastarąjį dešimtmetį. 2016 m., remiantis 2016 m. paskelbta apklausa, miego konsultanto darbo laiko mediana buvo tik ketveri metai.Elgesio miego medicina. Dabar jie čia, kad padėtų šeimoms per pandemiją.
Šis metodas nėra visiems tinkamas, sako Corey Wilbur, Niujorko miego konsultantasTegul būna miegas. Tai yra streso veiksnių ir elgesio problemų nustatymas
Dėl su koronavirusu susijusio streso miego konsultantų paklausa išaugo.
„Suaugusiųjų stresas tikrai jaučiamas namuose ir tai gali turėti įtakos vaikams“, – sakė Johanna Snyder„Sleep Good Miego“ konsultacijos. Pirmąjį pandemijos mėnesį Snyderio tvarkaraštis sulėtėjo, nes tėvai prisitaikė prie naujos normos. Tada verslas staiga įsibėgėjo. Viena klientė paskambino, nes jos dukra, kuri paprastai snūdo kiekvieną dieną 1 valandą, nenustojo verkti miego metu. Kitos klientės vaikas miego metu buvo ramus, bet neužmigtų — ji tiesiog ramiai sėdėdavo lovoje, o einant miegoti vis labiau pavargdavo ir nervindavosi.
Vaikus veikia ne tik suaugusiųjų stresas. Vien rutinos pokyčiai gali sujaukti vaikų miego modeliai“, – sakė Snyderis. Pavyzdžiui, jei vaikas įpratęs miegoti darželyje ar su aukle, kitokia aplinka ar žmogus gali jaustis sumišęs. Praleidžiant mažiau laiko bėgiodami lauke, vaikai yra mažiau pavargę dienos pabaigoje. O mažiau natūralios dienos šviesos taip pat gali būti miego problema, sakė Snyderis.
Staigūs vaikų elgesio prieš miegą pokyčiai primena Snyderiui, kai jos sūnus buvo bamblys. Būdamas kūdikis jis nebuvo tobulas miegas, bet Snyderis sugebėjo jį sureguliuoti skaitydamas knygas. Tada, kai jam buvo dveji, Snyder vėl pastojo – ir jos sūnus nustojo miegoti. Trokšdamas paramos, Snyderis pasamdė miego konsultantą. Konsultantė padėjo Snyder nustatyti miegojimo laiką, kuris netrukdytų miegoti, strategiją, ką daryti, jei sūnus pabustų naktį, ir susidoroti su neišvengiamu prisitaikymo laikotarpiu. Po kelių savaičių šeima grįžo į savo vėžes.
Kovoti su miego regresijomis, kurios yra susijusios su dideliais gyvenimo pokyčiais, pavyzdžiui, naujagimiui ar pasauliui pandemija – reikia padėti vaikui susidoroti su stresu ir spręsti elgesio problemas, Snyder sakė.
„Tai sudėtinga“, - sakė ji. Viena vertus, jūs nenorite leistis slidžiu šlaitu, kur jūsų vaikas priklauso nuo jūsų, kad miegotumėte kiekvieną naktį. „Tačiau kita pusė yra ta, kad tai tikrai baisus laikas daugeliui vaikų ir suaugusiųjų. Jiems gali prireikti papildomos paramos“. Snyderis klientams rekomenduoja riboti naujienas vaikams, paaiškinti, kas vyksta vaikams patogiai, ir žaisti vaidmenimis. Ir taip, gulėti lovoje su savo vaiku jam užmiegant yra puiku, jei jam to reikia ir tai tinka jūsų šeimai.
Svarbiausias dalykas, sakė Wilburas, yra nuoseklumas. „Jeigu nuoseklumas reiškia, kad dabar leidžiate kai kuriems dalykams slysti, tada leiskite jiems slysti. Bet jūs turite nuspręsti, kokie dalykai bus svarbiausi“, - sakė Wilburas.
Miego konsultantai gali padėti tėvams nuspręsti, kur nubrėžti ribas ir kur eiti lengvai. Visa kita padaro tėvai. „Jie turi teisę tai padaryti“, – sakė Snyderis, – „Aš tiesiog esu tam, kad palaikyčiau juos ir padėčiau jiems šiame procese“.
