Draugai leidžia mums jaustis gerai įvairiais būdais. Jie padeda mums išgyventi išsiskyrimą, nemiega iki vėlumos ir diskutuoja apie geriausių beisbolo komandų pavadinimus ir, kai reikia, skambina dėl mūsų silpnų pasiteisinimų.
Iš esmės jie mus priima ir tam tikra prasme patvirtina mūsų sprendimą, nes mes pasirenkame šiuos žmones ir jie pasirodo ne dėl kitos priežasties, kaip tik dėl draugų.
Bet tai taip pat yra problemos dalis. Nėra jokio pastebimo draugystės pradžios laiko, šeimos kraujo ar santuokos liudijimo, kuris mus sieja ir verčia spręsti problemas, paliekant duris amžinai atviras.
„Draugystė yra silpni santykiai“, - sako Irena S. Levine, psichologas ir autorius Geriausi draugai amžinai: išgyvenkite išsiskyrimą su geriausiu draugu.
Draugystė baigiasi, dažnai be jokio pykčio ar triukšmo. Tai tik dėl gyvenimo ir, nors tai gali būti ne šokas, tai priminimas apie tai, kokie mes kažkada buvome ir gali padaryti, pavyzdžiui, išbūti lauke visą naktį, žiūrėti visą žaidimą ir padaryti viską iki galo minutė.
Nesvarbu, kaip baigtųsi draugystė, tai netektis, su kuria gali būti sunku kovoti, nes tai reiškia tiek daug. Kaip Debbie Sorensen, Denverio psichologas ir bendraautoris ACT Daily Journal, sako: „Draugai yra gyvenimo vieta, kurioje mes nebėra“. Bet tai yra nuostolis ir su juo reikia kažką daryti. Tai neturi būti daug. Tai gali būti paprastas pripažinimas, kad kažkas dingo. Tačiau tai taip pat padeda perkelti pokyčius į kontekstą ir užpildyti tai, ko galbūt trūksta, kažkuo, kas yra labiau aktuali ir aktualesnė jūsų dabartiniam gyvenimui.
Taigi draugystė baigėsi…
Pirmiausia svarbu pripažinti draugystės praradimą, kad ir kokia ji būtų. Galite būti liūdnas, apgailestauju ar kaltas. Galėjai net palengvėti, nes draugystė buvo daugiau darbo, nei norėjai. Jie visi galioja, nes kelios situacijos yra vienas dalykas. Kad ir kokios būtų emocijos, atkreipkite į juos dėmesį. „Vienintelis būdas tai įveikti – tai jausti“, – sako Sorensenas.
Kitas žingsnis yra ką nors suprasti apie draugystę: norime tikėti, kad jos tęsis amžinai, ir mes beveik privalome. Priešingu atveju negalėtume patys investuoti, sako Levine'as.
Tačiau dauguma draugysčių turi savo galiojimo datą. Jie eina per atoslūgius ir atoslūgius, o priežastis nėra didesnė už gyvenimo pokyčius, sako Klodas S. Fišeris, Kalifornijos universiteto Berklio sociologijos profesorius ir knygos autorius Vis dar susiję: šeima ir draugai Amerikoje nuo 1970 m. Susituoki, pakeiti darbą, susilauki vaiko, persikrausto. Susibūrimas tampa ne toks paprastas, o kadangi jūs turite mažiau asmeninio laiko, kiekvienas sprendimas „Ar turėčiau???“ yra analizuojamas ir reikalingas koordinavimas. „Tai tik padidina išlaidas laiko, energijos ir galimybių atžvilgiu“, - sako jis.
Išlieka tik tikrai labai stiprūs santykiai; kiti ne, bet užuot visiškai mirę, Fischeris sako: „Jie snaudžia. Jūsų ir jūsų draugas nėra sinchronizuojami dabar, bet jūsų ryšiai gali jus sugrąžinti ir draugystė gali būti pažadinta. Tai reiškia, kad nereikia jokių oficialių atsisveikinimų ir galite retkarčiais palaikyti ryšį, kad švelniai tvarkytumėte reikalus. Tačiau jūsų energija nukreipiama kitur, kad pakeistų nuostolius.
Judėti toliau…
Ta energija turi būti nukreipta susirasti naujų draugų, perspektyva, kuri gali atrodyti nepatraukli, nes vis dar neturite laiko tam, kas jaučiasi nuolanki, sako Levine'as. Tačiau išleidimo anga ir apsauginis vožtuvas yra būtini.
Jūsų pranašumas yra tas, kad aplink jus yra kitų mažų vaikų tėvų. Jie gali jaustis atsitiktiniai ir nemėgti tokių žmonių, kuriuos pasirinktumėte, bet tai yra jūsų baseinas, o pirmasis bet kokių santykių etapas priklauso nuo konteksto, nes „Jūs negalite draugauti su žmogumi, kurio niekada nesutiksite“, - sako Fischeris.
Toliau rodomas tam tikras nuosaikumas, būdamas prieinamas ir artinantis, bet, kaip priduria Sorensenas, tu nesusiformuoji nedelsdami pasitikėkite, ir kadangi šiuos žmones pamatysite vėl ir vėl, nėra jokios priežasties skubėti ar priversti bet ką.
Pokalbiai turėtų prasidėti mažai, o kai pasieksite reguliaraus, draugiško pokalbio būseną, galėsite pasigilinti šiek tiek daugiau. „Man buvo blogiausia diena“ yra nekenksmingas pasakojimas, bet tai yra atidarymas ir, jei žmogus to imsis, galite lėtai plėsti temas, o tada, kaip sako Fischer, galų gale galite pasiūlyti išgerti alaus ar pabėgioti, ar dar kas nors gali nuvesti santykius už nuošalių ir paversti juos savais. subjektas.
Iš pažiūros galite manyti, kad jūs neturite nieko daugiau bendro nei turėti vaikų, tačiau tai nėra smulkmena, sako Levine, ir tai nėra vienintelis dalykas. Dalykai, dėl kurių nerimaujate, pavyzdžiui, pinigai, auklėjimas, tinkamos auklės paieška? Jie taip pat tai daro. „Gyvenimas gali sukelti įtampą ir mums reikia, kad kas nors primintų apie mūsų bendrą patirtį“, - sako Sorensenas. "Tai padeda mums orientuotis sudėtingose situacijose."
Be to, tai geras priminimas, kad nors galbūt esate šiek tiek praradęs praktiką, nenorite mokytis užsienio kalbos. „Tai natūralus procesas“, - sako Levine'as. „Jei susiradote draugų praeityje, turėtumėte jaustis tikri, kad galėsite juos susirasti ateityje.
