Neigiamas vaikų mąstymas gali pagilėti nerimas ir netgi pasiunčia juos į pykčio priepuolius. Kai vaikai mato tik blogąją pasaulio pusę, daugelis tėvų nežino, kaip sustoti negatyvus mąstymas. Gali atrodyti, kad neįmanoma, tarsi neigiamas mąstymas būtų vaikystės dalis ir jo negalima pakeisti. Tačiau ši idėja atmeta vaiko gebėjimą būti psichiškai drausmingam, valdyti savo protą ir kovoti su savo blogiausiais impulsais. Įgūdžiai, kurie daro vaiką laimingesnis ir lengviau valdyti galima išmokyti.
„Idėja tikrai paprasta“, – aiškina vaikų psichiatras dr. Danielis Amenas, knygos autorius Kapitono Snout ir super galios klausimai. „Mūsų mintys gali padėti mums jaustis laimingiems, džiaugsmingiems, ramiems, piktiems, išprotėjusiems ar liūdniems. Jie labai galingi."
Kokio tipo tėvai esate? DALYVAUTI VIKTORINĄ!
Amen sako, kad vaikams galima duoti įrankius valdyti tas mintis arba paimti prieš jas ginklus. O kai mintys nuslopsta, jas sukeliantys cheminiai potvyniai linkę sekti jų pavyzdžiu. Smegenų chemija – bent jau tam tikru mastu – grįžtamojo ryšio kilpa. Tai geros ir blogos naujienos, nes trumpalaikės mintys gali turėti fizinių pasekmių ir, kaip sako Amen: „Mintys meluoja. Jie daug meluoja“.
Biofeedback technika leidžia gydytojams sekti fizinį minčių poveikį taip, kaip tai daro melo detektorius: per širdies ritmą, delno drėgmę, temperatūrą ir kvėpavimą. Amen dirba su juo ir sako, kad atsakymai yra šokiruojantys nuoseklūs. „Kai priverčiu vaikus galvoti apie džiaugsmingus dalykus, jų rankos šyla, išsausėja, atsipalaiduoja raumenys, sulėtėja kvėpavimas, tampa gilesnis ir efektyvesnis“, – prisimena jis. „Kai aš priverčiu juos galvoti apie dalykus, dėl kurių jie yra nelaimingi, beveik iš karto jų rankos šąla, pradeda labiau prakaituoti, kvėpavimas tampa nepastovus, padažnėja širdies ritmas.
Kai melagingos mintys lieka neklausomos, jos gali paversti pasaulį tamsiu būdu, kuris nesuderinamas su tiesa. Ypač kai tos mintys yra neigiamos. Amenas jas vadina skruzdėlėmis arba automatinėmis neigiamomis mintimis, ir jos gali skirtis nuo vaiko, kuris dėl to kaltina ką nors kitą. asmenines problemas ar darant prielaidą, kad žmonės jų nemėgsta, ar net tikėtis, kad be jų nutiks baisūs dalykai priežastis.
Laimei, sako jis, norint kovoti reikia tik trijų žodžių: ar tai tiesa?
„Tie trys žodžiai yra tokie stiprūs“, – sako Amenas. „Taigi idėja yra tokia, kad kai tik jaučiatės liūdnas, pykstantis, nervingas ar nebekontroliuojamas, pažiūrėkite, ką galvojate, ir tada tiesiog suabejokite.
Žinoma, vaikai nėra ypač įpratę žiūrėti į save, todėl tėvai turi padėti jiems sugauti skruzdėles ir sudeginti jas po padidinamuoju abejonių stiklu. Tam reikia, kad tėvai būtų šalia, klausytis, ką kalba jų vaikaiir gali susilaikyti nuo savo problemų atmetimo. Trumpai tariant, juokingas mintis reikia traktuoti kaip ne neteisingas ar teisingas, bet pavojingas. Tam reikia šiek tiek šuolio tėvams, tačiau kitoje intelekto plyšio pusėje yra labai laimėta kova.
Tik nesakyk vaikui, kad jis ar ji yra juokinga. Tai nuodinga ir nieko jų nemoko. Vietoj to išmokykite juos rasti idėjos juokingumą. Kai jie žino, kaip išvyti savo baimes, jie tampa galingi. (Tai, ko vertas, toks filmas Tai yra apie.)
Stebėdami, kur veda neigiamos mintys, tėvai ir vaikai iš tikrųjų gali nugalėti demonus. Kartais tai yra sudėtingas ir nenuspėjamas dalykas. Kartais tereikia galvoti apie paprastą tiesą: „Aš mėgstu žmones!
Technikoje nėra nieko ypač stebuklingo. Ir nereikia jokios specialios psichiatrinės praktikos ar žinių, kad tėvai tuoj pat pradėtų ja naudotis. Tiesą sakant, Amen pažymi, kad tėvai, kurie padeda vaikui sekti neigiamas mintis, dažnai taip pat susitvarko su savomis. Bet galų gale tai tikrai nėra triukas ar protinis įsilaužimas.
„Sąžiningumas yra tai, ko tu juos moki“, - sako jis. „Aš esu tikslaus mąstymo gerbėjas“.
