Pagaliau atėjo ta diena. Po kelių mėnesių šukavimo ir siūbuoti kūdikį miegoti, esate pasirengęs pasinerti į miego treniruotes. Jei viskas bus gerai, jūsų vaikas greitai taps ramina savo kelią į svajonių šalį kol atgaunate kelias brangias minutes su savo sutuoktiniu, šunimi ir plokščiaekraniu televizoriumi. Arba taip norėtumėte galvoti. Daugeliui tėvų miego treniruotė yra svarbi tema, kupina karštų kitų tėvų ir ekspertų plepų apie geriausią būdą tai padaryti ir pasakojimų apie baisų iškritimą, jei kažkaip sugadinsi.
SKAITYTI DAUGIAU: Tėviškas miego vadovas
„Didžiausias visų mitas yra tai, kad yra tik vienas teisingas būdas treniruoti vaiką miego metu“, – sako vaikų miego specialistė Rebecca Kempton, M.D., „Baby Sleep Pro“ įkūrėja. „Kiekvienas vaikas yra unikalus, o dauguma tėvų naudoja metodų derinį, kad atitiktų vaiko poreikius ir temperamentą. Skaitykite toliau ir sužinokite apie kitus paplitusius miego mokymo mitus.
Mitas Nr. 1: verkti yra žalinga
Ar verksmas gali pakenkti vaikystės vystymuisi? Ne. Taip tiesiog nėra. „Galite nuspręsti, kad verkimo metodas netinka jums ar jūsų kūdikiui, bet tai nereiškia, kad tai mažiau sėkmingas metodas“, – sako dr. Kempton. Jau daugelį metų sklando gandai, kad verkimo metodas priveda prie emocinio augimo sulėtėjimo ar net smegenų pažeidimo. Tačiau Amerikos pediatrijos akademijos žurnale atliktas tyrimas,
SUSIJĘS: Kaip užmigti treniruotę naudojant „Cry it Out“ metodą
2 mitas: pabudimas naktį reiškia, kad jiems tavęs reikia
Atsiprašau, vėl negerai. Šio amžiaus kūdikiai mokosi judėti, o didžioji motorikos raida vyksta miego metu. Todėl nėra neįprasta, kad kūdikiai netyčia atsibunda, kai jų mažos galūnės naktį trūkčioja. „Tėvai automatiškai mano, kad pabundančiam kūdikiui kažko reikia arba jis turi būti alkanas“, – sako daktaras Kemptonas. „Yra daugybė priežasčių, kodėl kūdikis prabunda, ir tie verksmai gali būti tiesiog jų žodžiai: aš pavargau ir man reikia miegoti, bet nežinau, kaip.
3 mitas: palaikykite juos per dieną, kad geriau miegotumėte naktį
Nesunku suprasti, kaip ši idėja kilo. Jei ji nemiega naktį, galbūt dėl to, kad ji jau pakankamai išsimiegojo dieną. Tačiau šiame amžiuje kūdikiai išgyvena daug trumpesnius energijos antplūdžius, todėl jiems reikia daug galimybių atsigauti ir atkurti save. Be to, „nemiegant iki vėlumos, tikintis užmigti, bus visiškai priešingas poveikis“, – sako daktaras Kemptonas. Skirtingai nei suaugusieji, pervargę kūdikiai pereina į hiperaktyvumo režimą. Nors tikitės, kad jis taikiai pasitrauks po to, kai atidėtas miegoti, jūs iš tikrųjų sugriusite.
4 mitas: miego treniruotės yra ilgas procesas
Tiesą sakant, miego mokymas gali užtrukti vos dvi naktis arba net kelias savaites, o dauguma kūdikių, vyresnių nei keturis mėnesius, tai supranta po dviejų savaičių. Kas, pagal didesnę dalykų schemą, yra akies mirksnis. „Tėvams sakau sutelkti dėmesį į šviesą tunelio gale“, – sako daktaras Kemptonas. „Jūsų tikslas – gerai pailsėjęs kūdikis, taigi ir gerai pailsėję tėvai. Miego sutvirtinimas yra tikrai svarbus jūsų kūdikio vystymuisi, ir jis paprastai atsiranda per kelias dienas ar kelias savaites.
5 mitas: galime padaryti pertrauką, jei bus sunku
Nuoseklumas yra viskas, kai kalbama apie miego treniruotes. Viskas. „Nenuoseklumas tikriausiai yra didžiausia klaida, kurią matau darončius tėvus“, – sako daktaras Kemptonas. Vaikai klesti iš rutinos. Jei keletą naktų darote vienu būdu, tada nusivylę kitą kartą pabandykite kitaip, taip pat galite pradėti nuo nulio ir tikėkitės, kad šį kartą tai užtruks ilgiau, nes jūsų sutrikęs vaikas bandys išsiaiškinti jūsų siunčiamą žinutę. „Kai pasirenkate metodą, turite jį sekti“, - priduria ji. „Visos elgesio miego problemos yra 100 procentų išsprendžiamos, tačiau jūsų darbas yra nuosekliai laikytis rutinos, kad jūsų kūdikis žinotų, ko tikėtis.
