Ėjimas vandeniu yra gelbėjimo įgūdis. Ir šalia plaukiojantis, tai svarbiausias vandens įgūdis, kurio galite išmokyti dar nežinantį vaiką kaip plaukti. Atsižvelgiant į tai, kad naras iš Naujosios Zelandijos keturias dienas išgyveno vandenyne trypdamas vandeniu, nesunku suprasti, kodėl vaikai vasarą praleidžia baseinas arba papludimys turėtų žinoti, kaip tai padaryti.
Vandens žingsniavimo tikslas yra paprastas: būkite vienoje vietoje, veidas virš vandens, o kūnas gana stačias. Yra ir rankos, ir kojos komponentas, todėl jį gana lengva išmokyti vaikams, kurie tik jaučiasi patogiai prie vandens. Taip pat nėra vieno teisingo būdo vaikščioti vandeniu, o tai reiškia, kad yra daugiau galimybių klysti ⏤ jei vaikas gali patogiai likti virš paviršiaus ir neišsekęs savęs, misija įvykdyta.
Siekdami padėti tėvams išmokyti vaikus vaikščioti vandeniu, suskirstėme jį į tris lengvai atliekamus veiksmus, taip pat pateikėme keletą patarimų ir gudrybių, mokymo priemonių ir žaidimų, kad viskas būtų įdomu.
I veiksmas: ginklų sulenkimas
Mokymasis vaikščioti vandeniu susideda iš dviejų dalių, o pirmoji prasideda judinant rankas arba šukavimas. Turėtumėte išmokyti šio judesio sekliame baseino gale, kur jie gali stovėti. Pradėkite nuo to, kad jie padėtų rankas po vandeniu prie šonų. Dabar, kai jų riešai yra standūs, o rankos ištiestos (ir šiek tiek suglaustos), jie turėtų šluoti rankas pirmyn ir atgal po vandeniu. Rankos turi judėti link bambos, bet prieš susidurdamos nusigręžti viena nuo kitos. Judesiai turėtų būti tarsi plojimai, bet jų rankos niekada nesutampa. Leiskite jiems tai praktikuoti keletą minučių, prieš pereidami į gilesnį vandenį, kad galėtų trypti.
II žingsnis: kojų trypimas
Kai vaikas jaučiasi patenkintas rankos judesiu, leiskite vaikui laikyti už jūsų ir (arba) sienos gilesniame vandenyje. Akivaizdu, kad jie neturėtų liesti baseino dugno. Vaikai turi natūralų polinkį naudoti plazdėjimą ⏤ tiesiomis kojomis, surakintus kelius, spardytis pirmyn ir atgal ⏤ mokydamiesi vaikščioti vandeniu. Nors tai veikia pakankamai gerai, kad kai kurie vaikai išliktų virš paviršiaus, tai vargina. Įsitikinkite, kad jie sulenkia kelius.
Tikslas yra, kad jie judintų kojas taip, lyg važiuotų dviračiu, bet sutelktų dėmesį į stūmimą žemyn. Jei jie gali nulipti žemyn ir greitai patraukti kojas aukštyn, jie atliks galingesnį judesį, kuris palengvins žingsniavimą. Kai jie tobulina judesį, verčia juos trypčioti toliau į šonus. Tai sukuria platesnį pagrindą, ant kurio galima atsilaikyti.
III žingsnis: suburkite… Ir praktikuokite
Kai jie praleido šiek tiek laiko savarankiškai dirbdami ant abiejų rankų ir kojų, sujunkite juos. Tegul jie lėtai tolsta nuo jūsų ar sienos, kol jie trypčioja kojomis ir braukia rankomis. Būkite šalia, jei jie panikuotų arba panirtų po vandeniu, ir priminkite jiems, kaip svarbu išlikti ramiems ir kvėpuoti. Jei vaikas yra jaunesnis arba atrodo, kad jis nėra pasirengęs savarankiškai mankštintis, tiesiog padėkite makaroną jam po rankomis, kad palaikytumėte. Tada jie gali praktikuoti rankų ir kojų judesius, kūnui nepakliūdami po vandeniu. Jei neturite baseino makaronų, taip pat galite laikyti vaiką po rankomis. Kai jiems bus patogu, paleiskite viena ar abiem rankomis, kad jie galėtų patys išbandyti. Laikykite rankas po vandeniu, pasiruoškite sugauti, jei vaikas pradėtų slysti po vandeniu.
Pažangus žingsniavimas: judėkite lėtai
Kai vaikas ilgą laiką gali trypti vandeniu nepavargdamas, skatinkite jį tai daryti lėčiau, kad taupytų energiją. Kaip lėtai jie gali judėti, bet vis tiek išlaikyti galvą virš vandens? Tai iššūkis. Atminkite, kad kuo daugiau energijos jie gali sutaupyti kritinėje situacijoje, tuo ilgiau jie galės išgyventi trypdami vandeniu.
Žaidimai
Nėra geresnio būdo įtikinti vaiką lavinti naujus įgūdžius, nei paversti jį žaidimu. Štai keletas vandens trynimo būdų:
- Skaičiavimas: Nusistatykite tikslą ir iki jo suskaičiuokite, kol jūsų vaikas laikys galvą virš vandens. Ar jūsų vaikas kiekvieną kartą gali išsikelti ambicingesnį tikslą?
- Klausimai: Pagrindinis žingsniavimo vandens elementas yra išlaikyti veidą virš vandens. Užduokite savo vaikui klausimų (ką šiandien valgėte pietums? Kas yra jūsų mėgstamiausias superherojus?), kol jie žengia į vandenį. Ar jie gali pakankamai ilgai išbūti virš vandens, kad į juos atsakytų? Ar jie gali užduoti jums klausimą ir išbūti virš vandens pakankamai ilgai, kad išgirstų jūsų atsakymą?
- „High Five“: Kai vaikas tampa labai įgudęs, galite iššaukti jį pakelti vieną ranką iš vandens ir duoti jums penkis. Ar jie gali padaryti kitą ranką? Abi rankos vienu metu?
Ėjimo derinimas su kitais įgūdžiais
Galiausiai, vaikščiojimas vandeniu yra svarbus įgūdis pats savaime, tačiau jis turėtų būti derinamas su kitais įgūdžiais, kad jūsų vaikas taptų įgudęs plaukikas ir saugesnis vandenyje. Štai du pratimai, padėsiantys jiems pereiti nuo plaukimo įgūdžių:
- Tread to Swim to Tread: Tegul vaikas trypčioja vandeniu, kol atsitraukiate nuo jo. Kai liepiate jiems eiti, paprašykite, kad jie įkištų veidą į vandenį ir plauktų laisvu stiliumi link jūsų, o tada grįžkite į žingsniuojančią vandenį.
- „Tread to Back“ „Plūdi prie protektoriaus“: Leiskite vaikui trypti vandeniu. Kai jie pradeda pavargti, pasakykite jiems, kad padėtų galvą atgal į paviršių ir pastumtų skrandį aukštyn, kad plūduriuojančius ant nugaros. Kai jie atsigaus, ar jie gali šiek tiek plaukti ant nugaros? Kai jie bus paruošti, paprašykite jų „atsistoti“ ir toliau vaikščioti vandeniu.
Cathleen Pruden yra keturis kartus visos Amerikos plaukikė Mount Holyoke koledže ir Bowdoin koledžo plaukimo trenerio asistentė. Ji penkerius metus dirbo vasaros lygos vaikų nuo 4 iki 18 metų plaukimo komandos vyriausiąja trenere ir išmokė daugiau nei 600 privačių plaukimo pamokų įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiems.
