Miego treniruotė, menas mokyti savo kūdikį tapti savarankišku miegamuoju (nereikia tėvų raminimo), geriausia, kai tai yra komandinis darbas. „Kai pradedate išimti kūdikio išorinį miego ramentą, nesvarbu, ar jis maitinamas krūtimi miegoti, ar čiulpti čiulptuką arba sūpuoti, dažnai ašarojame“, – sako miego konsultantė ir organizacijos Helping Babies Sleep įkūrėja daktarė Sarah Mitchell. „Ir nors jūs racionaliai suprantate, kodėl, tai vis tiek labai sunku išgirsti savo kūdikio verksmą. Taigi didžiausia miego mokymo su partneriu nauda gali būti emocinė parama. Dalis tos emocinės paramos galios yra ta, kad tėvai labiau linkę pasilikti atitinka jų miego mokymo metodą, kuris galiausiai palengvina miego treniruotes visiems, ypač kūdikis.
Mitchell taip pat pataria savo klientams, kad tai, kad tėtis aktyviai dalyvauja miego treniruotėse, gali būti slaptas ginklas. „Dauguma kūdikių turi stipresnį raminamąjį ryšį su mama, kuri dažnai maitina didžiąją dalį“, – sako Mitchellas. „Kai stengiatės nuimti miego ramentą ir tikrinti ateina tėtis, kūdikis paprastai verks trumpiau.
SUSIJĘS: Dažni mitai apie miego treniruotes
Tėvai, kurie ketina dalytis miego treniruotėmis, turėtų pradėti nuo tyrimo etapo, kuris gali būti labiau įtrauktas nei tikėtasi, nes yra tiek daug įvairūs miego mokymo metodai ten. Ir „išsirink vieną“ labai toli nenuves. Vienas dalykas, dėl kurio sutinka daugelis miego konsultantų, yra tai, kad pasirinkimas yra labai asmeniškas ir turi atsižvelgti į tėvų bei kūdikio temperamentą.
Geras būdas tėvams, kaip komandai, palengvinti miego mokymą, yra susitarti dėl kūdikio miego režimo, pvz., maitinimo, maudymosi, užmigimo, glaustymosi ir pasakojimo laikas (taip, net gimę kūdikiai mėgsta pasakojimų laiką dėl jūsų balso skambesio) – ir tada pakaitomis, kuris iš tėvų guldo kūdikį miegoti. naktis.
Oficialus miego mokymas gali prasidėti jau keturis mėnesius, kai išsivysčiusi kūdikio nervų sistema pakankamai, kad nusiramintų ir kai galima pagrįstai tikėtis, kad kūdikis miegos ilgiau naktis. Priklausomai nuo pasirinkto miego mokymo metodo, atsakomybes skirstysite skirtingais būdais. Kai kurie tėvai pakaitomis „budi“ naktimis. Kiti dalijasi naktį į dvi pamainas: pirmąją naktinę pamainą ima ne vienas iš tėvų, kuris eina miegoti. Kiti naudoja slaptą Mitchello ginklą – tėtį paskiria naktiniam patikrinimui.
DAUGIAU: Kaip užmigti treniruotę naudojant „Cry it Out“ metodą
Kad ir kaip pasiskirstytumėte pareigas, Mitchellas švelniai primena, kad tėvai gali skirtis dėl to, į kokius garsus jie įsijungia. Yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių „mamos ausis“, kurios pažadina mamą, jei kūdikis net gurgia, arba leidžia greičiau ir dėmesingiau pabusti, kai kūdikis verkia. Taip pat yra tyrimų, kuriuose teigiama, kad moteris ir vyrus naktį trikdo skirtingi garsai. Apskritai, yra daugybė priežasčių, kodėl vienas iš tėvų gali pabusti nuo 2 val. nakties kūdikio šurmulio, o kitas – ne. Tai gali svyruoti nuo to, kokioje miego stadijoje buvo kiekvienas iš tėvų, iki kokios darbo dienos kiekvienas iš tėvų. Atminkite, kad beveik nė vienas iš jų nėra susijęs su „budinčiu“ tėvu, nenorinčiu traukti savo (ar jos) svorio. Geriausiu atveju visi jūsų šeimos nariai greitai miegos geriau, kai prasidės jūsų komandos miego treniruotės. Dėl viso kito yra poros terapija.
