Jūsų atvykimas pirmas vaikas Manoma, kad tai yra Hallmark akimirka, kuri tęsiasi mėnesius – laimingiausias, pats nuostabiausias laikas jūsų gyvenime. Ir daugeliui vyrų arba tam tikru metu taip yra. Bet perėjimas į tėvystę taip pat gali būti vienišas, net vyrams, turintiems partnerius ir socialinį šeimos bei draugų tinklą. Priežastys gali būti situacinės arba emocinės (arba abi): Kvietimai griebti a alaus arba žiūrėkite, kaip žaidimas mažėja, kai tik gimsta jūsų kūdikis, o kasdieninis kūdikio priežiūros darbas gali būti izoliuotas. Beveik visas jūsų žmonos dėmesys dabar nukreiptas į kūdikį, todėl kartais galite jaustis bejėgis, kaip auginti savo vaiką, o tai gali padidinti jūsų polinkį atsiriboti.
Kadangi tėvystės samprata greitai vystosi iš stereotipinio neauginimo, 20 m.th-šimtmečio maitintojas ir drausmės specialistas, psichologai tai supranta reikia daugiau studijų išspręsti problemą vienatvė tarp naujų tėčių.
SUSIJĘS: 50 geriausių darbo vietų naujiems tėčiams 2017 m
„Tikrai vieniša bandyti išsiaiškinti tėvystę, kai nemėgsti senojo modelio, bet nesijauti, kad gali ko nors paklausti“, – sako.
Nors naujieji tėvai ir vyrai apskritai jaučiasi vieniši ir izoliuoti, Schaeffer sako, kad daugeliui vyrų sunku kalbėtis su savo partneriais ar bet kuo kitu. Daugelis naujų tėčių nenori sakyti savo žmonoms, kad jaučiasi vieniši, nes nenori skųstis, kai ji jau susiduria su daugybe naujų pareigų ir savo pačių nusivylimų. Arba jis kentės tylėdamas, nes nenori sumenkinti jos, kaip naujos mamos, patirties. Kai kurie tėčiai žavisi natūraliu mamos ir naujagimio ryšiu pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais, sako Schaeffer, ir jie nenori kištis; arba jie gali piktintis artimu ryšiu ir jaustis atstumti.
„Viena iš būdingiausių patirčių būnant vyru ir bandant gyventi pagal tradicinius lyčių vaidmenis yra nepriklausomybės kūrinys, o kartu su tuo gali atsirasti ir vienatvė.
Pasenę lūkesčiai dėl vyriškumo taip pat linkę išlaikyti vyrus apie savo vienatvę.
„Nesvarbu, ar mes su jais sutinkame, ar ne, deja, visą laiką kvėpuojame lyčių vaidmenimis ir normomis“, - sako Schaefferis. „Ir viena iš svarbiausių patirčių, susijusių su vyru ir bandymu gyventi pagal tradicinius lyčių vaidmenis, yra nepriklausomybės kūrinys, o kartu su tuo gali atsirasti ir vienatvė.
Be nepriklausomybės, emocinis stoicizmas, kietumas ir pasitikėjimas savimi taip pat yra stipriai susiję su vyriškumu ir šiais principais. nuvertina emocinius išgyvenimus, todėl vyrai – vis dar – rečiau nei moterys kalba apie vienišumo jausmą, sako Schaeffer.
„Jei galiu apibendrinti, tarp vyrų yra įprastas dalykas, kad jie nėra atviri apie savo jausmus ir yra autentiški, kai tai daro. pasidalinkite“, – sako Gabrielis Sandersas, kūno rengybos treneris, „New Dads Place“ grupės „Facebook“ autorius ir įkūrėjas, turintis beveik 6 tūkst. nariai. „Aš du kartus lankiausi vyrų stovyklose ir net ten, privačioje aplinkoje, daugelis vyrų elgėsi kietai ir neatsargiai, tyčiojosi ir nesubrendę. „Būk vyru“ buvo jų šūkis, o ne „būk tėčiu“.
DAUGIAU: Geriausios dovanų idėjos naujiems tėčiams
Tačiau būtų nesąžininga iš esmės teigti, kad tėvai jaučiasi vieniši ir izoliuoti, sako Sarah C. Hunter, Ph.D., Flinderso universiteto Australijoje mokslinis bendradarbis, tyrinėjantis vyrus ir vyriškumą. Sunku tiksliai pasakyti, kaip dažna vienatvė gali būti tarp visų tėčių, nes dauguma tėčių vienatvės tyrimų yra skirti vienišiems ar namuose gyvenantiems tėvams.
„[Bet] atsižvelgiant į visuomenės normas ir lūkesčius, tėvai gali turėti neigiamos patirties“, – sako Hunteris.
Namuose gyvenančių tėčių tyrimuose vyrai teigė, kad jie dažnai jaučia, kad dėl savo vaidmens kitiems būna neramu ir nepatogu, pažymi Hunteris. Ir jie dažnai jaučiasi izoliuoti arba ne savo vietoje, kai paima savo vaikus iš mokyklos ar dienos priežiūros arba bando prisijungti prie tėvų grupių, nes jaučiasi, kad jiems nepriklauso.
„Būtent toks požiūris ir suvokimas namuose liekančių tėčių atžvilgiu lemia, kad jie jaučiasi taip, lyg jie neturėtų paramos, todėl gali jaustis atskirti ir dėl to vieniši“, – sako ji.
„Jautiesi izoliuotam ir tarsi turėtum viską spręsti pats, o ne prašyti pagalbos – tai išskirtinai vyriškas požiūris, galintis sukelti sustingimą ir atitrūkimą.
Paramos trūkumas naujiems tėčiams yra įprastas reiškinys. 2015 m. Masačusetso bendrosios ligoninės apklausoje, kurioje dalyvavo besilaukiantys tėčiai, atvykę su savo partneriais prenataliniam vizitui, trečdalis daugiau nei 900 respondentų atsakė „niekas“, kai buvo paklausė, pas ką jie galėtų kreiptis pagalbos ir informacijos apie tėvystės įgūdžius, sako Raymondas Levy, PsyD, klinikinis psichologas iš Masačusetso bendrosios ligoninės ir įkūrėjas bei vykdomasis direktorius. direktorius Tėvystės projektas.
Ir kadangi vis daugiau tyrimų patvirtina ryšį tarp vienatvės ir socialinės izoliacijos bei rimtų sveikatos problemų, tai nėra kažkas, ko reikia ignoruoti. Visoje populiacijoje, vienatvė dabar yra sveikatos epidemija kai kurie ekspertai teigia. Brigham Young universiteto mokslininkai padarė išvadą kad vienatvė ir socialinė izoliacija buvo tokie pat mirtini kaip rūkymas ir nutukimas, 2015 m. Vienatvė yra susieta prastesnė imuninės sistemos veikla, širdies ligos, pažinimo nuosmukis ir depresija.
Konkrečių tėčių tyrimai rodo, kad vieniši tėčiai dvigubai dažniau nei vienišos mamos miršta per anksti. vienas neseniai atliktas tyrimas. Tyrinėtojai pažymėjo Tačiau kitame dokumente buvimas santykiuose ir socialiniai kontaktai neužkerta kelio tėvų vienatvei. Nedidelio autoriai studijuoti paskelbtame 2014 m. padaryta išvada, kad daugelis tėčių jaučiasi neįvertinti ir nepalaikomi savo naujame tėčių vaidmenyje. Iš tikrųjų paramos trūkumas buvo nurodytas kaip tėvo pogimdyminės depresijos priežastis studijuoti siūlo.
TAIP PAT: 5 patarimai: Profesionalus „Tėčio treneris“ duoda visiems naujiems tėvams
„Mes pradedame suprasti, kad mums nesveika“, – sako Schaefferis.
Vis dėlto visa tai sako, kad kartais jaustis šiek tiek vienišam, kai prisitaikai prie tėvystės, nebūtinai verta nerimauti. Tačiau yra ženklų, kad vienatvė gali tapti problema. Levy sako, kad tai laipsnio klausimas: kaip dažnai jaučiatės vienišas ir sėdite, ilgėdamasis kontakto su kitais žmonėmis?
Nuolat jautiesi vienišas daugiau nei 50 procentų laiko ir pradedi jaustis beviltiškai dėl to, kad gali pasikeisti reiškia, kad einate link depresijos (kuri, skirtingai nei vienatvė, yra diagnozuojama psichinės sveikatos būklė), Schaeffer prideda. Kitas vienatvės elementas yra stiprus, nuolatinis irzlumas ar niekšingumas, kuris jums neturi prasmės. Vienatvė gali sukelti pasipiktinimą, kad kiti nejaučia jūsų jausmų, arba galite jaustis sustingę ir nutolę. Vyrai yra ypač linkę į „nutirpusį elgesį“, pavyzdžiui, besaikį gėrimą, rūkymą ir pasileidimą, kad išvengtų vienišumo jausmo, sako Schaefferis.
„Santykiai ir socialiniai kontaktai neužkerta kelio tėvų vienatvei“.
„Tai yra patvirtinti vyriški būdai susidoroti“, – aiškina Schaefferis ir priduria: „Jautiesi izoliuotas ir tarsi turėtum viską išspręsti vieni ir neprašyti pagalbos yra išskirtinai vyriškas požiūris, galintis sukelti sustingimą ir atitrūkimą, kurie dažnai būna pirmieji. ženklai“.
Rimčiausia iš visų, pasak Schaefferio, yra tai, kad pradedi galvoti, kad tavo šeimai būtų geriau, jei būtum miręs. Jei taip jaučiatės, nedelsdami kreipkitės pagalbos į specialistą.
Nors gali būti sunku pripažinti, kad esate vienišas, svarbu pasikalbėti su partneriu apie savo jausmus. Ir idealiu atveju jūs aptarėte su savo partneriu, kaip įsitikinti, kad jausitės įtrauktas į tėvą prieš gimstant kūdikiui. Susan Newman, Ph.D., psichologas ir autorius Smulkmenos, kurios ilgai prisimenamos: kad jūsų vaikai kiekvieną dieną jaustųsi ypatingi.
Jei vyras jaučiasi izoliuotas ir vienišas kaip naujas tėvas, tai jo šeimos ir santuokinių santykių kontekste, pažymi. Damonas Baylesas Ph. D., klinikinis psichologas Niujorke. Taigi labai svarbu, kad spręstumėte savo vienatvę su savo partneriu ir vienu iš tėvų.
SUSIJĘS: 6 dalykai, kuriuos norėčiau žinoti apie tėvystę, kai mano vaikai dar buvo maži
„Ieškomas sprendimas dėl asmeninės izoliacijos arba darbas jam gali būti netinkamas santuokoje“, - sako Baylesas. „Sprendimas kaip pora gali labai skirtis nuo to, kurį jis gali rasti pats.
Taip pat gali būti naudingos internetinės grupės tėčiams, tokios kaip Sandersas, nors asmeniniai ryšiai gali turėti didesnį poveikį vienatvės mažinimui, sako Levy. Žinoma, bendravimas su kitais tėčiais internete gali būti puiki praktika kalbėti apie savo jausmus su partneriais, draugais ar terapeutu. Levy sako, kad matydami, kad kiti žmonės jaučiasi taip, kaip jūs, būdamas tėčiu, normalizuojasi, o tai gali būti naudinga.
„Tai pirmas kartas istorijoje, kai tėčiai turi kur susisiekti su tūkstančiais tėčių visame pasaulyje“, – sako Sandersas. „Tėčiai ateina į grupę išsigandę, nes jų partnerė ką tik sužinojo, kad yra nėščia. Tėčiai klausia grupės, kokias sauskelnes naudoti ir ar normalu, kad mano kūdikis daro taip ir taip. Be grupės jie būtų vieni.
