Laimingos santuokos nėra laimingas Visą laiką. Tikėtis, kad jie bus nepilnamečiai. Jaučiamos aštuonios pagrindinės emocijos ir vidutinis žmogus per tam tikrą dieną išgyvena bet kokį jų skaičių. Jei laikotės populiarios pozityviosios psichologijos auksinio santykio taisyklės, norėdami būti laimingi, norite išlaikyti teigiamos ir neigiamos patirties santykį penki su vienu. Bet net ir tai yra perspektyvos klausimas. Į santuoka, kaip ir gyvenime, emocijos slūgso ir liejasi, ir abu partneriai turi išmokti įveikti potvynius. Bet kai jauti, kad tavo partneris yra nelaimingas jūsų santuokoje, ką tu darai?
Na, kaip susirūpinusiam vyrui, akivaizdžiausias atsakymas yra teisingas: pasikalbėkite su ja. Tačiau svarbiausia yra kaip tu priartėjai prie situacijos. Tai, ką sakote, turi būti giliau nei standartinė tardymo linija, kuri apima šiek tiek subtilumo ir diplomatijos iš jūsų pusės. Užduoti teisingus klausimus ir pasakyti teisingus dalykus. Taigi, jei norite stebėti savo santuokos pulsą – ką vis tiek turėtumėte daryti dažnai, tiesa? — ir pasikalbėk su žmona apie jos tikrus jausmus santuokoje, ką tu sakai? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia pasakyti, ir klausimų, kuriuos reikia užduoti.
"Leiskite man papasakoti, kas man nutiko šiandien..."
Tai skamba prieštaringai, tačiau geriausias būdas priversti sutuoktinį kalbėti yra pradėti kalbėti pačiam. Įpraskite kalbėti apie savo dieną, tai, kas nutiko jums, ir žmones, su kuriais susidūrėte. Tada būtinai paklauskite jos apie jos dieną ir suteikite jai vietos bei laiko pakalbėti apie savo patirtį. Kuo patogiau abu jausitės įsitraukę į kasdienį pokalbį vienas su kitu, tuo lengviau bus prasmingesnės diskusijos. „Padarykite, kad būtų lengva su tavimi kalbėtis“, – sako Celia Schweyer, santykių ekspertė Datingscout.com. „Kai tik pradėsite ridenti kamuolį, jus tiesiog nustebins emocijų srautas, kuris laukia, kol išsiveržs iš jūsų partnerio.
"Ką tu manai apie tai?"
Jei jūsų žmona yra nepatenkinta, dalis to gali kilti iš jos jausmo, tarsi jos jausmai ir nuomonės nebūtų išgirsti ar patvirtinti. Jei ji mano, kad jos indėlis yra nepageidaujamas arba nesvarbus, tai sukels atsiskyrimo ir atsijungimo jausmus. Paklauskite savo žmonos nuomonės apie didelius ir mažus dalykus ir pamatysite skirtumą. „Pasitarkite su ja, – sako Schweyeris, – ar tai būtų jūsų apranga, ar svarbus sprendimas, kad ji žinotų, kad yra vertinama ir reikalinga.
"Man patinka, kaip tu..."
Ne jausmas vertinamas yra vienas iš pagrindinių nusiskundimų, su kuriais susiduria dauguma žmonų, kai kalbama apie savo vyrus. Tiesiog leisdama jai suprasti, kad kažkas, ką ji daro, tave džiugina, gali pakelti jos nuotaiką ir leisti suprasti, kad jos pastangos neliks nepastebėtos. „Ši konkreti frazė parodo jūsų dėkingumą savo žmonai“, - sako Schweyeris. „ir gali sugrąžinti laimę jūsų santuokoje“.
"Kuo aš galiu padėti?"
Remdamosi atsiskyrimo ir izoliacijos jausmu, kurį gali jausti nelaimingos žmonos, jos taip pat gali jaustis taip, lyg santuokoje būtų vienos. Kad kasdieniai darbai ir vaikų priežiūros pareigos tenka išskirtinai jiems ir kad jie yra atskirti nuo kitų žmonių dėl savo pareigų. Jei esate užsiėmęs savo darbu, bet taip pat skiriate laiko savo veiklai, jūsų sutuoktinis jausis vis labiau izoliuotas ir įsivyraus pasipiktinimas. Leiskite jai žinoti, kad ji vis dar yra prioritetas ir kad santuoka yra partnerystė. „Nenustokite klausti, kas negerai“, - sako Schweyeris. „Verčiau išsiaiškinkite, ką galite padaryti, kad padėtumėte viską sutvarkyti.
"Ačiū už tai, ką darote..."
Jei bandote išsiaiškinti, kas jūsų žmoną gali nuliūdinti, pabandykite įsitraukti į diskusiją komplimentu. Leiskite jai suprasti, kad ji yra vertinama ir kad jos jausmai yra svarbūs. Jei ateini prie jos sakydamas: „Kas negerai? ji tuoj pat stos į gynybą. Paaiškinkite, kad norite kalbėti apie jos jausmus ir esate pasirengę išgirsti, ką ji turi pasakyti. „Pradėkite pokalbį teigiamai, kad žmona visada būtų rami“, - sako Schweyeris. „Geras ginčas su žmona prasideda pasakymu jai, kad ją pripažįstate.
„Aš čia dėl mūsų“.
Visi sako, kad santuoka yra 50/50, bet tiesa ta, kad kartais kažkas prisiima didesnį svorį. Svarbiausia yra įsitikinti, kad jūsų sutuoktinis žinotų, jog atėjus laikui nešti krovinį, esate pasiruošę ir norintys. Jei ji nepatenkinta, tada, kai pranešate jai, kad esate čia, kad partnerystė veiktų, tai padės atkurti pasitikėjimą ir suteiks pasitikėjimo. „Tai leidžia jai suprasti, kad esi pasiruošęs padaryti tai, ko reikia, kad ir kiek tai užtruktų, kad viskas pavyktų“, – sako Mahalli. „Šis patikinimas gali būti gera vieta pradėti bandant tiksliai išsiaiškinti, kaip tai padarysite kartu“.
– Ar galime pasikalbėti, kodėl tu nelaimingas?
Kartais geriausia eiti tiesiai į problemos esmę. Emocijos, kurias jaučia jūsų žmona, gali slypėti daug giliau, o vienintelis būdas jas išspręsti yra išsiaiškinti, kiek toli tos šaknys. „Įsitikinkite, kad ji žino, kad esate iš empatijos, o ne nuo teismo vietos“, - sako Adina Mahalli, sertifikuota psichikos sveikatos konsultantė ir šeimos priežiūros specialistė. „Negalite priversti ką nors būti laimingu, bet kartais vien žinojimas, kad jūsų partneris pakankamai rūpinasi jūsų laime, gali būti didelis žingsnis teisinga linkme“.
