A kūdikioblogi miego įpročiai gali būti nepaprastai sunku spręsti. Nors tėvai supranta kasdienės rutinos vertę ir lengvumą, kūdikiai dar net iki galo suprato, kas a dieną yra. Juk jie vis dar prisitaiko prie mėnesių, praleistų didelėje šlapioje tamsoje. Geros naujienos? Procesas linkęs kad laikui bėgant būtų lengviau (neskaičiuojant keturių mėnesių miego regresijos), nes kūdikius užliūliuoja poilsio reguliarumas. Vis dėlto jūs turite kažkur pradėti.
SUSIJĘS: Kada pradėti miego treniruotes
Kaip užmigdyti kūdikį
- Kiekvieną vakarą nustatykite ankstyvą miegą. Kūdikiai, kurie eina miegoti vėliau, užmiega ilgiau ir daugiau pabunda naktį. Stebuklingas laikas miegoti beveik visada būna apie 7 ar 20 val.
- Puoselėti darželį, kuriame būtų ramu, tylu, vėsu, bet nešalta. Kad būtų tamsu, bet ne per tamsu.
- Laikykitės nuoseklaus miego laiko ir raminančios rutinos, apimančios šiltą vonią, masažą ir lopšinę, kad nuramintumėte vaiką. miegoti. Nuoseklumas sukuria komfortą, todėl įsitikinkite, kad jūsų atleidimo rutina išliks beveik tokia pati.
- Įprasta rutina turėtų būti trumpa ir miela, judėti link miegamojo ir užtrukti tik apie 15–20 minučių.
- Išbandytus lopšio ir suvystymo būdus papildykite taktiniu fiziniu kontaktu, iš esmės padėdami neramam kūdikiui užmigti imituodami į gimdą panašius pojūčius.
- Glostykite jų nugarą dvigubu dūžiu, panašiu į širdies plakimą. Nedarykite to per prievartą, bet stiprus glostymas jiems atrodo labiau raminantis ir įtikinamas, beveik kaip fizinis išsiblaškymas, padedantis užmigti.
- Bet koks pasikartojantis prisilietimas gali paskatinti ramesnį perėjimą į miegą. Tai gali apimti apskritą galvos trynimą arba ausies spenelio glostymą tarp nykščio ir smiliaus.
- Leiskite savo kūdikiui išmokti užmigti lovytėje ar lovytėje, kur jis praleis naktį, o ne guldykite jį po to, kai jis užmigo. Tokiu būdu, kai jie pabunda po 45 ar 60 minučių, jiems nereikės ieškoti pagalbos, kad užmigtų.
- Leiskite savo kūdikiui nusiraminti. Kūdikiai, kurie gali užmigti savarankiškai, geriau miegos. Dažnai kūdikis gali užmigti pats, duodamas kelias tylos akimirkas, o išsekusių tėvų „pasilenkimas“ yra tai, kas jį tikrai pažadina.
- Jei negalite atsispirti atsikėlus, kai mažylis prabunda naktį, patikrinkite juos, priglauskite, apkabinkite ir pabučiuokite, pasakykite „labanakt“ ir išeikite. Pasiūlykite paguodą, bet paskubėkite.
