Savigarba nėra didžiulė problema tūkstantmečiams, atpratusiems nuo dalyvavimo trofėjų. Pasakykite, ką norite apie Y kartą – jei norite, kaltinkite juos dėl golfo mirties ar avokado skrebučio išaugimo – tačiau jiems netrūksta savivertės ir tai iš tikrųjų yra geras dalykas. nors nerealus pasitikėjimas savimi gali būti nemalonus, savigarba paprastai lemia geresnę psichinę sveikatą ir geresnių asmeninių rezultatų. Tai pasakė, puikybė nebūtinai paveldima o tėvai turi teisę nerimauti, kad jų mažiau ambicingi vaikai kenčia nuo žemos savigarbos.
Laimei, tam yra psichometrinis testas. Rosenbergo savigarbos skalė buvo sukurtas 1965 m. ir diagnozuoja žemą vaikų ir paauglių savigarbą tik 10 paprastų klausimų. Atlikite testą namuose ir galbūt pastebėsite žemą savigarbą, kol tai netaps tikra problema.
Rosenbergo savigarbos skalė
Paprašykite savo vaiko atsakyti į šiuos klausimus Visiškai nesutinku (0), Nesutinku (1), Sutinku (2), Visiškai sutinku (3), tada suskaičiuokite jo balus. Apverskite balų skaičiavimo procedūrą (Visiškai nesutinku = 3; Visiškai sutinku=0) dėl 3, 5, 8, 9 ir 10 klausimų. Maksimalus balų skaičius yra 30, o tai rodo gana sveiką savigarbą, o dauguma žmonių balų viršija 20. Mažiau nei 15 rodo žemą savigarbą.
- Jaučiu, kad esu vertas žmogus, bent jau lygioje su kitais.
- Jaučiu, kad turiu nemažai gerų savybių.
- Apskritai esu linkęs jaustis, kad esu nesėkmingas.
- Aš galiu daryti dalykus taip pat, kaip ir dauguma kitų žmonių.
- Jaučiu, kad neturiu kuo didžiuotis.
- Į save žiūriu teigiamai.
- Apskritai esu savimi patenkinta.
- Norėčiau, kad galėčiau labiau gerbti save.
- Žinoma, kartais jaučiuosi nenaudingas.
- Kartais galvoju, kad aš visai neblogas.
Mano vaikas surinko mažiau nei 15 balų... Pagalba!
Visų pirma, nereaguokite per daug. Šis testas skirtas atlikti klinikinėmis sąlygomis ir atlikti kvalifikuotų specialistų. Jūsų svetainė nėra klinikinė būklė ir jūs nesate profesionalas. Taigi, jei jūs ir jūsų vaikas sutinkate, kad žema savigarba nėra problema, tikriausiai nėra dėl ko jaudintis.
Bet jei atlikote testą, nes įtarėte savigarbos problemą, žemas balas gali išryškėti problema, kurią reikia spręsti. Žmonės su žema savigarba dažnai patiria depresiją ir nerimą. Jie gali rodyti agresiją arba priimti prievartą; jie gali prastai pasirodyti mokykloje ir išvengti iššūkių bijodami nepasisekti. Dėl žemos savigarbos sunku palaikyti draugystę ir romantiškus santykius, todėl vaikas gali vengti daugelio laisvalaikio užsiėmimų.
Trumpa istorija: jei jūsų vaikas turi žemą savigarbą, verta jūsų dėmesio ir verta pabandyti tai ištaisyti.
Taigi, kaip tai pataisyti?
Kai žemą savigarbą sukelia pagrindinė psichologinė problema, tokia kaip depresija, gali padėti vaistai ir kognityvinės terapijos. Tačiau daugeliu atvejų žemą savigarbą galima padėti be medicininės intervencijos. Kai jūsų vaikas neigiamai suvokia save tam tikroje srityje, pabandykite jo arba jos paklausti, kokie įrodymai patvirtina šį mąstymą ir ar kiti pasakytų, kad tai tiesa. Tai gali padėti pašalinti netikslias, neveikiančias mintis, kurios sukelia žemą savigarbą. Jūsų vaikas taip pat galėtų pabandyti išsklaidyti tas toksiškas mintis įrašydamas jas į žurnalą, kad praleistų mažiau laiko barškėdamas aplink galvą. Taip pat padeda laimėti ar dvi pergalės srityje, kurioje jūsų vaikui greičiausiai pasiseks.
Tačiau tikslas nėra paversti savo vaikus pernelyg savimi pasitikinčiais žiopliais. Savigarba yra pusiausvyros veiksmas. „Žmonės, turintys gerą ir sveiką savigarbą, gali jaustis gerai tokie, kokie yra, vertina savo vertę ir didžiuotis savo sugebėjimais bei pasiekimais“, – rašo psichologas Johnas Groholas, įkūrėjas. apie Psichikos centras. „Jie taip pat pripažįsta, kad nors jie nėra tobuli ir turi trūkumų, šie trūkumai nevaidina didžiulio ar neracionaliai didelio vaidmens jų gyvenime ar jų pačių įvaizdyje.
Redaktoriaus pastaba: Šis straipsnis buvo pataisytas siekiant paaiškinti, kad norint gauti teisingą balą, keli klausimai Rosenbergo savigarbos skalėje turi būti „atvirkščiai įvertinti“. Tėvas apgailestauja dėl klaidos.
