Vakariņu stingrās līnijas piekritēji nekad samierināties ar izvēlīgiem ēdājiem. Priekšstats, ka bērnu var piespiest ēst, ir tikpat maldīgs kā uzskats, ka viņam vajadzētu būt. Fakts ir tāds bērni nemirs badā līdz nāvei un ka tie saniknos vecākus, kuri vēlas, lai uz galda liktu kārtīgu maltīti, kas tiktu atalgota ar atzinību un gremošanu. Bērni kļūs par mazuļiem. Jo ātrāk vecāki to pieņems, jo ātrāk viņi varēs koncentrēties uz vissvarīgāko aspektu kopīga ģimenes maltīte: savienošana. Kā izrādās, izvēlīgo ēdāju apstrāde ir saistīta ar cerību pārvaldību un pieņemšanu.
Atbilde uz izvēlīgu ēšanu var būt tāda, ka vecāki pārstāj rūpēties par izvēlīgu ēšanu. Tas nenozīmē, ka vecākiem vajadzētu pārtraukt rūpēties par veselīga ēdiena likšanu galdā. Viņiem vajadzētu. Taču skarbākās patiesības par izvēlīgu ēšanu nāk pēc tam, kad kāds vecāks šo veselīgo ēdienu noliek galdā.
Izvēlīga ēšana tiek apgūta agri
Pētījumi liecina, ka izvēlīgu ēšanu var iemācīties daudz agrāk, nekā daudzi vecāki gaida. Cik agri? Izmēģiniet pirms dzimšanas.
Viens franču pētījums atklāja, ka grūtnieces, kas ēda noteiktus pārtikas produktus biežāk piedzimst bērni, kuri vēlāk izrādīs priekšroku tiem pašiem pārtikas produktiem. Tātad, ja grūtniece grūsnības laikā nodevās kāpostu ieradumam, viņas bērns pēc piedzimšanas, visticamāk, izrādīs prieku par kāpostiem.
Taču viss vēl nav zaudēts vecākiem, kuri ēda vistas tīrradņus 9 mēnešus. Izrādās, ka bērnu paletes var tikt ietekmētas, tiklīdz viņi var sākt ēst cietās vielas. Daudzi uztura speciālisti ir vienisprātis, tāpēc vecākiem vajadzētu ļaut bērniem nobaudīt milzīgu ēdienu klāstu, pirms viņi sāk kliegt “nē” un raudāt. Lielāka dažādība agrīnā vecumā, visticamāk, radīs labākus ēšanas paradumus vēlāk bērnībā. Viltība ir tāda, ka piedāvātā garša ir sagatavota vecumam atbilstošā veidā.
Izvēlīga ēšana neizraisīs nepietiekamu uzturu
Daudzi vecāki savu stingro pieeju vakariņām pamato ar pieņēmumu, ka viņi ir viss, kas stāv starp viņu bērnu un nepietiekamu uzturu. Problēma ir tāda, ka maz ticams, ka bērns pārtrauks augt, pieņemties svarā vai atbilstoši attīstīties, ja viņš atstums šķīvjus, kas pilni ar veselīgām maltītēm.
Patiesība ir tāda, ka bērna dienas laikā viņi, visticamāk, tiks pakļauti ēdienam, ko viņi ēdīs un izbaudīs. Un pat tad, ja bērns ir defacto augļu cienītājs, viņi, visticamāk, saņems nepieciešamās uzturvielas tie ir nepieciešami, lai tie augtu. Bet pat tad, ja bažas ir saistītas ar kalorijām, maz ticams, ka bērns tipiskā amerikāņu ģimenē pakļaus sevi bada riskam. Galu galā bērnu uzturs lielākajā daļā amerikāņu ģimeņu bieži ir piepildīts ar vairāk kaloriju nekā nepieciešams.
Būtībā, pat ja bērns atsakās ēst šīs jaukās vakariņas, viņš, iespējams, turpinās augt bez vecāku iejaukšanās.
Vecākiem nevajadzētu piespiest vai uzpirkt bērnu ēst
Ir milzīga problēma, piespiežot bērnu ēst: tas nevienam nesagādā prieku. Daži vecāki var domāt: “Ko tad? Dzīve ne vienmēr ir jautra. ” Un tas varētu būt gadījumā, ja ēšana būtu tikai ķermeņa uzpildīšana. Tas nav. Tas attiecas arī uz dalīšanos un prieku.
Bērns, kurš ir saspringts par nākšanu pie vakariņu galda, baidoties, ka uz viņu kliedz, ir bērns, kuram, visticamāk, neveidosies nekādi labi ieradumi saistībā ar ēdienu. Patiesībā viņi var kļūt vēl vairāk izturīgāki pret pārtiku. Tāpēc bērnības uztura speciālistiem ir viens ļoti vienkāršs noteikums vecākiem: pagatavojiet labu, veselīgu maltīti, celiet to galdā un uzskatiet, ka darbs ir paveikts.
Bērniem nav jāizmēģina viss, kas ir viņu šķīvī
Daudzi vecāki vakariņās izturas mazāk agresīvi. Tā vietā, lai mudinātu savu bērnu kļūt par tīro šķīvju kluba biedru, viņi vienkārši lūdz, lai viņu bērns pamēģina mazliet no visa, kas ir viņa šķīvī. Bet šis lūgums patiesībā var būt tikpat kaitīgs vakariņām kā kliegt uz viņiem, lai viņi pabeidz visus savus zirņus.
Bērnam spiediens ēst tikai nedaudz kaut kā nav satraucošāks par prasību ēst visu. Patiesībā tas, visticamāk, izraisīs tādu pašu paniku un skumjas. Turklāt pētījumi liecina, ka bērnam, iespējams, nāksies saskarties ar pārtiku līdz pat 20 reizēm, pirms viņš to pat nogaršo. Noteicošais vārds tur, protams, ir “atsegts”. Tas nozīmē redzēt preci uz šķīvja. Saost to. Spiežot to ar dakšiņu. Tāda lieta.
Atkarībā no tā, cik bieži bērnam tiek dots ēdiens, var paiet vairāki mēneši, pirms viņš to ieliek mutē. Vai tas ir nomākta? Protams. Bet tas arī ir pilnīgi kārtībā.
Vecākiem ir jāpārvalda savas cerības
Lielākā daļa skarbo patiesību par izvēlīgajiem ēdājiem norāda uz vienu nepārvaramu secinājumu: vecākiem tas ir jādara pārvaldīt savas cerības par to, ko viņu bērns ēdīs vairāk, nekā pārvaldīt bērna ēšanu ieradumus. Protams, tas ir grūts uzdevums, taču galu galā tas ir izdevīgs ikvienam.
Tātad, kā vecāki pārvalda stresu, ko rada izvēlīgs bērns? Atbilde ir laba veselīga ēdiena pagatavošana, labas veselīgas pārtikas pasniegšana un laba ēdiena ēšana izvēlīgu ēdāju priekšā. Kad vecāki mazina spiedienu uz bērnu, bērns, visticamāk, jutīsies kontrolē. Vecāki var būt mierīgi, jo viņi ir vismaz piedāvājuši savam bērnam kaut ko barojošu.
Bet, ja skatīties, kā bērns neēd, ir pārāk daudz, uztura speciālisti arī iesaka vecākiem uzlikt vismaz vienu ēdienu, ko bērns ēdīs. Vismaz tad bērnam šķiet, ka viņš piedalās vakariņās.
Sēdēt kopā ir svarīgāk par ēdienu
Vairāk nekā ēšana, sēdēšana pie ģimenes maltītes ir ģimenes mijiedarbība. Jā, ir svarīgi ēst, taču tikpat svarīgi ir izmantot ģimenes maltītes laiku, lai uzzinātu vienam par otru, uzdotu jautājumus un izklaidētos. Galu galā atrašanās pie galda ir viena no retajām reizēm, kad ģimenei faktiski tiek sagaidīts, ka tā vismaz pusstundu sēdēs gūstā.
Vakariņu laika izmantošana, lai kliegtu uz bērniem, būtībā ir vērtīga resursa izšķērdēšana. Laiku labāk pavadīt, atklājot faktus par bērna dienu, pētot viņa iztēli un radošumu caur spēlēm un kopumā izbaudot bērna klātbūtni. Ja vakariņās notiek šāda mijiedarbība, tās ir saistītas ar dažiem neparastiem rezultātiem bērnam, tostarp narkotiku lietošanas iespējamības samazināšanos un labākām atzīmēm.
No otras puses, saspringtas vakariņas var izraisīt bērna vēlmi izvairīties no ģimenes vakariņām. Tas nav lieliski, jo viņi noveco. Jo vecāki viņi kļūst, jo vairāk vecāki vēlēsies uzzināt.
