Bērni smadzenes pastiprina bailes un trauksmi vienlaikus nespējot atšķirt reālo no reālistiskā. Nav brīnums, ka divus un trīs gadus veci bērni sāk izrādīt šķietami nejaušas bažas: viņi dzīvo hibrīdā realitātē, kas ir aizaugusi ar aizdomām un ko staigā. iedomāti monstri. Vecāki to nedara, tāpēc tas ir tik nomākts tiem, kas cenšas viņus nomierināt viscerālas un bezjēdzīgas bažas citādi izturīgiem bērniem. Labākais veids, kā atbrīvot bērnus no viņu pašu iztēles briesmām? Izveidojiet karti ar bailēm un raizēm, kas nav viens un tas pats.
“Katram cilvēkam rodas bailes,” skaidro bērnu terapeite un trauksmes speciāliste Nataša Danielsa. "Bet ne visi pastāvīgi uztraucas."
Maziem bērniem dabiski ir atdalīšanas trauksme. Bērnudārznieki parasti baidās no tumsas. Šīs kopīgas bailes ir garīgās attīstības blakusparādība, kas nerada bažas. Taču tās var maskēt vai sajaukt ar raizēm, kas ir mazāk pārejošas, grūtāk analizējamas un var tikt vispārinātas tādā veidā, kas kļūst kaitīgs bērniem.
Ja bailes ir vilcināšanās brīdis (nevēlēšanās izkļūt no lielās niršanas), trauksme ir kaitīga apsēstība (nevēlēšanās nokļūt nevienā augstā vietā). Pirmais ir pilnīgi saprotams pašsaglabāšanās impulss, kas, lai arī neloģisks, rada saskaņotu emocionālu jēgu. Pēdējais ir šķērslis pieredzei, kas balstās uz nepamatotu ekstrapolāciju vai uzpūstu bīstamības sajūtu. Diemžēl bērni ne vienmēr izceļas ar savu baiļu vai raižu precīzu raksturu, tāpēc trešajai pusei ir grūti noteikt motivāciju. Par laimi, Daniels skaidro, vecāki var izmantot konsekventu pieeju, vienlaikus paturot acis atvērtas, lai atklātu pastāvīgas trauksmes pazīmes.
"Es vienmēr iesaku vecākiem to risināt neatkarīgi no tā," viņa saka. "Jo aktīvāks jūs esat un vairāk sliecaties uz trauksmi un iemācīsit bērniem pakāpeniski tikt galā ar savām bailēm, jo labāk."
Dr. Rebeka Bauma, Amerikas Pediatrijas akadēmijas Bērnu un bērnu psihosociālo aspektu komitejas locekle Family Health, atzīmē, ka vecāki var sākt risināt bailes un mazināt trauksmi pat pirms to parādīšanās uz augšu.
Četrvirzienu pieeja mazuļu baiļu pārvarēšanai
- Izdomājiet, kas ir pārejošas bailes un kas ir nepārtraukta trauksme meklējot neloģisku. Sāciet sarunu par vispārēju trauksmi pēc iespējas ātrāk.
- Izveidojiet mierīgu vidi, iekļaujoties rutīnā un, kad rutīna pēkšņi tiek pārtraukta, reaģējot pēc iespējas mierīgākā veidā.
- Māciet bērniem pārvaldīt savas reakcijas, izmantojot dziļu elpošanu un garīgo disciplīnu, dodoties uz "laimīgu vietu".
- Apsveriet iespēju pakļaut bērnus lietām, kas viņiem liek nervozēt kontrolētā vidē, lai viņi varētu aklimatizēties.
Vienkāršākais veids, kā vecāki to var izdarīt, ir būt mierīgiem. Vecāki, kuri neizrāda bailes, nepalīdz bērniem tās internalizēt. Piemēram, Daniels stāsta par bites dzēliena sekām. “Ja mamma vai tētis satrūkst katru reizi, kad apkārt ir bite, tas bērnam patiešām pastiprina, ka viņiem par to vajadzētu īpaši nobīties,” viņa skaidro. "Jūs vēlaties būt robots. Jūs nevēlaties likt savas emocijas situācijā, kas jau tā ir grūta bērnam. Priekšrocības tiek dotas vecākiem, kuri tikai rausta plecus, pirms atgriežas pie regulāri plānotās programmēšanas.
Un vecākiem vajadzētu rūpīgi apsvērt šo pēdējo frāzes pagriezienu.
"Viena lieta, kas var būt patiešām noderīga, jo īpaši bērniem, kuriem ir nemierīgs raksturs, ir rutīnas ievērošana," saka Baums. Mazāk mainīgo lielumu klātbūtne atvieglo uzvedības rezultātu izpratni. Kad bērns rutīnas kontekstā sāk nervozēt, problēmu ir daudz vieglāk identificēt un izolēt. Un arī bērnam to ir vieglāk izdarīt. Tas dod viņiem iespēju atbildēt uz jautājumu par to, kas patiesībā izraisa bailes.
Kad vecāki saprot problēmu, viņi var to tieši risināt. Un tas ir tieši tas, kas jādara.
"Var būt vilinoši būtiski mainīt bērna līdzdalību vai ikdienas aktivitātes," saka Baums. “Patiesība ir tāda, ka nedaudz nervozēt par lietām var patiešām motivēt. Ja mēs nepiedzīvosim šo sajūtu un nemācāmies ar to samierināties, tas var būt ļoti kaitīgs.
Kā bērni var pārvaldīt bailes? Dziļi ieelpojot vai dodoties uz viņu “laimīgo vietu”. Īsāk sakot, samazinot fizisko reakciju smagumu uz emocionāliem stimuliem. Mēģināt būt mierīgam ir grūti, bet bērni var tikt galā ar to, ja zina, ka blakus esošais pieaugušais patiešām ir mierīgs.
Darbojas arī progresīva, pakāpeniska ekspozīcija. Vecāki ar bērnu, kurš baidās no bitēm, vispirms varētu vēlēties paskaidrot, kāpēc bites dūko, un pēc tam izlasīt labdabīgu bērnu grāmatu ar bites tēlu. Pēc tam varbūt viņi var noskatīties dokumentālo filmu par bitēm vai Bišu filma pirms došanās ārā un apsēžoties tuvu dažiem ziediem. Bailes pazūd, kad aiz tām esošā ideja (bites ir bīstamas) sāk šķist smieklīga. Ir iemesls, kāpēc ekspozīcijas terapija joprojām ir tik populāra pieaugušajiem.
Baums ātri atzīst, ka sarunas par bailēm var būt neveiklas. Bet tas nav iemesls baidīties no viņiem un nav iemesla ļaut bailēm augt nekontrolētām.
