Ja jums ir nepieciešams atgādinājums, Gulēt tā nav greznība, tā ir bioloģiska nepieciešamība. Un, lai gan jūs, iespējams, esat sasniedzis tik tālu savā pieaugušo dzīvē, regulāri upurējot miegu interesantākiem centieniem, tas nedarbojas zīdaiņiem. Šobrīd notiek kritiska attīstība mazulis guļ, no audu atjaunošanas līdz jaunu smadzeņu sinapšu veidošanai. Jaundzimušie viņiem vajadzētu gulēt vairāk nekā nomodā, tāpēc ir pārsteidzoši, ka dažreiz ir tik sasodīti grūti panākt, lai viņi nokristu vai paliktu miegā. Visi centieni var pārvērsties apburtā lokā: “Viņi ir pārguruši, un tad viņiem ir grūtāk aizmigt pirms gulētiešanas, viņi ir vairāk pakļauti naktij. pamošanās, un viņi arī ir vairāk pakļauti šiem agra rīta sākumam,” saka Hanna Pētersone, bērnu medicīnas māsa un Dream Baby Sleep īpašniece un operatore. Konsultācijas. Izklausās pazīstami? Jā, tas notiek arī pieaugušajiem. Šeit Pētersons apraksta, ko sagaidīt no jūsu mazuļa 3 mēnešu vecumā miega ziņā.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
Teorētiski ir iespējams piecelties tikai vienu reizi naktī
Kad mazulis kļūst lielāks, viņš var ilgāk iztikt bez barošanas, kas teorētiski nozīmē, ka viņš var gulēt ilgāk naktī. Atkarībā no viņa svara trīs mēnešu vecumā viņš var gulēt pat sešas stundas, kas ļauj vecākiem pāriet no divām nakts barošanas reizēm uz vienu. Vai vismaz sāciet redzēt gaismu tuneļa galā.
Konsekvence ir atslēga mazuļa pārvietošanai
Protams, izsalkums nav vienīgais iemesls, kāpēc bērni mostas naktī. Trīs mēnešu vecumā viņiem joprojām nav iespēju sevi nomierina; viņu parasimpātiskā nervu sistēma vēl nav pilnībā izveidota. Jaunie vecāki šajā posmā var justies izmisuši, izmēģinot jebkuru taktiku, lai mazuli (un sevi) atgrieztu gultā. Centieties pieturēties pie parastajām pārcelšanās rutīnām (Peterson dod priekšroku Dr. Hārvija Karpa 5 S), un neradīt sliktus ieradumus, izmantojot miega kruķus, piemēram, ļaujot viņai aizmigt uz tevis. Ja vien jūs nevēlaties, lai tas būtu jauns normāls turpmākais.
SAISTĪTI: Kad sākt miega apmācību
Mazuļa ikdienas snaudu skaits samazināsies
Trīs mēnešu vecumā mazulim dienas laikā vairs nav nepieciešams tik daudz miega, un vecāki var uzskatīt, ka trīs snaudas viņam ir labākas nekā četras. Pētersons joprojām iesaka vienu no šīm snaudām, parasti vidējām, būt garām, 1,5 līdz 2 stundām. Ja mazulis pamostas pārāk ātri, atcerieties dot viņam iespēju atkal aizmigt, pirms sākat sazināties ar viņu.
Neļaujiet sevi maldināt burvīgajiem bērnu trokšņiem
Šajā vecumā mazuļi bieži sāk vokalizēt, izdodot burvīgas dūkošas un rīstošas skaņas. Mammas un tēta dabiskā tieksme ir klusināt, kas ir jautri ikvienam — ja vien mazulis nebalso kā daļa no atlaišanas procesa. Tādā gadījumā, vēdinot tos vai steidzoties telpā ar ierakstītu iPhone tālruni, tie tiks uzvilkti, nevis nolaisti. Šis ir vienkāršs risinājums: ja jūsu vokalizācijas dueti sākas jautri, bet šķiet, ka vienmēr beidzas ar pārgurušu sajukšanu, tie ir gurdeni, un jums ir jāatsakās.
Nekad nav par vēlu vai par agru, lai saņemtu nelielu palīdzību
Trīs mēneši var šķist lūzuma punkts jaunajiem vecākiem, kuri ir bezmiega un kašķīgi un domā, vai viņi kādreiz atkal varēs gulēt visu nakti. Pītersons saka, ka nekad nav par vēlu vai par agru sazināties ar bērnu miega konsultantu, lai saņemtu atsauksmes par to, kā atvieglot miegu jums un jūsu mazulim. Ir daudz informācijas, taču tas, kas der vienai ģimenei, ne vienmēr der citai. Nekautrējies saņemt personalizētu palīdzību.
