5 veidi, kā tikt galā ar attiecību stresu, kad plānojat ieņemt bērnu

2 minūšu terapija ir a regulāras sērijas sniedz vienkāršus, efektīvus padomus par to, kā pārliecināties, ka visa jūsu ģimene uzskata, ka esat tikpat lielisks, kā jūs domājat.

Vai nevarat gūt vārtus atklātā tīklā (seksuāli, metaforiski runājot)? Tas nepadara jūs par sliktu hokejistu (joprojām metaforiski runājot). Vienu minūti saprotot, vienam no 10 pāriem ir problēmas ieņemšana bērni, taču statistikas pārzināšana to nepadara vieglāk. Mēģinot kaut ko atkal un atkal, neatkarīgi no tā, cik jautra šī darbība ir, ikvienu var sarūgtināt — it īpaši, ja tas notiek kopā ar jūsu partneri. Vai tu padodies? Vai jūs turpināt? Vai arī jūs piespēlējat savam malējam, lai gūtu vārtus? (Patiesībā nedariet to — tas izraisītu ķildiņu.)

Ja pāriem ir problēmas ar ieņemšanu, jūs un jūsu partneris viegli kļūstat noguruši, aizkaitināti un īpaši jutīgi. Taču ir obligāti jāturas kopā kā komandai. Galu galā jūs nevēlaties kļūt par vienu no šiem pāriem, kas kļūst rūgti no stresa un aizvainojuma.

Brendija Tarvere, a Gottmana sertificēts terapeits ir palīdzējusi ģimenēm, kuras vēlas vairāk ģimenes, tikt galā ar stresu, ko rada mēģinājumi palikt stāvoklī. Lūk, kā viņa saka, ka varat koncentrēties uz šo mazo mērķi.

Nepārtrauciet problēmas risināšanu

Nav viegli runāt par ātrumvaļņiem ceļā uz bērna piedzimšanu. Turklāt visas problēmas, iespējams, vienkārši izzudīs pašas, tāpat kā tas dīvainais bedres izsitumi, kas jums bija koledžā, vai ne?

Tarvers saka, ka daudzi vīrieši domā šādi, taču problēmas ignorēšana padara risinājumus grūtākus. "Es pazīstu cilvēkus, kuri tikko bija gaidījuši gadiem un gadiem," viņa saka. "Un šeit mēs esam pēc 10 gadiem, un patiesībā nekas nav izpētīts." Tas var nozīmēt neizmantotu iespēju (cilvēki nemēdz to iegūt vairāk auglīga ar vecumu) un lielu aizvainojumu no jūsu partnera. Tāpēc norijiet savu lepnumu, runājiet ar savu dzīvesbiedru un pierakstiet vizīti pie ārsta. Varētu vēlēties pieminēt arī bedru izsitumus.

Nespēlējiet kluso spēli

Pāriem ir tendence saspringt, kad rodas problēmas ar auglību. Un, lai gan tas nekādā gadījumā nevarētu būt saistīts ar jums, Tarvers izklāsta šādu ļoti iespējamo, kas būtu, ja:

Jūsu sieva iziet auglības ārstēšanu. Šis ir intensīvs periods, un viņa var viegli atturēties, stāstot jums par to. "Viņa varētu teikt:" Man ir apnicis runāt par to, jo es to visu daru, pārdzīvojot šo dienu no dienas, " saka Tarvers. Tikmēr jūs varētu sākt mazāk paust savu viedokli, jo šķiet, ka jūsu emocijas neņem vērā. "Vīrs varētu teikt:" Es nestāstīšu par to, ko es piedzīvoju, jo paskatieties, ko viņa pārdzīvo, " saka Tarvers. Pirms jūs to zināt, katru vakaru ir Netflix un virmo.

Kā apturēt ciklu? Tarvers saka, ka vissvarīgākais ir runāt par katru augšu un uz leju. Tas ir tikpat vienkārši kā jautāt Ko tev vajag no manis? Pēc tam — un tas ir svarīgi — pateikt viņiem, Lūk, kas man vajadzīgs no jums.

Centieties nepadarīt sajūtas par konkurenci

Ja jūsu sieva lieto hormonus vai ārstējas, viņai, iespējams, klājas sliktāk nekā jums. Daudz sliktāks laiks. Tas, iespējams, ir saistīts ar svara pieaugumu, garastāvokli, vainas sajūtu un tikai vispārēju neapmierinātību, injicējot sev kādu narkotiku, kas, iespējams, pat nedarbojas. Jūsu ieguldījums galvenokārt ir bikšu reģionā.

Lieta ir tāda, ka pēc Tarvera teiktā, daudzi puiši nesaprot, cik konkurētspējīgi viņi var būt attiecībā uz jūtām. Tendence ir iesaistīties viena līmeņa spēlē (“Ak, vai tev ir gripa? Nu, vienu reizi es sastingu ar pirkstiem un tā tiešām sāp.") vai ignorējiet situāciju, ja nav patiesu salīdzināšanas līdzekļu.

"Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem ir jājūtas tieši tāpat," saka Tarvers, "un tā vienkārši nav taisnība." Viņa redz, ka daudzi vīrieši pieļauj šo kļūdu, taču tai ir vienkāršs risinājums: jūsu partnerim nav nepieciešams, lai jūs viņai atbilstu sāpes; viņai vienkārši vajag, lai tu to saprastu. Viņai ir jādzird ar darbiem vai vārdiem, Mēs tiksim tam cauri kopā.

Pārtrauciet teikt, ka viss būs kārtībā

Ir dabiski vēlēties kaut ko labot. Bet pārāk pozitīva attieksme un nemitīga atgādināšana partnerim, ka viss izdosies, neko neatrisina. Patiesībā tas liek jums šķist nejūtīgam stulbim, kurš nevēlas stāties pretī savām patiesajām jūtām.

"Tas šķiet kā noraidījums," par šāda veida uzvedību saka Tarvers. "Tas izslēdz cilvēkus. Tātad, kāpēc jūsu partneris teiktu, ka ir bēdīgs, ja jūs vienkārši sakāt: tas kļūs labāks?”

Tā vietā, lai dotos pa mierinošo ceļu, jums ir jāvingrina šie empātijas muskuļi. "Jums vienkārši jāpaziņo savam partnerim, ka jūs to saprotat," viņa saka. Tiklīdz viņi zina, ka saprotat, ko viņi jūt un ka viņi var jums to izteikt, ir pareizi paziņot viņiem, ka joprojām esat optimistisks.

Nekļūsti negodīgiem

Kad tu turpini mēģināt un nekas nesanāk, nereti gribas padoties. Jūs varētu sākt domāt par citām iespējām – un tas ir labi. Taču problēma rodas, kad pieņem lēmumus, neapspriežoties ar savu partneri. Tas nav kā Beta Fish atnešana mājās no zooveikala.

Tā ir problēma, ko Tarvers ir daudz redzējis. Viens cilvēks sāk pētīt adopciju, cilvēks atsakās par to runāt, un drīz vien viņš strādā uz pavisam citiem mērķiem un pat neatzīs to. "Ja jūs plānojat apsvērt citas iespējas, jums patiešām ir jābūt atklātam par savām jūtām, " viņa saka. Un šai sarunai ir jānotiek, pirms jūs lidojat uz bērnu namu Pekinā.

"Atvēlot laiku sarunām par jūtām un mērķiem, jūs nostiprināt, ka jūs patiešām novērtējat viens otru," saka Tarvers. Un tas palīdz novērtēt citu, mazāku cilvēku.