Ir svarīgi, lai bērni būtu fiziski aktīvi — neatkarīgi no tā, vai tas liek viņiem sadedzināt enerģiju rotaļu laukumā vai uzdodot viņiem nomedīt vairāk pokemonu (neviens nesaņem atzinību tikai par to ķeršana daži). Bet daudziem bērniem visā valstī diena sākas un beidzas dīvānā.
Kristians Bizotto ir Miami’s dibinātājs Fokusētās kustības akadēmija un tēvs Milla Bizzotto. Jūs atceraties, ka viņa ir 9 gadus veca meitene, kas bija ne tikai pirmais bērns, kurš pabeidza 24 stundu laiku. BattleFrog Xtreme izaicinājums, intensīvas šķēršļu sacensības, kuras izstrādāja Navy SEALS, taču veica 6 apļus. Ne katram bērnam ir jābūt tik apņēmīgam (vai uzmācīgam) kā Millai, taču Bizzotto ir daži padomi, kāpēc un kā vecāki var palīdzēt. viņu bērni pieņem fitnesa dzīvesveidu un izmanto treniņus kā motivāciju, lai pārvarētu dzīves izaicinājumus: piemēram, izkāpjot no dīvāns.
Jūsu bērnam nav jābūt izcilam
Bizzotto zina, ka jūsu bērns pēcskolas stundas nepavadīs CrossFit boksā, un tas ir pilnīgi pareizi. Galvenais ir tas, ka viņi ir motivēti. "Lielākā daļa mūsu bērnu Focused Movement Academy, izņemot Millu vai 2 vai 3 citus, nav ieinteresēti skriet reālas šķēršļu joslas sacīkstes," saka Bizzotto. "Viņi parādās ar uguni, lai apzinātu sevi un savus draugus. Kad viņi sasniedz šīs lietas, notiek paradigmas maiņa, kas notiek ar šiem bērniem. Kad viņi sasniedz savus mērķus vai mērķus, par kuriem viņi, iespējams, pat nebūtu domājuši par neiespējamiem, viņu iekšienē kaut kas pārvēršas, un bērni vēlas saglabāt atgriezties un katru dienu pārkāpt savas robežas. Un katra mērķis ir atšķirīgs: viena bērna 20 sēdus ir otra 10 pēdu kāpšanas siena pār dubļiem. bedre.
“Bērni vienmēr centīsies pārkāpt robežas. Viņi neizprot drošības tīklu tik daudz kā mēs, tāpēc mums kā vecākiem vai treneriem ir svarīgi, lai mēs pārtrauktu bērnus.
Palīdziet viņiem apgūt savas robežas
Neatkarīgi no tā, kādā fiziskās sagatavotības līmenī ir jūsu bērns, atcerieties, drošība pirmajā vietā. "Treniņa vidū es zinu, uz ko mana meita ir spējīga, bet es nekad nespiežu viņu kaut ko darīt un es domāju, ka tas ir ļoti svarīgi, jo īpaši mājās, kad bērnam nav cita bērna, ar kuru varētu novērtēt savas spējas,” saka Bizzotto. “Bērni vienmēr centīsies pārkāpt robežas. Viņi neizprot drošības tīklu tik ļoti kā mēs, tāpēc mums kā vecākiem vai treneriem ir svarīgi, lai mēs pārtrauktu bērnus. Ir ļoti svarīgi zināt viņu spējas un pielāgot katram bērnam atsevišķi.
Un papildus apmācības vai prakses laikam ir tikpat svarīgi viņiem paziņot, ka esat par 100 procentiem no viņiem atpalicis, ja tas kļūst pārāk grūts. Ar Millu Bizzotto saka, ka bija svarīgi pateikt: “Klausieties, lietas var kļūt grūtas, un, ja jums ir jāapstājas, tas ir labi. Mēs neejam, lai kādam kaut ko pierādītu, mēs vienkārši ejam, lai jūs kaut ko pierādītu sev.
Mērķis ir Grits
Bizzotto arī uzskata, ka aktīvs dzīvesveids un fitnesa mērķu noteikšana ir svarīgi, jo tas māca bērniem mācības par izturību. "Liela daļa no mūsu programmēšanas ir rakstītas, lai tikai aptvertu lietas, kas ir garīgi grūtas," saka Bizzotto. "Tas ir par domāšanas veidu. Dzīvē viss ir šķērslis, ne tikai trasē vai sporta zālē. Šķērslis varētu būt veids, kā mēs risinām lietas mājās, vai mājasdarbs, vai brālis vai kas tamlīdzīgs. Protams, viņš domā metaforiski. Jums nevajadzētu mudināt savu bērnu vienkārši lēkt pāri savam jaunākajam brālim.
Vairāk miega, mazāk cukura
“Viena no lietām, kas ir vēl svarīgāka par aktivitāti, ir panākt, lai bērni iet gulēt laicīgi un ļautu bērniem dzert ūdeni, nevis sulu. kas ir tikai cukurs,” saka Bizzotto. "Tās ir lietas, kas man maina spēli. Kustība ir ļoti svarīga, taču mēs saviem bērniem darām sliktu pakalpojumu nezina par uzturu un aizmirst pamatus, piemēram, bērniem iet gulēt laicīgi un dzeramais ūdens”. Atvadieties, pusdienlaiki.
Vingrinājums maina uzvedību (labā veidā)
Viena no vingrošanas blakus priekšrocībām ir tā, ka tā var mainīt jūsu bērna attieksmi. "Daži no mūsu mazajiem karotājiem patiesībā ieradās šeit, jo viņiem bija disciplināras un uzmanības problēmas. Viens mazs zēns lietoja litiju un Ritalīnu, un viņa mamma teica: "Es nezinu, ko ar viņu darīt." Varbūt jūs to pārdomājat. Medikamenti un iPads nav risinājums bērnu audzināšanai,” saka Bizzotto. “Viņi šeit ierodas, un mainās veids, kā viņi risina lietas mājās. Viņi vēlas iet gulēt laicīgi. Viņi lasa pārtikas produktu etiķeti, lai viņi neēstu lietas, kurās ir cukurs. Ironiski, ja pieķerat savu bērnu lasot pārtikas produktu etiķeti, jūs varētu domāt, ka viņš lieto narkotikas.
