Vienā vai otrā brīdī, lai cik brīnišķīga būtu jūsu laulība vai cik zilo putnu rītos uz palodzes čivinātu, kāds sašķobīsies un uzticība tiks salauzta. Tas varētu būt kaut kas mazs (skatoties savu iecienītāko šovu bez partnera vai izlikties, ka strādā vēlu, lai izkļūtu no plāniem tie draugi), vai kaut kas liels (melo par slepena kredītkarte vai, rāviens, an afēra). Tātad, kā atjaunot uzticību, ja uzticība ir salauzta? Protams, rievošana var palīdzēt, un ziedi varētu būt solis pareizajā virzienā. Taču process, kā patiesi atgūt kāda uzticību, ir niansēts un prasa pārdomātas darbības un diezgan daudz pacietību. Šīs ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atgūtu partnera uzticību.
Savs līdz tam
Lai atjaunotu uzticību savai laulībai, jums ir jāuzņemas atbildība, jāatvainojas un jāpiedalās. Un nekad, nekad nemēģiniet to attaisnot vai piedāvāt jebkāda veida paskaidrojumus vai attaisnojumus. "Lai gan visas izvēles tiek veiktas saistībā ar to, kas notiek ar jums, tas jums nepalīdzēs, kad lūdzat piedošanu," saka.
Būt patiesam
Kad esat satriekts attiecībās vai laulībā, dažreiz šķiet ērti nestāstīt visu. Domājams, ka jūs samazināsiet kaitējumu, izlaižot noteiktas detaļas vai mainot patiesību tieši tik daudz, lai pasargātu sevi no vairāk nokrišņu (t.i., “Tā bija tikai vienu reizi!”). Bet meli nekad neatjauno uzticību attiecībām. "Neesiet kārdināti šajā slazdā," saka Osborns. “Visa stāsta izstāstīšana ilgtermiņā jums noderēs labāk, un jūsu laulība faktiski var sākt dziedēt. Ja jūs aizturat noteiktas detaļas un tās atklājas vēlāk, jūs riskējat vairāk, nekā nojaušat.
Turiet savus solījumus
Ja sakāt, ka mainīsit savu uzvedību, tad labāk pārliecinies, ka mainīsies. Tukši vai neizpildīti solījumi tikai saasinās situāciju un vēl vairāk pārliecinās jūsu dzīvesbiedru, ka jums nevar uzticēties. "Izpildiet lietas, ko sakāt, ka darīsit," saka klīniskā psiholoģe Dr. Mindija Beta Lipsone. "Pretējā gadījumā tie ir tikai vārdi un neko nenozīmē un sagrauj lielāku uzticību."
Koncentrējieties uz konsekvenci
Atjaunojot uzticēšanos savām attiecībām, saglabājiet konsekventus vārdus un darbības. Jūsu laulātā priekšstats par jums ir satricināts, un viņi meklē stabilitāti, kur vien var. Darot to, ko sakāt, ka gatavojaties darīt, tas būs liels ceļš, lai pierādītu savam dzīvesbiedram, ka nopietni domājat mainīties. "Saskaņa parāda jūsu laulātajam, ka viņam ir iemesls atkal jums uzticēties, kā arī ļauj jums atkal izskatīties droši," saka Osborns. "Nenovērtējiet konsekvences spēku, kad runa ir par uzticības atjaunošanu."
Pieņemiet, ka uzticības atgūšana attiecībās prasa laiku
Nav jautri, ja zem viena jumta atrodas dusmīgs dzīvesbiedrs. Bet ir gadījumi, kad ar atvainošanos nepietiek, lai lietas uzreiz mainītu. Ja uzticība ir salauzta, tās atjaunošana var būt ilgs un ilgstošs remonta process. Ja esat tam apņēmies, tad jums ir jābūt tajā ilgstoši. "Saprotiet, ka, ja vēlaties, lai kāds jums piedotu saskaņā ar jūsu grafiku vai noteikumiem, jūs esat ļoti savtīgs," saka Lipsons. "Un jums ir jāstrādā pie šī fakta, kā arī jāiemācās sēdēt ar savu sāpīgo kaunu un neļaut tam iznīcināt sevi un tos, kurus jūs mīlat."
Saprotiet, ka lietas nekad nevar būt tādas pašas
Salauzta uzticēšanās var būt grūti pārvarams šķērslis, un, pat ja jūs abi atgriezīsities labā vietā, tas var nebūt ideāls. Iespējams, ka jūsu partneris jums pilnībā nepiedos, un, ja viņš to piedos, viņš to neaizmirsīs. Pieņemiet to, pieņemiet savu lomu tajā un mēģiniet atrast ceļu šajā jaunajā normā, kas novedīs pie tā, ka jūs abi esat viens otra labākā iespējamā versija. "Dariet visu iespējamo, bet negaidiet vēlamo rezultātu," saka Lipsons. “Esiet cienīgs un iedziļinieties remontdarbu procesā ar atvērtu sirdi un prātu un apzinoties, ka visi rezultāti ir augstākajā abām pusēm labvēlīgi.
