Veseliem bērniem probiotikas nav vērtīgas. Tiesa, arvien vairāk rodas sajūta, ka daži baktērijas patiesībā ir lieliskas cilvēkiem. Un tiesa, zinātnieki nesen ir dubultojuši, kad runa ir par labvēlīgo baktēriju izpēti komerciālo probiotiku ietvaros. Taču daži medicīnas speciālisti to jūt veseliem bērniem ir jālieto probiotikas profilaktiski, un apgalvojumi par pretējo ir vairāk veselības iedoma nekā stabila zinātne.
Šeit ir 5 mīti, kas vecākiem palīdzēs nedaudz atvēsināt ar baktēriju traku:
Mīts #1: probiotikas palīdz pret kolikām
Viņi to nedara, un mēs atvainojamies. Jo mēs zinām, ka kolikas ir neticami nomāktas. Tās definīcija ir tracinoša: jebkura ilgstoša raudāšana, kas notiek bez redzama iemesla. Uhh. Tāpēc mēs saprotam, ka esat gatavs izmēģināt jebkuru līdzekli, kas liek jūsu mazulim pārtraukt raudāt. Bet probiotikas tā vienkārši nav. Pētījumi ir parādījuši ka probiotikas, kas ir saistītas ar koliku novēršanu vai izārstēšanu, ir tikpat efektīvas kā cukurūdens un dažas eksperimentus, kas uzrādījuši būtisku ietekmi, kavē nepietiekama kontrole un slikta pētījuma plānošana.
2. mīts: veseliem bērniem vajadzētu lietot probiotikas
Preventīvie probiotiķi patiesībā nav jēga, izņemot viltus veselības iedoma mārketingu. Veseliem bērniem ir jāēd veselīgi, un, ja viņi ēd pareizi, viņi jau saņem visu uzturvielas un labās baktērijas, kas viņiem ir vajadzīgas no parastā uztura (tostarp jogurts, kas patiešām satur probiotikas). Tā ir Amerikas Pediatrijas akadēmijas oficiālā nostāja ka vecākiem nevajadzētu dot veseliem bērniem papildus probiotikas.
3. mīts: probiotikas tikai palīdz labāk izkārnīties
Labās zarnu baktērijas nepastāv tikai tāpēc, lai palīdzētu tādām zvaigznēm kā Džeimijs Lī Kērtiss labāk izkārnīties. Viens nesen veikts pētījums atklāja, ka zīdaiņiem ar daudzveidīgu zarnu floru ir augstāki kognitīvie rādītāji, un citā pētījumā atklājās, ka bērni vecumā no 18 līdz 27 mēnešiem ar ģenētiski daudzveidīgiem mikrobiomiem biežāk bija ekstraverti, sabiedriski un ziņkārīgs. Tas var būt tāpēc, ka mūsu iekšienē esošie mikrobi dod tik daudz, cik paņem, bieži izdalot ķīmiskas vielas, kas regulē garastāvokli, piemēram, serotonīnu un dopamīnu. Atkal, tas nenozīmē, ka bērniem ir vajadzīgas papildu probiotikas. Taču ļaut saviem bērniem papildināt savus mikrobiomus ar rotaļām brīvā dabā nekad nenāk par ļaunu.
Mīts Nr. 4: Jogurts ir atbilde uz labu zarnu veselību bērniem
Vecākiem, kuri vēlas dabūt savos bērniem labas zarnu trakta kļūdas, parasti ir jogurts. Tas ir loģiski, ņemot vērā, ka jogurtu iegūst, pievienojot tam kultūru Lactobacillusbulgaricus, kas piešķir jogurtam īpašu pikantu garšu. Bet tas nenozīmē, ka vislabākie ir veikalā nopērkamie jogurti, jo jebkuru probiotiku labumu var viegli kompensēt ar milzīgo pievienotā cukura daudzumu. Papildu kaloriju risks veselībai, kas izraisa aptaukošanos, ir daudz lielāks nekā probiotikas ieguvums. Šī iemesla dēļ daudzi ārsti iesaka vadīt bērnus pie kultivētiem jogurta dzērieniem, piemēram, kefīra, vai arī mājās gatavot savu grieķu stila jogurtu.
Mīts Nr. 5: Neveselīgiem bērniem nevajadzētu lietot probiotikas
Mēs esam diezgan noraizējušies par probiotikām, taču neļaujiet mūsu skepticismam jūs maldināt — ir vairāki gadījumi, kad probiotikas var būt neticami noderīgas. Ārsti dažreiz ieteiks probiotikas bērniem, kuri lieto antibiotikas, lai līdzsvarotu labo baktēriju zudumu zarnās. Un pārliecinoši pētījumi liecina, ka probiotikas var palīdzēt ar caureju un saīsināt kuņģa slimības simptomus. Tāpēc uzticieties savam ārstam šajā jautājumā. Ja medicīnas speciālists iesaka izmēģināt probiotikas, lai ārstētu konkrētu kaiti, attiecīgi uzkrājiet krājumus.
