Jūsu bērni vēro katru jūsu kustību. Un viņi vēlas veikt šīs kustības, lai pagrieztos. Skaidrs? Var būt. Bet to ir vērts atkārtot, jo vecākiem šis svarīgais fakts ir īpaši jāapzinās.
"Bērni ir sūkļi," saka Dr. Zubair Khan, bērnu psihiatrs Montefioras skolas veselības programma. "Viņi uztver visu savā vidē, visu, ko viņi dzird un novēro no saviem vecākiem." Bērni visu laiku pēta vecāku uzvedību, pat ja mums šķiet, ka viņi nepievērš uzmanību. Un tās nav pasīvas auditorijas. "Viņi atdarina mūs. Tātad, kad mēs rīkojamies noteiktā veidā, viņi to uztvers un iemācīsies paši.
Bērni ne vienmēr mūs redz vislabākajā veidā. Ir viegli iemācīt viņiem mūsu sliktos ieradumus, sākot no lieliem, piemēram, dusmu uzliesmojumiem, līdz mazākiem jautājumiem, piemēram, nepiemērotas valodas lietošanu. Bet, lai gan šos sliktos ieradumus ir viegli pārnest, tas nav neizbēgami. Bērnu attīstības eksperti saka, ka, tiklīdz vecāki apzinās, kā viņu rīcība ietekmē viņu bērnu uzvedību, tēti var veidot veselīgus paradumus saviem bērniem. Šeit ir daži no biežāk sastopamajiem uzvedības veidiem, ko varam modelēt saviem bērniem, un to, kā mēs varam pievērst lielāku uzmanību tiem.
1. Slikta komunikācija par emocijām
Khans atzīmē, ka tētiem bieži ir grūti būt atklātiem ar jūtām un emocijām. "Mēs diemžēl esam normalizējuši, ka nedalāmies savās ievainojamībās," viņš saka.
Kāpēc tas ir kaitīgs: Kad vecāki nerunā par to, ko mēs jūtam, viņi attur savus bērnus no tā izpausties veselīgā veidā. "Kad bērni nemācās izteikties, viņi vēlāk var kļūt nemierīgi vai skumji," saka Khans. Viņi nenāks pie saviem vecākiem, lai runātu par to, kā viņi jūtas, jo uztraucas, ka viņus var notiesāt vai ka tas nav kaut kas, kas viņiem būtu jādara.
Kā to labot: Ja jūs vai jūsu laulātais piedzīvo kaut ko sliktu, neslēpiet to no saviem bērniem. “Ir pareizi atzīt, ka mamma vai tētis varētu justies satraukti, jo viņiem bija slikta diena,” saka Hans. "Un tad mieriniet viņus un sakiet, ka, lai gan mums bija slikta diena, mēs zinām, ka viss būs labi. Jūs nevēlaties, lai viņi pārāk reaģētu vai liktu viņiem justies bailīgiem vai satrauktiem. Bet jūs vēlaties parādīt, ka ir pareizi būt jūtām un ka jūs gatavojaties tām strādāt. Un ne tikai negatīvas emocijas, bet arī viss spektrs.
2. Lidojiet nost no roktura, kad esat stresa stāvoklī vai dusmīgs
Visi kļūst neapmierināti vai dusmīgs reizēm. Svarīgi ir tas, kā mēs rīkojamies ar šīm emocijām. "Mēs nevēlamies mācīt saviem bērniem, ka ir pareizi būt verbāli agresīviem vai fiziski," viņš saka. "Mēs vēlamies, lai viņi runā par to, kā viņi jūtas dusmīgi vai neapmierināti, un izdomā veidus, kā nomierināties un izdomāt veidus, kā to kontrolēt."
Kāpēc tas ir kaitīgs: Ja jūsu bērns sāk kliegt ikreiz, kad kaut kas nenotiek pēc saviem ieskatiem, jūsu vecāku dzīve būs nebeidzama galvassāpju sērija. "Ja kaut kas notiek skolā ar citu bērnu vai skolotāju, viņi var reaģēt tāpat [kā jūs] un kas var novest viņus uz nepatikšanām vai novietot vietā, kur viņi var tikt neaizsargāti pret savainojumu,” Khans saka.
Kā to labot: Pielieciet apzināti pūles, lai parādītu saviem bērniem, kā strādāt, lai mazinātu viņu neapmierinātību un izturētu stresu veselīgā un piemērotā veidā. "Tas nozīmē relaksāciju, tādas lietas kā vingrinājumi, uzmanība, joga, vienkāršas lietas, pat piemēram, dziļa elpošana vai aiziešana no situācijas, kas mūs sanikno," saka Khans. "Pat runājot par to, kas mūs traucē."
3. Saglabājiet lietas līdz vārīšanās temperatūrai
Hloja Karmihaela, psiholoģe un jaunās grāmatas autore Nervu enerģija: izmantojiet savas trauksmes spēku, atzīmē, ka vīrieši bieži vien pretojas atzīt, ja viņus satrauc vai kaitina sīkumi. "Pieņemsim, ka bērns ar savu rotaļlietu kravas automašīnu sitas pa zemi atkārtoti," saka Karmikels. “Tēvs, pēc manas pieredzes, varētu būt vairāk kārdināts mēģināt izkļūt cauri tam un vienkārši neko neteikt, kamēr viņš nav sasniedzis neapmierinātības lūzuma punktu. Un tad viņš vēlas vienkārši paķert kravas automašīnu un aizvest to, apturēt to un vienkārši pāriet ar to nedaudz pāri bortam.
Kāpēc tas ir kaitīgs: Kad jūs smaidāt un izturat to līdz eksplodēšanai, jūs neuzņematies atbildību par visu smīnēšanu un izturēšanos. Uzmanību pievērš tikai sprādziens. Tagad iedomājieties šo dinamiku kopā ar bērnu. Viņi pārdzīvos stresu, nerunājot ne vārda. Pēc tam viņi šķietami nokļūs virsū.
Kā to labot: Iemācieties sazināties zemākā aizkaitināmības līmenī. Nav nekas nepareizs, ja sakāt bērnam, ka viņš jūs kaitina. Pastāstiet viņiem, ka, ja viņi vēlas sasist kravas automašīnu, tas ir labi, bet viņi to nevar izdarīt viesistabā, jo troksnis mani kaitina. Psiholoģijā Carmichael saka, ka to sauc par pieredzes stāstīšanu. Un, tiklīdz jūsu bērns sapratīs jūsu piedzīvoto emocionālo secību, viņš turpmāk varēs jums pastāstīt par savu emocionālo pieredzi.
4. Bļaustīšanās
Jūsu bērna ausis neaizveras, kad jūs izdodat noteiktus četru burtu vārdus. Patiesībā, tā kā jūs, iespējams, tos sakāt emocionāli karstos brīžos, jūsu bērni, iespējams, pievērš lielāku uzmanību nekā jebkad agrāk.
Kāpēc tas ir kaitīgs: Dr Amy Nasamran, licencēta bērnu psiholoģe un dibinātāja Atlasa psiholoģija saka, ka kamēr zvērestu var šķist neliela problēma, tā var kļūt par kaitīgu ieradumu, kad tuvumā ir mazi bērni un mazi bērni.
"Attīstībā [bērni] apgūst valodu, klausoties un atkārtojot to, ko viņi savā dzīvē dzird no uzticamiem pieaugušajiem," saka Nasamrans. "Mazie bērni var klausīties lamuvārdus un pēc tam lietot tos ārpus mājas, piemēram, bērnudārzā vai veikalā."
Kā to labot: Nasamrans iesaka pilnībā izslēgt lamuvārdus no savas valodas, kad tuvumā ir bērni. "Mēģiniet izdomāt aizstājējvārdu, ko varat izmantot, vai ieviesiet savās mājās zvēru burku, lai ierobežotu kārdinājumu lamāties savu bērnu priekšā." viņa saka. "Iekļaujiet savus bērnus un lieciet viņiem pievienot zvēru burku katru reizi, kad viņi pieķer jūs lietojat sliktu vārdu, lai patiešām iemācītu viņiem izvairīties no šī vārda izteikšanas."
5. Nekad neatzīstiet, ka kļūdāties
Vainas atzīšana daudziem var šķist vājums. "Viena no lietām, kas var būt patiešām noderīga ikvienam, bet jo īpaši tēviem, ir tas, ka, ja esat pieļāvis kļūdu vai esat nonācis situācijā, kurā jūs vienkārši nezināt," saka Karmikels.
Kāpēc tas ir kaitīgs: Mācīšanās atpazīt kļūdas ir pirmais solis, lai spētu šīs kļūdas atrisināt. Nepierādot savu spēju pamanīt, kur esat pieļāvis kļūdu, var liegt jūsu bērniem attīstīt problēmu risināšanas prasmes un veicināt nepareizu pašcieņu.
Kā to labot: Šī ir vēl viena iespēja pastāstīt par savu pieredzi. Brīdī, kad saprotat, ka esat kaut ko aizmirsis vai pieļāvis kļūdu, izstāstiet saviem bērniem, kas notiek jūsu galvā, kad labojat kursu. “Kad tēvi to var modelēt,” saka Karmihaels, “viņi parāda, ka daļa no stipra, spējīga un zinoša ir šīs izpratnes un spējas par to runāt.”
6. Pārmērīga satraukums
Vecāki jāuztraucas par saviem bērniem, jo viņi mīl savus bērnus. Bet ar nelielu uztraukumu iet tālu.
Kāpēc tas ir kaitīgs: "Tas, ko vecāki dažkārt netīši dara, ir paraugs bērnam, ka jo vairāk mēs uztraucamies, jo vairāk mīlam,” saka Karmihaels. Zināmas raizes un nemiers ir veselīgi, taču, saka Karmikels, ir kāds lūzuma punkts. Pastāvīgas bažas var mazināt bērna pārliecības un noturības sajūtu.
Kā to labot: Nepārtrauciet gatavoties iepriekš. Bet centiesmodelēt zināmu elastību un spēju risināt problēmas un uzticības balsojumu bērna spējai tikt galā ar šīm lietām. “Ja vēlaties paraustīt plecus un teikt, ka mēs, iespējams, neesam perfekti, bet mums tas ir pietiekami tuvu, ir noderīgi,” saka Karmikels.
7. Pastāvīga tālruņa lietošana
Jūsu tālrunis vienmēr zvana, un jūsu skatieni vienmēr tiek piesaistīti tā ekrānam, pat ja jūsu bērni lūdz jūsu uzmanību.
Kāpēc tas ir kaitīgs:Īstermiņā, ja seja ir bloķēta ekrānā, jūs nevarat atrasties tajā brīdī, ko piedzīvo jūsu bērni. "Mēs īsti nepievēršam visu uzmanību saviem bērniem, un viņi to uztver," saka Khans. Pēc dažiem gadiem jūsu bērni pa pusei apņemsies ar jums sazināties. "Kad viņi to uztver, kļūstot vecākiem un viņiem ir savas ierīces, ir grūti panākt, lai viņi arī netiktu pieķerti savām ierīcēm," saka Hans.
Kā to labot: Norādiet laikus, kas ir beztelefona zonas, un ievērojiet to. "Mēģiniet pielikt punktu, neatkarīgi no tā, vai tās ir 15 minūtes vai 30 minūtes dienā, kur jūsu bērniem ir nedalīta visa uzmanība," saka Hans.
