Draugi ir svarīgi tik daudzu iemeslu dēļ. Jūs to zināt un arī zināt, ka jums nav daudz brīva laika. Bet tu saproti kā iegūt draugus, un nav tā, ka jums tādu šobrīd nav. Jūs esat sastapis puišus malā un pie skolas, ar kuriem jums patīk runāt un kurus jūs saucat par "draugiem". Jūs vienkārši nesauktu viņus par tuviem cilvēkiem. Bet jūs vēlētos. Tātad, kā pacelt to uz nākamo līmeni un pārvērst gadījuma draugu par tuvāku?
Ikdienas draudzībai noteikti ir savi plusi. Nekas nekad nav dziļāks, kā runāt par māju projektiem vai neregulāriem mēmiem. Tas ir labi, un tas ir labs veids, kā izvairīties no smagām problēmām, taču jums ir nepieciešami draugi, kas var pieņemties svarā un runāt par lielākām lietām. Jums var būt visatbalstošākais partneris, taču ir pārāk daudz prasīt, lai šī persona ir jūsu vienīgā izeja (un bieži vien tas kaitē jūsu laulībai, ja tas tā ir). Ģimene var piedāvāt beznosacījumu mīlestību, lai gan tā ne vienmēr šķiet, jo: "Tie cilvēki uzstādīja jūsu pogas un nospiež tās," saka. Daniels Singlijs, Sandjego psihologs.
Tātad jums ir nepieciešams pretējais, proti, jūsu iekšējā loka ļaudis, kuriem ir līdzīgas problēmas kā vecākiem un laulātajiem un kuri dzīvo ne vairāk kā dažas ielas tālāk. Bet vispirms ir noderīgi jautāt: "Kas nosaka tuvu draugu?" Jā, viņi klausās, iedod jums muļķības, kad to aicina, un nedara spriediet, bet galu galā tā ir persona, kurai, ja jūs pamostos nakts vidū un būtu nepieciešama palīdzība, jūs piezvanītu. Nav varētu, kā saka Singlijs, bet būtu. Iespējams, jums tas būs jādara, taču tas ir uzticības un atbalsta līmenis, uz kuru jūs tiecaties.
Jautājums ir, kā gadījuma paziņu pārvērst par tuvu draugu? Tāpat kā lielākajai daļai lietu, tas prasa nelielu stratēģiju un pacietību. Par laimi, jūs regulāri redzat šos cilvēkus, tāpēc nav nekāda termiņa spiediena. Galvenokārt ir nepieciešama tikai apziņa, ka vēlaties kaut ko būtiskāku, kam seko bailes būt neaizsargātam un, visbeidzot, vēlme kaut ko darīt lietas labā. Tālāk norādītais var palīdzēt.
Iedomājieties savu komandu
Apzināti domājot: “Es gribu tuvākus draugus”, var šķist sveša. Varbūt jums par to nekad nav bijis jāuztraucas. Bet jūs arī iepriekš nedzīvojāt pēc tēva laika. Divas lietas var palīdzēt pārstrukturēt izaicinājumu un mudināt rīkoties. Viens, Singlijs saka, ir iedomāties, kāda izskatīsies jūsu dzīve pēc 10 gadiem. Kur tu dzīvo? Kur tu ej? Kas ir tie cilvēki, ar kuriem tu esi kopā? Tuvi draugi vienmēr ir daļa no šī attēla.
Nākamais solis ir nedomāt par to kā par draugu iegūšanu, bet gan par to, ka jūs apvienojat savu komandu. Jūs, iespējams, esat bijis komandā darbā, koledžā vai bērnībā, un zināt, kad viņi strādā, nekas nav iekļaujošāks. Abu vizuālo elementu kombinācija pārvērš jūsu 10 gadu plānu par izaicinājumu un kaut ko, kas jārisina, padarot to jautrāku un mazāk pārliecinošu. "Tas ir domāšanas veids," saka Stīvens Rodžers, Denveras psihoterapeits.
Izlūkojiet to
Saglabājot komandas analoģiju, jūs vēlaties padomāt par puišiem, ar kuriem jums jau ir radniecība, taču saprotat, ka jums nav jābūt tuvam ar visiem. Četri cilvēki ir lieliski, trīs joprojām ir lieliski. Padomājiet par labākajām izredzēm un iedziļinieties nedaudz vairāk nekā pašlaik. Tas ir tikai mēģinājums, un Rodžerss saka, ka jādomā par to kā par durvīm. Nākamajā mijiedarbībā jums tas nav jāatver. Vienkārši dalieties mazliet, novērtējiet reakciju, un jūs ātri sajutīsiet, cik silts ir ūdens.
Palieliniet savu saziņu
Singlijs saka, ka jāskatās, kā jūs pašlaik sazināties trīs daļās: medijs, biežums un saturs. Tagad mēģiniet palielināt vienu no šī trio. Piemēram, ja divreiz nedēļā sūtāt īsziņas par sportu, sāciet trīs reizes sūtīt īsziņas un redziet: "Vai viņš sper soli vai atkāpjas?", viņš saka. Ja tas ir pirmais, varat lēnām palielināties. Ja tas ir bijušais, tas nav puisis.
Varat arī spēlēt ar pārējiem diviem komponentiem un reizēm piezvanīt vai tērzēt video tērzēšanā, kas padara mijiedarbību sinhroniskāku un personiskāku, neesot klātienē. Un tad ir satura aspekts, un mērķis patiešām ir runāt par būtiskām lietām. Viena neapdraudoša pieeja ir darba un privātās dzīves līdzsvara veicināšana. Tas ir nopietni, taču, tā kā tas ir tik universāls, “Šonedēļ ir ļoti saspringts ar darbu un bērniem”, to ir viegli pieskarties un pieņemt, un tas var pārvērst jūsu ikdienišķo apmaiņu par faktisku apmaiņu.
Strādājiet pie savas atmiņas
Nav grūti izveidot draudzību, kad grafiki tiek sastādīti kopā, taču jūs ne vienmēr esat kopā. Patiesībā jūs biežāk šķiraties, tāpēc meklējiet veidus, kā sazināties. Saglabājiet dzimšanas dienas savā tālrunī. Atcerieties, kad kāds piemin lielu tikšanos, ģimenes apmeklējumu, slimu radinieku, vakariņu randiņu ar savu dzīvesbiedru, un pēc tam nosūtiet īsziņu ar vēlmēm vai jautājiet, kā viss gāja. Veicot starpposmu, attiecībām tiek pievienota tekstūra. Jūs parādāt, ka esat pārdomāts un uzmanīgs, un tas ir divas īpašības, kas ir augstākas jebkurā potenciālo draugu sarakstā. Jūs arī paturat kādu prātā un ļaujot šai personai par to uzzināt, un: "Mums visiem patīk tā sajūta," saka Rodžerss. Tā jūtas kā īsta draudzība.
