Ja jums ir nepieciešams atgādinājums, Gulēt tā nav greznība, tā ir bioloģiska nepieciešamība. Un, lai gan jūs, iespējams, esat sasniedzis tik tālu savā pieaugušo dzīvē, regulāri upurējot miegu interesantākiem centieniem, tas nedarbojas zīdaiņiem. Kamēr jūsu mazulis guļ, parasti notiek kritiskā attīstība no audu atjaunošanas līdz jaunu smadzeņu sinapšu veidošanai. Tāpēc 1 mēneša miega grafiks jūsu jaundzimušais ir svarīgi. Paredzams, ka viņi guļ vairāk nekā ir nomodā, lai arī cik grūts šis varoņdarbs šķistu. Un, ja jums ir bērns, kuram ir grūti aizmigt vai aizmigt, viss darbs var pārvērsties apburtā lokā: "Viņi galu galā ir pārguruši, un tad viņiem ir grūtāk aizmigt pirms gulētiešanas, viņi ir vairāk pakļauti nakts pamošanās gadījumiem, un viņi ir vairāk ar noslieci arī uz šiem agra rīta iesākumiem,” saka Hanna Pētersone, bērnu māsa un Dream Baby Sleep īpašniece un operatore. Konsultācijas. Izklausās pazīstami? Jā, tas notiek arī pieaugušajiem. Šeit Pētersons apraksta, ko sagaidīt no jūsu mazuļa 1 mēneša vecumā.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
1 mēnesi veca mazuļa miega grafikā ir jāguļ lielākā daļa dienas
Zīdaiņi piedzimst kopā ar māti melatonīns. Tāpēc jūsu 1 mēneša mazuļa miega grafiks ir gandrīz visu diennakti. Dienas laikā mazulis būs nomodā tikai 40 līdz 90 minūtes vienā reizē. Nespiediet to, jo pārgurušus mazuļus ir grūtāk iemigt. Un izmantojiet šo agrīno stadiju, lai uztvertu mazuļa signālus “Es esmu noguris”. Tas noderēs ceļā.
Jauniem mazuļiem ir dienas un naktis atpakaļ
Jūsu mazulis nāk pasaulē ar pretēju miega grafiku kā jums. Dzemdē lielāko daļu mazuļu iemidzina mammas kustības dienas laikā, un viņi kļūst aktīvi naktī, kad mamma ir nosvērtāka un relaksētāka. Palīdziet jaundzimušajam mainīt miega grafikus, nodrošinot daudz gaismas un sociālās mijiedarbības dienas laikā. Turklāt, pamodinot viņu ik pēc 2-3 stundām dienas laikā, lai pabarotu, lai viņa ķermenis pierastu pie daudz kaloriju uzņemšanas dienas laikā. Naktī, aptuveni no 19:00. līdz 7:00, padariet mazuļa vidi blāvāku un mazāk stimulējošu, veicot ātru barošanu un pārmaiņām, pirms laižat atpakaļ gultā.
Bērna vēdera izmērs nosaka miegu
Kamēr mazulis nesver deviņas mārciņas, viņš fiziski nevar gulēt ilgāk par 5 stundām vienā posmā, jo viņu vēders vienkārši ir pārāk mazs, lai starp barošanas reizēm pavadītu tik ilgu laiku. Naktīs sagaidiet, ka vienu mēnesi vecam bērnam būs jābaro ik pēc trim līdz četrām stundām.
Aptinēšana palīdz, kad mazulis naktī cīnās ar miegu
Ārpus nepieciešamības barot 1 mēnesi veci mazuļi pamostas nakts vidū, kad viņiem ir jāmaina autiņbiksītes, viņiem ir nelielas kolikas vai refluksa vai kā citādi auksti vai neērti. Ja jūs jau esat to visu izdarījis un mazulis joprojām mostas starp barošanas reizēm, Pētersons apmāca vecākus mēģināt autiņi, kas ne tikai liek mazulim justies droši un ērti, bet arī palīdz ierobežot tos motoriskos refleksus, kas var viņu satricināt nomodā tieši brīdī, kad viņa bija dziļā miegā.
Ir pārāk ātri, lai gulētu
Nedrīkst ļaut vienu mēnesi vecam mazulim “raudāt” vai cita veida miega apmācība. Viņš vienkārši ir pārāk jauns. Jaundzimušā parasimpātiskā nervu sistēma vēl nav pietiekami attīstīta, lai spētu sevi nomierināt, un tas nozīmē, ka pieaugušajam ir jārūpējas par viņu, ja viņš pamostas un sāk raudāt.
Divreiz padomājiet par bērna turēšanu rokās, kamēr viņš guļ
Tā kā jaundzimušie ir pieraduši atrasties mammas ķermenī, viņi sākotnēji ir apmierinātāki ar to, ka guļot. Bet tas nenozīmē, ka tas ir viņu (vai jūsu) interesēs. Bērnam ārpus dzemdes ir jāiemācās, ka kulba ir arī silta, droša un mājīga vieta gulēšanai. Ļaujot mazulim aizmigt un palikt aizmigt rokās, tiek radītas nepamatotas nakts gaidas.
Pieaugušie var arī gulēt
Ja jums ir jāpanāk miegs, nav nekas slikts, ja dienas laikā snaužat, kamēr mazulis guļ. Patiesībā tas ir pilnīgi nepieciešams.
