Zīdaiņiem ir jāiemācās viss, arī tas, kā aizmigt pieklājīgā stundā. Daži jaundzimušie var viegli pamāt, bet citi, mazuļi miega mūzikac var būt tieši tas, ko viņi nomierina gulēt. Mūzika var būt svarīga sastāvdaļa miega rituāli, un kā tāds a galvenā daļa miega apmācība, sniedzot acīmredzamas un nomierinošas norādes, kas norāda, ka ir pienācis gulētiešanas laiks. Tas nozīmē, ka mazuļa miega mūzika ir rīks, kas jāizmanto īpaši un uzmanīgi. Nepareiza veida mūzika, kas tiek izmantota nepareizi, patiesībā var radīt vairāk problēmu, nekā atrisina. Galvenais ir beigt mūziku, pirms bērns aizmig, un padarīt to pēc iespējas garlaicīgāku.
Dr Lynelle Schneeberg ir licencēta klīniskā psiholoģe, Jēlas Medicīnas skolas klīniskā profesore un Konektikutas Bērnu medicīnas centra uzvedības miega programmas direktore. Pēc viņas pieredzes, zīdaiņu atstāšana pie nepareizas mūzikas vai pat jebkuras mūzikas var kaitēt vecākiem. "Es patiesībā domāju, ka mūzika nav tik noderīga, lai palīdzētu mazulim gulēt," skaidro Šnēbergs. “Ja mūzika tiek lietota katru nakti, tā kļūs par mazuļa “miega sākuma asociāciju”, un tad mazulis kļūst atkarīgs no šīs mūzikas pārejai uz miegu. Tad neatkarīgi no tā, kur mazulis guļ – pie vecmāmiņas, bērnudārzā, viesnīcā un tā tālāk – viņam tas var būt vajadzīgs arī tur, tāpēc tam ir jābūt pieejamam visu laiku.
Izpratne par mazuļa miega mūziku
- Mūzika var kļūt par kruķi - mūzika var palīdzēt mazulim iemigt, bet, ja bērns kļūst no tās atkarīgs, viņam nav daudz iespēju, kad viņš mēģina aizmigt prom no mājām.
- Izturīgi gulšņi ir labi gulšņi – ir iespējams apmācīt mazuli gulēt dažādos apstākļos, ar tipisku apkārtējās vides troksni un ar ļoti maziem miega kruķiem.
- Miega rituālos var iekļaut mūziku – miega rituāli palīdz mazulim signalizēt, ka gulētiešanas laiks ir klāt. Pazeminātas gaismas un mūzika var palīdzēt atvieglot šo tradīciju.
- Vēlama lifta mūzika – dinamiska mūzika ar dizainu uzbudina sajūtas. Ja vecāki miega rituālā iekļauj mūziku, labāka izvēle ir maigas šūpuļdziesmas, nomierinoša klasiskā mūzika vai “spa mūzika”.
- Baltā trokšņa bloki izklausās labāk – ja apkārtējais troksnis ir pārāk traucējošs mazulim, vecāki to var bloķēt ar skaņas aparātu. Tas, kas darbojas nepārtraukti, ir labāks nekā tas, kas darbojas ar taimeri.
Nepiemērotas miega sākuma asociācijas ir zināmas arī kā miega kruķi vai miega rekvizīti. Tie ir stimuli vai apstākļi, kurus mazuļi nevar atkārtot paši, un tāpēc, kad viņi naktī pamostas, viņiem trūkst līdzekļu, kas palīdzētu viņiem atpūsties un atkal aizmigt. Tā vietā Šnēbergs iestājas par to, lai mazulis būtu izturīgs guļam, kas spēj gulēt dažādos apstākļos ar tipisku apkārtējās vides troksni un ar ļoti maziem miega kruķiem.
Tas nenozīmē, ka mūzikai nav vietas pirms gulētiešanas. Gulēšanas rituāli joprojām ir svarīgi, un tajos var iekļaut mūziku. "Daži vecāki izmanto mūziku un pazeminātas gaismas, piemēram, lai atzīmētu pāreju no ģimenes laika pēc vakariņām uz gulētiešanas rutīnu laiks,” saka Šnēbergs, lai gan nepareiza mūzikas izvēle var stimulēt mazuli nomodā, apgrūtinot gulētiešanas laiku, nevis vieglāk.
"Es ieteiktu maigu mūziku ar nelielām skaļuma un tempa izmaiņām vai bez tām, jo jebkuras izmaiņas var izraisīt pamošanos," viņa skaidro. "Es domāju, ka kaut kādas maigas šūpuļdziesmas, klasiskā mūzika vai "spa tipa" mūzika būtu lieliski piemērota kā daļa no gulētiešanas rutīnas vai rituāla, un ideālā gadījumā tos izslēgtu."
Ja mājas apkārtējais troksnis ir pārāk liels, lai mazulis varētu tikt galā ar to, vecākiem, iespējams, vajadzēs to maskēt vai bloķēt. Tādā gadījumā mūzika var šķist labs risinājums, taču a baltā trokšņa mašīna var būt noderīgāks.
"Ja mūzika tiek izmantota, lai bloķētu skaņu, es domāju, ka skaņas iekārta, iespējams, ir labāka izvēle, jo šīs iekārtas skaņa ir tik konsekventa," iesaka Šnēbergs. Skaņas iekārta, kas noklikšķina pēc noteikta laika perioda, var izraisīt arī pamošanos un, ja mazulis Atveriet to, lai aizmigtu, tas var kļūt par vēl vienu miega kruķi, kas neļauj viņiem nomodā nakts. Tātad, ja ir nepieciešama baltā trokšņa iekārta, tai jādarbojas nepārtraukti.
