Panākt bērnus labi paēst ēdienreizes laikā ir mīkla, ko lielākā daļa vecāku cenšas atrisināt. Taču var būt grūti pateikt, vai jūsu bērna cīņas ir intensīvākas nekā vairumam citu. Tātad, kā jūs varat noteikt, vai ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās, vai arī pietiks ar līdzjūtības devu no līdzcilvēkiem, lai jūs tiktu galā? Izrādās, ka ir izvēlīgu ēdāju tests, kas vecākiem varētu dot skaidrību.
Kas ir izvēlīgā ēdāja tests?
Pēc pediatra domām Doktore Lea Aleksandra, izvēlīga ēdāja uzvedība ir sagaidāma bērniem no aptuveni 15 mēnešu vecuma līdz gandrīz četru gadu vecumam. Kamēr viņi uzrāda kā izvēlīgi ēdāji atšķirībā no problēmu padevējiem, jūs piedzīvojat kopīgu cīņu. "Daži no tiem ir raksturīgi maziem bērniem," viņa skaidro. "Viņi vienkārši nav tik izsalkuši, un viņiem nav nepieciešams tik daudz kaloriju, lai pareizi augtu un pieņemtos svarā."
Sākot no aptuveni četru gadu vecuma, Dr. Aleksandrs atzīmē, ka izvēlīga ēšana bērniem var kļūt neveselīga. "Starp pārtikas veidiem un ēšanas biežumu es redzu daudzas aptaukošanās un zobu problēmas," viņa saka. “Lielākā daļa vecāku bērnu, kuri ir izvēlīgi ēd, ievēro ogļhidrātiem bagātas diētas. Viņi mēdz daudz našķoties ar pārtiku, kurā ir zems šķiedrvielu un olbaltumvielu saturs, tāpēc viņi ne pārāk labi ēd ēdienreizēs.
Ja rodas bažas par bērna ēšanas paradumiem, lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju aplūko septiņi diferenciācijas punkti lai noteiktu, vai bērns parasti ir izvēlīgs ēdājs vai problemātisks barotājs
- To pārtikas produktu skaits, kas konsekventi tiek ēsti pēc uzrādīšanas: Izvēlīgs ēdājs regulāri ēd vairāk nekā 30 dažādus ēdienus, problemātisks barotājs parasti ēd mazāk par 20.
- Neatkarīgi no tā, vai bērna uztura klāsts samazinās: Atšķirībā no izvēlīgajiem ēdājiem, problemātiskais barotājs neaptvers ēdienu, kas ir izņemts no viņu uztura divas nedēļas pirms atkārtotas ievadīšanas.
- Spēja ēst pārtiku no dažādām tekstūrām un uztura kategorijām: problēmu padevēji noraidīs visas pārtikas kategorijas, pamatojoties uz tekstūru vai uzturvielu grupu. Izvēlīgs ēdājs ēdīs vismaz vienu ēdienu no vairuma uztura vai tekstūras grupu.
- Tolerance pret jauniem pārtikas produktiem: Izvēlīgi ēdāji var paciest jaunu pārtikas produktu ieviešanu, bet problemātiskais ēdājs pilnībā izkusīs, kad tiek ieviests jauns ēdiens.
- Spēja ēst to pašu pārtiku, ko pārējai ģimenei: Problēmas barotājs gandrīz vienmēr ēd atšķirīgu ēdienu no savas ģimenes un bieži ēd citā vietā vai citā laikā nekā pārējā ģimene.
- Cik ilgi vecāki ir ziņojuši par izvēlīgu ēšanu: Vecākiem parasti ir pastāvīgi jāziņo par bērniem kā izvēlīgiem ēdājiem vairākās bērnu veselības pārbaudēs.
- Spēja iemācīties ēst jaunus ēdienus: Problēmu padevējiem ir jāveic vairāk nekā 25 soļi ēšanas hierarhijā, lai iemācītos ēst jaunu ēdienu.
Dr. Aleksandrs atzīmē, ka problēmas ar barošanu lielā mērā ir sastopamas bērniem, kuriem ir diagnosticēta runas kavēšanās, autisms vai maņu problēmas. "Mutes jutīguma problēmas, piemēram, grūtības ar zobu tīrīšanu vai grūtības ar noteiktu tekstūru, parasti tiek novērotas mazuļa gados," viņa saka. Un tad tas pārceļas uz pamatskolas visumu ar izvēlīgo ēšanu.
Ko es varu darīt, ja mans bērns ir izvēlīgs?
Pirmais, kas vecākiem būtu jādara, ir izvērtēt savus ēšanas paradumus un attieksmi pret pārtiku. “Bērni mēdz būt mazāk izvēlīgi, ja viņu vecāki ēd dažādus ēdienus un kad viņiem regulāri tiek piedāvāti veselīgi ēdieni,” iesaka Dr. Aleksandrs. "Tāpēc šiem bērniem ir tendence ēst daudzveidīgāku pārtiku, pat ja viņiem ir izvēlīga ēdāja fāze un daži ēdieni, kurus viņi kādu laiku vienkārši atsakās ēst. Viņu kopējais uzturs mēdz būt diezgan daudzveidīgs un līdzsvarotāks nekā dažiem bērniem, kuri nesaņem šādu iedarbību.
Bērna uztura repertuāra palielināšana ir ilga spēle. Ļoti reti bērns izlaiž izvēlības fāzi. Vecāki, kuri ir neatlaidīgi un pacietīgi, parasti var gūt panākumus ilgtermiņā. "Vissvarīgākais ir mēģināt to nepadarīt par cīņu, īpaši ar mazu bērnu, kuram ir nosliece uz dusmu lēkmēm un pārbaudām robežas," brīdina Dr. Aleksandrs. "Viņi atgrūdīsies un kļūs izaicinošāki, kas rada veselu nepatīkamu ēdienreizes ciklu."
Tā vietā, lai pusdienu galdu pārvērstu par kaujas lauku, doktors Aleksandrs iesaka pagaidīt pāris nedēļas un pēc tam atkārtoti ieviesiet pārtikas produktus, no kuriem jūsu bērns agrāk ir atteicies, jo tas ir izvēlēts ēdāji vs. Problēmu padevēju testi ir tas, vai bērns pēc pārtraukuma no tā pārtrauks vai nē. “Izvēlīgs ēdājs, ieraugot ēdienu, var justies savādāk, vai arī viņš tajā dienā ir citādāks noskaņojums un labprātāk to nogaršo. Tāpēc es teiktu, ka nepadodies, ja pirmais mēģinājums nav izdevies.
