Jaunākie ekonomiskie rādītāji nebija labi tendēti. Bezdarbs nedaudz palielinājies. Tā arī izdarīja patēriņa cenu indekss. Bet jums šī informācija nebija vajadzīga, lai justos nedroši. Jūs redzat savas zīmes. Varbūt jūsu uzņēmums atkal samazina darbinieku skaitu. Vai arī izkrita liels līgums. Šī iemesla dēļ jūs domājat par un, godīgi sakot, nedaudz saspringtat par to naudu. Tas ir vairāk nekā parasti. Un katru saruna par to ir piesātināts ar aizsardzību un varbūt nedaudz kašķīgu.
Runāt par naudu reti sagādā prieku. Bet brīžos, kad naudas trūkums ir mazāks, jo a Sets Džilihans, klīniskais psihologs Ardmorā, Pensilvānijā un autors Uzmanīga kognitīvā uzvedības terapija, norāda: "nauda nekad nav tikai nauda."
Saruna par naudu ir saistīta ar panākumiem, bet arī jūsu spēju nodrošināties, un, ja jūs to apšaubāt, tas skar jūsu pārliecību un pašvērtību.
Jūs vēlaties par to runāt ar savu dzīvesbiedru. Noskrāpē to. Tu nepieciešams runāt par to ar viņiem, taču to ir grūti runāt ilgi. Varbūt tas ir kaut kas, ar ko jūs vienmēr esat rīkojies. Varbūt jūsu vecāki klusēja par rēķiniem un ienākumiem, jo tas nebija pieklājīgi vai bērniem nebija vajadzīgs šis slogs — vēl viena lieliska tradīcija tika nodota tālāk. Nekas no tā nav retums.
"Mēs varētu būt kapitālisti, bet mums nepatīk runāt par naudu," saka Maikls S. bīskaps, laulības un ģimenes terapeits Ostinā, Teksasā.
Tomēr klusēšana nevienam nenāk par labu. Arī palikšana uz nediskusiju ceļa. Tātad, kā jūs varat atrast veidu, kā izvirzīt šo problēmu bez bailēm un satraukuma, kas paliek pie katra vārda? Tas varētu būt grūti, bet tas noteikti nav neiespējami. Lūk, kas var palīdzēt.
1. Iestatiet savas cerības
Pirms sākat sarunu par naudu vai kaut ko nopietnu, ir labi izvirzīt cerības. Viens no tiem ir tas, ka šī nav vienīgā saruna, kas jums kādreiz būs par naudu, tāpēc nemēģiniet to izdarīt uzdiskusija. Otrs ir, ja jūs uztraucaties, ka tas nebūs jautri, labi. Finanses nav viegla tēma. Pieņemiet to, un daļa trauksmes samazināsies.
"Tas ir vienkārši grūti," saka Džilihana. "Tā tas ir."
Un paturiet prātā citu domu. Jūs neesat izgudrojis izaicinājumu runāt par naudu, un jūs neesat viens, kam par to jārunā. Šī ir saruna, kas notiek tūkstošiem, ja ne miljonos māju. Turklāt saprotiet, ka jūs, iespējams, nekad nepiekrītat pilnīgi visam, tāpat kā jūs, iespējams, nepiekrītat visiem vecāku audzināšanas aspektiem. Šī maiņa var pielāgot to, ko jūs patiesībā mēģināt paveikt. "Tas ir kaut kas, ko jūs pārvaldīsit, nevis atrisināsit," piebilst Džilihana.
2. Definējiet, ko jums nozīmē nauda
Pirms sākat diskusiju par naudu, ir ieteicams pārvērtēt savu attieksmi pret naudu. Nopietni, kā jūs to redzat? Ir divi pamata domāšanas veidi: trūkums vai pārpilnība. Ar pirmo jūs nekad nejūtat, ka ir pietiekami daudz, lai gan varētu būt. Šī domāšana liek jums ietaupīt (nav slikti), bet arī reti tērēt (nav labi), kas nozīmē, ka jūs galu galā nebaudīsit savu dzīvi, saka Bišops.
Pārpilnības attieksme liek jums dažreiz tērēt, kad jums nav naudas. Lai gan tas ir problemātiski, tas var atspoguļot dāsnumu un optimismu attiecībā uz pasauli, un ir arī vieglāk kļūt disciplinētākam, nekā pieņemt pārliecinātāku, priecīgāku attieksmi, saka Bīskaps.
3. Atklājiet dziļāko problēmu
Kad esat sapratis savu skatījumu uz naudu, jūs vēlaties noskaidrot problēmu, kas slēpjas jūsu domās. Jo, jā, tāds ir, un tas jūs vada neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat vai nē.
Šis process varētu sākties ar: “Es esmu tik dusmīgs par…” Tā ir saprotama, bet viegla emocija. Jūs vēlaties tikt tam garām un iegūt būtiskākas sajūtas, kas atrodas zem tā, grilējot sevi ar sava veida spēli Ko darīt, ja. Mans partneris tērē pārāk daudz. Tātad? Vai tas kļūs par problēmu? Kā? Viņi nekad nekontrolēs? Un tad? Vai mums nebūs naudas? Un tad …?
"Tas dod jums iespēju noteikt galvenās bailes," saka Džilihana.
Nē, tas neatrisina sarunu, bet noņem dusmas un kaunu, kas var vadīt jūs "visā kartē", saka Bīskaps. Varbūt tas, ko jūs atradīsit, ir: “Tas mani biedē. Es uzaugu ar to, un es to tagad nevēlos. Tas ir godīgs un nereaģējošs, un, iespējams, jūsu partneris dalās savās bailēs. Tagad sienas ir nojauktas, un jūs viens otram palīdzat, taču tas nenotiek, nezinot, kas jūs virza.
"Ja jūs to nesaprotat vai pats, jūs nevarat dalīties tajā ar savu partneri," saka Bišops.
4. Atcerieties diskusijas mērķi
Kad jūs runājat par naudu ar savu partneri, ir svarīgi runāt ar izpratni. Jums var būt sākuma paziņojums, taču sarunām nav skriptu. Uznāk sajūtas. Atklātas citas problēmas. Tas ir neizbēgami, taču nepētiet katru no tiem. Atzīstiet to nozīmi un sakiet, ka uzrunāsit tos vēlāk, pat nosakiet laiku, lai to izdarītu, bet koncentrējieties uz sākotnējo tēmu. Pretējā gadījumā jūs drīz sūdzēsities: "Mēs nekad neko neatrisināsim."
Iemesls, kāpēc pāri to nedara, ir pilnīgi nešokējoši: “Viņi nekad nepabeidz tēmu,” saka Bišops. "Kad jūs to nepabeidzat, tam ir iespēja atgriezties."
5. Esiet zinātkārs, nevis nosodošs
Tā vietā, lai vēlētos atbildes vai mēģinātu kaut ko vai kādu labot, iesaistieties sarunā, vēloties to darīt mācītieskaut ko. Šī zinātkāre pasargās jūs no bezjēdzīgām cīņām un no tādiem vārdiem kā “Paskaidrojiet, kāpēc jūs…”, kas nekad neizraisīs sadarbību.
Sāciet teikumus ar “Man tas ir svarīgi” vai “Es vēlos”. Ja vēlaties kaut ko uzzināt, jautājiet savam partnerim: "Vai varat paskaidrot ???" vai sakiet: "Es domāju par ...," saka Džilihana.
Jūs varētu atklāt, ka jūsu partnerim ir saprātīgs iemesls, un tas kļūst par iespēju labāk vienam otru saprast un tuvībai. Varat arī uzzināt, ka rindas vienība viņus mulsina tikpat labi kā jūs. Tā var būt kļūda vai maksa no aizmirsta abonementa. Jūs nevarat mācīties, kad atrodaties uzbrukuma režīmā vai tāpēc, ka vēlaties būt pareizi. Tam ir jārod vienprātība un jāapliecina, ka strādājat kopā.
Vai šis padoms galu galā liks naudas tēmai mazināt stresu? Var būt. Varbūt ne. Labi, droši vien nē. Nauda rada stresu. Bet tas dos jums ceļu uz priekšu, lai iesaistītos finansiālās diskusijās, kas ir mazāk smagas un vairāk apgaismojošas. Un tas ir ieguvums visiem iesaistītajiem.