Darba meklēšana nav nekāds pikniks, it īpaši mūsdienās, kad jūs, iespējams, konkurējat ar simtiem — pat tūkstošiem — citu darba meklētāju. Vērot, kā pretendentu skaits palielinās, tiklīdz tiek publicēts jauns darbs, var būt apbēdinoši, un, ja neesat uzmanīgs, var ievilkt jūs apburtā spirālē, kas sākas ar jūsu kvalifikācijas apšaubīšanu konkrētam darbam jūsu jomā un beidzas ar savas pašvērtības apšaubīšanu.
Bet, jauns pētījums Šveices pētnieki sniedz cerības mirdzumu bezdarbnieku vai nepietiekami nodarbinātu cilvēku masām. Neliels ikdienas uzlabojums var palielināt jūsu izredzes saņemt šo kāroto darba piedāvājumu, un tas ir labi sasniedzams ikvienam: 15 minūtes pašrefleksijai dienā. Tieši tā. Lūk, kā tas darbojas.
Pētnieku grupa no ETH Cīrihes uzņēma 866 bezdarbniekus darba meklētājus — 532 no Cīrihes un 334 no Apvienotās Karalistes un ASV —, lai piedalītos vairākos eksperimentos, kuru mērķis bija noteikt, vai 15 minūšu pārdomu vingrinājums palielina viņu iespējamību veiksmīgi orientēties darba tirgū un iegūt šo kāroto darbu piedāvājums. 30% dalībnieku bija vecāki par 50 gadiem, un vairāk nekā pusei nebija koledžas grāda, kas ir bieži sastopami šķēršļi nodarbinātībai.
Abos eksperimentos, vienā tiešsaistē un vienā Cīrihē, dalībnieki tika sadalīti divās grupās un viņiem tika dots vērtību saraksts, piemēram, radošums, veselība un fiziskā sagatavotība, reliģija un sociālās attiecības. Saskaņā ar vadošās pētnieces Gudelas Grotes teikto, viņi sarakstu atstāja apzināti neskaidru, lai neatgādinātu dalībniekiem, ka viņu darba meklējumos viņiem var pietrūkt noteiktas prasmes.
Vienai grupai tika lūgts izvēlēties divus vienumus no saraksta, kas viņiem nozīmēja visvairāk, un pavadīt 15 minūtes, rakstot par to, kāpēc šīs vērtības bija svarīgas un kā tās atspoguļojas viņu dzīvē. Otrajai grupai tika lūgts sarakstā izvēlēties vērtības, kuras viņi uzskatīja par vismazāk svarīgām, un uzrakstīt par tām, vienlaikus paskaidrojot, kāpēc tās varētu būt svarīgākas citiem.
Pētnieki atklāja, ka tie, kas iesaistījās 15 minūšu pašrefleksijas vingrinājumā, biežāk atrada darbu nākamajās četrās nedēļās nekā tie, kas rakstīja par mazāk svarīgajām vērtībām — 13,7% saņēma darba piedāvājumu, salīdzinot ar 6,2% no pārējiem grupai.
“Cilvēkiem, kuri pārliecinās, ka zina, kas viņi ir un par ko viņi iestājas, ir vieglāk sevi pārliecinoši reklamēt potenciālajiem darba devējiem. Tas palielina viņu iespējas atrast darbu,” skaidroja Grote.
Bet nekas nav maģisks labojums: pēc astoņām nedēļām darba meklēšana, efekts samazinājās. Tomēr pētnieku komanda uzskata, ka, mudinot cilvēkus koncentrēties uz savām stiprajām pusēm un vērtībām, viņi tā arī būs labāk sagatavoti, lai pārdotu sevi potenciālajiem darba devējiem un izturētu darba pārbaudījumus un likstas Meklēt.
"Darba meklētāju mudināšana domāt par svarīgām personiskām vērtībām ir veids, kā vairot viņu pašapziņu," skaidroja Grote. "Viņi, visticamāk, uzskatīs sevi par vērtīgām personām, kurām ir ko dot darbā un sabiedrībā."