No visām lietām, kas anekdotiski nomierina mazuļus miegā — Baha koncerti, garas pastaigas pa apkārtni, skaļi klusināšana, enerģiska šūpošana, putekļsūcēja darbināšana — baltā trokšņa mazuļa mašīna piedāvā kodolīgu un uzticams miega stratēģija zīdaiņiem. Baltā trokšņa izmantošana pirms gulētiešanas var palīdzēt zīdaiņiem un bērniem (nemaz nerunājot par vecākiem) pārdzīvot nakti, pat ja miegs notiek tikai ar dažu stundu soli. Tas ir tāpēc, ka var būt balts troksnis radīt zīdaiņiem miegainību. White noise bērnu mašīnas darbojas, imitējot dzemdei līdzīgu vidi, kas ir ērta un nomierinoša. Tie ir īpaši efektīvi, lai izraisītu Pavlovijas reakciju, tāpēc šīs iekārtas ir tik populāras vecāki cenšas atpūsties. Bet ne visas baltā trokšņa mašīnas ir radītas vienādas.
Esi pirmais, kas saņem Paternitāte — mūsu visaptverošais ceļvedis par dzimšanu, budžeta plānošanu un kļūšanu par laimīgiem vecākiem — tagad ir pieejams priekšpasūtīšanai!
"Ikreiz, kad ienesat mazuļa vidē jebkādas lietas, jums ir jāpārliecinās, ka tas ir drošs," skaidro daktere Elizabete Mareja, bērnu neatliekamās palīdzības ārste. "Mēs ne vienmēr domājam, ka baltais troksnis ir skaļš, taču dažas no šīm mašīnām var būt ļoti skaļas."
Nesenie pētījumi liecina, ka daudzas zīdaiņiem paredzētās baltā trokšņa iekārtas patiesībā ir pārāk skaļas, lai mazuļi varētu gulēt. Daudzu iekārtu skaļākais iestatījums var pārsniegt 50 dB ierobežojumu, kas noteikts slimnīcu bērnudārzos. Dažas mašīnas var būt pat skaļākas, ģenerējot vairāk nekā 85 dB parastos bērnu gultiņai uzstādītajos attālumos. Tas ir ierobežojums, līdz kuram OSHA ir nepieciešama dzirdes aizsardzība. Tas ir arī, lai nepieliktu pārāk smalku punktu, nopietni slikta ideja, ko likt blakus mazulim.
Ir arī citi drošības apsvērumi. Uz sliedēm montētas baltā trokšņa iekārtas, kas paslēptas izbāztā dzīvnieka iekšpusē, var būt jaukas, taču tās rada kārdinājumu novietot tās pārāk tuvu matracim, padarot tās nedrošas. Parasti pirmajā dzīves gadā mazuļa gultiņā nedrīkst būt nekas cits kā plakans matracis un palags. Var būt svešas gultas un plīša dzīvnieki ļoti bīstami lai bērns ir pārāk jauns, lai aizripotu prom no briesmām. "Kaut kas plauktā, netālu no gultiņas, ir labi," saka Marejs. "Tikai kaut kas vienkāršs."
Vecākiem nav obligāti jāizvairās no jaudīgākām mašīnām, taču viņiem ir jāapzinās, cik skaļi tie kļūst, un vienmēr jāsāk ar zemāko iestatījumu. Ja mazulis nedzird aparātu sava raudāšanas dēļ, tas pārspēj mērķi, taču ilgtermiņā dažas naktis ir pārtraukts miegs bet minimālā efektīvā apjoma noteikšana ir saprātīga cena, kas jāmaksā par turpmāko atpūtu (un bērnam bez traucējumiem dzirde).
Kā izmantot balto troksni mazuļa gulēšanai
- Izvēlieties baltā trokšņa mazuļu mašīnas, kas ir zemas, bet rada vienmērīgas skaņas.
- Lai sāktu, pagrieziet baltā trokšņa iekārtas līdz galam. Ideja ir panākt, lai tas darbotos pēc iespējas mazākā skaļumā. Lielākā daļa iekārtu var pārsniegt maksimālo decibelu līmeni, kas ieteikts slimnīcu bērnudārzos.
- Pārliecinieties, vai izvēlētais skaļuma līmenis nav pietiekami skaļš, lai aizēnotu mazuļa raudas.
- Novietojiet baltā trokšņa iekārtu pie gultiņas, bet ne tajā. Priekšmeti bērnu gultiņā var būt ļoti bīstami bērniem.
- Mazliet spēlējies ar skaņām. Katrs mazulis uz dažādiem toņiem reaģē atšķirīgi. Zemākas ritmiskās skaņas var būt labākas.
- Mūzika nav balts troksnis, tāpēc nespēlējiet to.
Ir svarīgi arī saglabāt kādu perspektīvu. Fakts ir tāds neviens īsti neguļ visu nakti. Tikpat daudz fitnesa lietotnes un miega izsekotāji ir parādījuši, ka pat pieaugušajiem ir vieglas uzbudinājuma periodi. Miega apmācības atslēga ir attīstīt a veselīga miega rituāls kas palīdz bērniem iemigt. Pareiza veida bērnam balts troksnis, kas tiek darīts pareizi, ir daļa no tā, bet, ja bērnam tas nav vajadzīgs, viņam tas vienkārši nav vajadzīgs. Ir vērts ļaut mazulim sevi nomierināt, cik vien iespējams, lai viņš atrastu pareizo ceļu.
