Beidzot tā diena ir pienākusi. Pēc mēnešiem ilgas vēdināšanas un šūpojot mazuli gulēt, jūs esat gatavs ienirt miega apmācībā. Ja viss iet labi, jūsu bērns drīz būs nomierina savu ceļu uz sapņu zemi kamēr atgūstat dažas vērtīgas minūtes kopā ar savu dzīvesbiedru, suni un plakanā ekrāna televizoru. Vai tā jūs vēlētos domāt. Daudziem vecākiem, miega apmācība ir svarīgs temats, kas piepildīts ar citu vecāku un ekspertu karstu pļāpāšanu par labāko veidu, kā to izdarīt, un pasakas par briesmīgām nokrišņiem, ja jūs to kaut kā sabojājat.
LASĪT VAIRĀK: Tēvisks miega ceļvedis
"Lielākais mīts no visiem ir tas, ka ir tikai viens pareizais veids, kā iemigt apmācīt savu bērnu," saka bērnu miega speciāliste Rebeka Kemptone, M.D., Baby Sleep Pro dibinātāja. "Katrs bērns ir unikāls, un lielākā daļa vecāku izmanto dažādu metožu kombināciju, lai atbilstu bērna vajadzībām un temperamentam." Lasiet tālāk, lai uzzinātu par citiem izplatītiem miega apmācības mītiem, kas ir iznīcināti.
Mīts Nr. 1: raudāt ir kaitīgi
Vai raudāšana var kaitēt bērnības attīstībai? Nē. Tā vienkārši nav. "Jūs varat pieņemt lēmumu, ka raudāšanas pieeja nav piemērota jums vai jūsu mazulim, taču tas nenozīmē, ka tā ir mazāk veiksmīga metode," saka Dr. Kemptons. Jau gadiem klīda baumas, ka raudāšanas metode noved pie emocionālās izaugsmes panīkšanas vai pat smadzeņu bojājumiem. Bet pētījums Amerikas Pediatrijas akadēmijas žurnālā, Pediatrija, atklāja, ka metode ne tikai bija veiksmīga, bet arī neuzrādīja kaitīgu ietekmi uz mazuļu ilgtermiņa emocionālo vai uzvedības attīstību.
SAISTĪTI: Kā iemigt vilcienu, izmantojot metodi “izraudāt”.
Mīts Nr. 2: Nakts pamošanās nozīmē, ka viņiem tu esi vajadzīgs
Atvainojiet, atkal nepareizi. Zīdaiņi šajā vecumā mācās pārvietoties, un liela daļa šīs motoriskās attīstības notiek miega laikā. Tāpēc nav nekas neparasts, ka mazuļi nejauši pamostas, jo viņu mazās ekstremitātes nakts laikā raustās. "Vecāki automātiski pieņem, ka nomodam bērnam kaut kas ir vajadzīgs vai viņš ir izsalcis," saka Dr. Kemptons. "Ir daudz iemeslu, kāpēc mazulis pamostas, un tie var vienkārši būt tie, kas saka: "Es esmu noguris un man ir jāiet gulēt, bet es nezinu, kā."
Mīts Nr. 3: turiet tos dienas laikā, lai labāk gulētu naktī
Ir viegli saprast, kā šī ideja aizsākās. Ja viņa naktī neguļ, iespējams, tas ir tāpēc, ka viņa jau ir pietiekami gulējusi dienas laikā. Taču šajā vecumā mazuļi iziet cauri daudz īsākiem enerģijas uzplūdiem, tāpēc viņiem ir vajadzīgas vairākas iespējas atgūties un atjaunoties. Vēl vairāk, "ja mazulis neguļ vēlu, cerot, ka tas var aizmigt, radīs tieši pretēju efektu," saka Dr. Kemptons. Atšķirībā no pieaugušajiem, pārguruši zīdaiņi pāriet hiperaktivitātes režīmā. Kamēr jūs cerat, ka viņš mierīgi aizmuks pēc gulētiešanas kavēšanās, patiesībā jūs iegūsit sabrukumu.
4. mīts: miega apmācība ir ilgs process
Patiesībā miega apmācība var ilgt tikai divas naktis vai pat vairākas nedēļas, un lielākā daļa mazuļu, kas vecāki par četriem mēnešiem, to izdomā pēc divām nedēļām. Kas grandiozākā shēmā ir acu mirklis. "Es saku vecākiem koncentrēties uz gaismu tuneļa galā," saka Dr Kempton. “Jūsu mērķis ir labi atpūties mazulis un līdz ar to arī labi atpūtušies vecāki. Miega nostiprināšana ir ļoti svarīga jūsu mazuļa attīstībai, un tas parasti tiek sasniegts dažu dienu līdz dažu nedēļu laikā.
Mīts Nr. 5: mēs varam paņemt pārtraukumu, ja tas kļūst grūti
Konsekvence ir viss, kad runa ir par miega apmācību. Viss. "Neatbilstība, iespējams, ir lielākā kļūda, ko es redzu vecākus pieļaujam," saka Dr. Kemptons. Bērni plaukst no rutīnas. Ja vairākas naktis darāt lietas vienā veidā, tad sarūgtināts nākamreiz pamēģiniet citā veidā, jūs varētu arī sākt no nulles, un sagaidiet, ka šoreiz tas prasīs ilgāku laiku, jo jūsu apmulsušais bērns mēģina sakārtot jūsu sūtīto ziņojumu. "Kad esat izvēlējies metodi, jums tas ir jāievēro," viņa piebilst. "Visas uzvedības miega problēmas ir 100% atrisināmas, taču jūsu uzdevums ir būt konsekventam rutīnā, lai jūsu mazulis zinātu, ko sagaidīt."
