Apmēram puse amerikāņu nevar peldēt pietiekami labi, lai izglābtos. Tas ir biedējoši, jo daudzi no šiem nepeldētājiem ir arī vecāki, kuru bērni iekāpj ūdenī. Ņemot vērā, ka nejauša noslīkšana ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem bērniem, kas jaunāki par 14 gadiem, ir ļoti svarīgi, lai bērni iemācīties peldēt agrā vecumā. Nav svarīgi, vai viņi kādreiz pievienosies peldēšanas komandai, strādās par a glābējs, vai 48 sekunžu 100 m brīvajā stilā, iemācīties peldēt ir būtiska dzīves prasme. Un viss sākas ar pamatiem: ekspozīciju, pamatprasmju apgūšanu un daudzām spēlēm.
Tomēr, ja neesat Maikla Felpsa līmenī apmācīts peldēšanas instruktors, jūs kā vecāks varat darīt tikai tik daudz, lai iemācītu savam bērnam (īpaši zīdainim) peldēt. Jūs varat veicināt ūdens izpēti vannā. Varat tos nēsāt pa baseinu, lai trenētu speršanu. Jūs varat apšļakstīties seklajā galā, lai parādītu viņiem, ka ūdens ir jautri. Tomēr galu galā viņiem būs nepieciešamas oficiālas peldēšanas nodarbības, iespējams, vairāku vasaru laikā. Šeit ir viss, kas jums jāzina par to, kad (un kā) reģistrēt savus bērnus.
Cik jauns ir pārāk jauns?
Nekad nav par agru laist bērnu baseinā, vienkārši saprotiet, ka viņš sākumā nemācēs peldēt ⏤, it īpaši, ja viņš nav pat pietiekami vecs, lai to atcerētos. Lai gan ir pilnīgi pareizi pieradināt pie ūdens zīdaiņus vecumā no 6 līdz 9 mēnešiem, Amerikas Pediatru asociācija iesaka sākt bērnus no viena gada vecuma. Pētījumi ir parādījuši, ka zīdaiņu ievešana baseinā sniedz neskaitāmas priekšrocības, tostarp palīdz līdzsvaram un koordinācijai, veido muskuļus un uzlabo miegu. Lai gan atcerieties, zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, nevajadzētu atrasties ūdenī ilgāk par trīsdesmit minūtēm un pat mazāk, ja viņi ir auksti.
Tomēr lielākā daļa bērnu nav gatavi "formālai" apmācībai, kamēr viņi nav spējīgi ievērot dažus pamata norādījumus. Četri ir lielisks vecums, lai gan daudzi bērni ir gatavi sasniegt zināmu progresu trīs gadu vecumā.
Sāciet ar vecāku un bērnu nodarbībām
Lielākoties vecāku un bērnu nodarbības ir kā peldēšanās laiks, tikai lielākā ūdens vannā. Daudzi cilvēki tos aizved uz vietējo YMCA, un viņi nevienā baseinā neiekļaus neko, ko jūs pats nevarētu izdarīt. Bet, ja reģistrēšanās nodarbībai ir vienīgais veids, kā iegūt ūdeni, tas ir tā vērts. Nodarbības parasti ilgst 30 minūtes un ilgst 3-4 nedēļas. Zīdaiņiem tie galvenokārt ir saistīti ar mazuļa tuvināšanu ap seklo galu, turot to uz muguras ūdenī un apsmidzinot ar ūdeni uz galvas. Maziem bērniem ir iespēja dziedāt dziesmas un spēlēt spēles, iemācīties spert, lēkt no baseina klāja un peldēt pēc rotaļlietām. Protams, vecāki visu laiku turēs bērnu rokās, un atkal mērķis ir mazāk par formālu apmācību, bet vairāk par pieradināšanu pie ūdens. Tāpēc negaidiet, ka viņi sāks peldēt kā Keitija Ledekija uzreiz no vārtiem ⏤, vienkārši strādājiet pie tā, lai viņi būtu atslābināti. Tāpat neaizmirstiet par peldēšanas autiņbiksītēm.
Ņemot The Plunge
Līdz četru gadu vecumam jūsu bērnam jābūt gatavam progresīvākām nodarbībām bez jums ūdenī. Tāpēc iegādājieties grāmatu un atrodiet ērtu vietu uz baseina klāja. Peldēšanas pamatmācības pirmsskolas vecuma bērniem parasti sākas ar burbuļu pūšanu, peldēšanu un spārdīšanu, pēc tam staigājot bērnus ar vilkšanu ar rokām un lecot pašiem. Apmācīti instruktori bieži strādā ar vairākiem bērniem un trenējas izmantot kickboards, peldēt ar nūdelēm un staigāt ūdenī. Beigās viņi var nepeldēt, bet viņiem vajadzētu vismaz zināt peldēšanu priekšā un mugurā, kā arī peldēšanu zem ūdens.
Lielākā daļa nodarbību ir 30 minūtes garas ⏤ tieši tik ilgas, lai tās sāktu nogurt, bet ne tik ilgas, lai tās zaudētu interesi un kļūtu aukstas. Izmaksas var ievērojami atšķirties atkarībā no zonas, baseina un grupu vai privātajām nodarbībām. Parasti privātās individuālās nodarbības skolas vecuma bērniem maksā no 20 līdz 40 USD par pusstundu.
Cik ilgi bērnam vajadzētu apmeklēt nodarbības?
Tehniski peldēšanas nodarbībām nekad nav jābeidzas ⏤ vairāk treniņu nekad nesāpēs ⏤ bet kabatas ir tikai tik dziļas. Galīgais mērķis ir ūdens drošība. Vismaz bērniem ir jāspēj peldēt uz muguras (pozīcija, kurā viņi varēs izsaukt palīdzību), peldēt 25 jardus (lai gan, ja tie ir iestrēguši vidēja izmēra baseina vidū, tie nekad neatrodas tālāk par 12,5 jardiem no sienas), kā arī iet ar ūdeni. minūte. Bērniem jāspēj ielēkt (lai līdzinātos gadījumam, kad viņi iekrīt) un atkal izkāpt no baseina. Ja viņi to visu var izdarīt, viņiem vajadzētu būt kārtībā. Lai gan dažas nodarbības vasaras sākumā var būt lielisks atsvaidzinājums jebkura vecuma bērniem. Atcerieties, jo mazāk laika katru gadu pavadāt pie baseina vai ūdens tuvumā, jo vērtīgākas ir mācības.
Neatkarīgi no tā, neaizmirstiet spēlēt!
Nodarbības ir lieliskas, lai formāli mācītu prasmes: kā peldēt, kā braukt ūdenī, kā dominēt saviem draugiem 200 metru kompleksajā peldējumā. Tie ir svarīgi, lai kliedētu bailes un vairotu pārliecību. Taču bērni var daudz iemācīties arī, vienkārši spēlējoties ūdenī. Kad jūsu bērns pavadīs laiku baseinā ar saviem draugiem (un ievērojamu vecāku uzraudzību), viņš gūs vēl lielāku progresu. Viņi atdarinās citus bērnus, neapzināti praktizēs savās stundās apgūtās prasmes un neizbēgami izmēģinās jaunas lietas. Bērns, kurš atsakās likt seju, var iegūt izšļakstījās, tikai lai saprastu, ka tas nav tik slikti. Cits mazais tik ļoti iegrimst spēlēs, ka viņam paslīd kājas, bet viņš stāv atpakaļ, mācoties darot. Pirmsskolas izglītības iestādes visā valstī ir veidotas pēc rotaļās balstītas mācīšanās parauga. Kāpēc peldēšanai vajadzētu būt savādākai?
Ketlīna Prudena ir četrkārtēja Amerikas peldētāja Mount Holyoke koledžā un peldēšanas trenera asistente Bowdoin koledžā. Viņa piecus gadus pavadīja kā galvenā trenere vasaras līgas peldēšanas komandā bērniem vecumā no 4 līdz 18 gadiem un ir mācījusi vairāk nekā 600 privātas peldēšanas nodarbības visu vecumu bērniem un pieaugušajiem.
