Jūsu ierašanās pirmais bērns ir paredzēts, ka tas ir Hallmark mirklis, kas ilgst vairākus mēnešus — laimīgākais, bijību iedvesmojošākais laiks jūsu dzīvē. Un daudziem vīriešiem vai noteiktos laikos tā ir. Bet pāreja uz tēvu arī var būt vientuļš, pat vīriešiem ar partneriem un ģimenes un draugu sociālo tīklu. Iemesli var būt situatīvi vai emocionāli (vai abi): Uzaicinājumi paķert a alus vai skatīties spēli, kas mēdz sarukt, tiklīdz piedzimst jūsu mazulis, un ikdienas rūpes, kas saistītas ar mazuļa aprūpi, var radīt izolāciju. Gandrīz visa jūsu sievas uzmanība tagad tiek pievērsta mazulim, un jūs dažkārt varat justies bezpalīdzīgi par to, kā audzināt savu bērnu, kas var palielināt jūsu tieksmi atkāpties.
Tā kā tēva jēdziens strauji attīstās no stereotipiskas neaudzināšanas, 20. gadu vidusth-gadsimta apgādnieks un disciplinārs, psihologi to saprot ir nepieciešams vairāk pētījumu lai risinātu problēmu vientulība starp jaunajiem tētiem.
SAISTĪTI: 50 labākās darba vietas jaunajiem tētiem 2017. gadā
"Ir patiešām vientuļi mēģināt izdomāt tēvu, ja jums nepatīk vecais modelis, bet nejūtat, ka varat jautāt kādam," saka. Čārlzs Šēfers, Ph.D., psihologs Ņujorkā. "Daudzi tēti vēlas būt audzināti un gādīgi, taču viņiem nebija paraugu, ja vien viņiem nav paveicies uzaugt netradicionālās mājsaimniecībās."
Lai gan jaunajiem tētiem un vīriešiem kopumā jūtas vientuļi un izolēti, Šēfers saka, ka daudziem vīriešiem ir grūti runāt ar saviem partneriem vai kādu citu. Daudzi jaunie tēti nevēlas stāstīt savām sievām, ka jūtas vientuļi, jo nevēlas sūdzēties, kad viņai jau ir jārisina daudz jaunu pienākumu un pašas neapmierinātības. Vai arī viņš cietīs klusējot, jo nevēlas mazināt viņas kā jaunās mammas pieredzi. Dažus tētus sajūsmina dabiskā saikne starp mātēm un jaundzimušajiem pirmajos mazuļa dzīves mēnešos, saka Šēfers, un viņi nevēlas iejaukties; vai arī viņi var dusmoties par ciešo saikni un justies atstumti.
"Viena no raksturīgākajām pieredzēm, kad esat vīrietis un mēģina dzīvot saskaņā ar tradicionālajām dzimumu lomām, ir neatkarības gabals, un līdz ar to var rasties vientulība."
Novecojušas cerības par vīrišķību arī mēdz atturēt vīriešus par viņu vientulību.
"Neatkarīgi no tā, vai mēs viņiem piekrītam vai nē, mēs diemžēl visu laiku ieelpojam dzimumu lomas un normas," saka Šēfers. "Un viena no raksturīgākajām pieredzēm, kad esat vīrietis un mēģina dzīvot saskaņā ar tradicionālajām dzimumu lomām, ir neatkarības gabals, un līdz ar to var rasties vientulība."
Papildus neatkarībai emocionālais stoicisms, stingrība un pašpaļāvība arī ir cieši saistīta ar vīrišķību un šiem principiem. Devalvē emocionālo pieredzi, tāpēc vīrieši - joprojām - parasti retāk nekā sievietes runā par vientulības sajūtu, saka Šēfers.
"Ja varu vispārināt, vīriešu vidū ir izplatīta lieta, ka viņi nav atklāti par savām jūtām un ir par tām autentiski, kad viņi to dara. dalīties,” saka Gabriels Sanderss, fitnesa treneris, New Dads Place autors un Facebook grupas dibinātājs ar gandrīz 6000 locekļi. “Es divreiz esmu apmeklējis vīriešu apmācības nometnes, un pat tur, privātā vidē, daudzi vīrieši izturējās skarbi un neuzmanīgi, ņirgājoties un nenobrieduši. "Esi vīrietis" bija viņu devīze, nevis "esi tētis".
VAIRĀK: Labākās dāvanu idejas jaunajiem tētiem
Tomēr būtu negodīgi plaši apgalvot, ka tēvi jūtas vientuļi un izolēti, saka Sāra C. Hanters, Ph.D., pēcdoktorantūras pētnieks Flindersas universitātē Austrālijā, kurš pēta vīriešus un vīrišķību. Ir grūti precīzi pateikt, cik izplatīta vientulība varētu būt starp visiem tēviem, jo liela daļa tētu vientulības pētījumu koncentrējas uz vientuļajiem vai mājās esošajiem tēviem.
"[Bet], ņemot vērā sabiedrības normas un cerības, tēviem var būt negatīva pieredze," saka Hanters.
Pētījumos par tētiem, kas uzturas mājās, vīrieši ziņoja, ka viņiem bieži šķiet, ka viņu loma padara citus nemierīgus un neērtus, atzīmē Hanters. Un viņi bieži jūtas izolēti vai nevietā, kad ved bērnus no skolas vai dienas aprūpes vai mēģinot pievienoties vecāku grupām, jo viņiem liek justies, ka viņi nepieder.
"Šī attieksme un uztvere pret tētiem, kas paliek mājās, liek viņiem justies tā, it kā viņiem nebūtu atbalsta, kas var likt viņiem justies atstumtiem un līdz ar to vientuļiem," viņa saka.
"Jūtieties izolētiem un it kā jums ir jārisina lietas pašam, nevis jālūdz palīdzība, tas ir unikāls vīriešu viedoklis, kas var izraisīt nejutīgumu un atslāņošanos."
Šķiet, ka atbalsta trūkums jaunajiem tētiem ir izplatīts. 2015. gadā Masačūsetsas vispārējās slimnīcas aptaujā par topošajiem tētiem, kuri ieradās kopā ar saviem partneriem pirmsdzemdību vizītēs, viena trešdaļa no vairāk nekā 900 respondentiem atbildēja “neviens”, kad viņi bija jautāja, pie kā viņi varētu vērsties, lai saņemtu atbalstu un informāciju par tēva prasmēm, saka Raimonds Levijs, PsyD, Masačūsetsas vispārējās slimnīcas klīniskais psihologs un dibinātājs un izpilddirektors. direktors Tēvības projekts.
Un, tā kā arvien vairāk pētījumu atbalsta saikni starp vientulību un sociālo izolāciju un nopietnām veselības problēmām, tas nav nekas, ko ignorēt. Visā populācijā, vientulība tagad ir veselības epidēmija daži eksperti saka. Brigama Janga universitātes pētnieki secināja 2015. gada pētījumā vientulība un sociālā izolācija bija tikpat nāvējošas kā smēķēšana un aptaukošanās. Vientulība ir saistīts vājāka imūnsistēmas darbība, sirds slimības, izziņas pasliktināšanās un depresija.
Īpaši tēti pētījumi liecina, ka vientuļiem tēviem ir divreiz lielāka iespēja priekšlaicīgi nomirt nekā vientuļām mātēm, atklāts viens nesens pētījums. Pētnieki atzīmēja tomēr citā dokumentā, ka attiecības un sociālie kontakti neizslēdz vecāku vientulību. Autori neliela pētījums publicētajā 2014. gadā secināts, ka daudzi tēti jūtas nenovērtēti un neatbalstīti jaunajā tēva lomā. Faktiski atbalsta trūkums tika minēts kā tēva pēcdzemdību depresijas cēlonis pētījums iesaka.
ARĪ: 5 padomi, ko profesionāls “tēta treneris” sniedz visiem jaunajiem tēviem
"Mēs sākam saprast, ka mums nav veselīgi" apspiest jūtas, saka Šēfers.
Tomēr tas viss nozīmē, ka, pielāgojoties tēva statusam, ik pa brīdim justies nedaudz vientuļam, tas noteikti nav par ko uztraukties. Taču ir pazīmes, ka vientulība var kļūt par problēmu. Tas ir jautājums par grādu, Levijs saka: Cik bieži jūs jūtaties vientuļš un sēdējat, ilgodamies pēc kontakta ar citiem cilvēkiem?
Pastāvīgi jūtaties vientuļš vairāk nekā 50 procentus laika un sākat justies bezcerīgi, ka tas mainīs spēku nozīmē, ka tu tiec uz depresiju (kas atšķirībā no vientulības ir diagnosticējams garīgās veselības stāvoklis), Šēfers piebilst. Vēl viens vientulības elements ir spēcīga, pastāvīga aizkaitināmība vai zemiskums, kas jums nav jēgas. Vientulība var izraisīt aizvainojumu, ka citi neuztver jūsu jūtas, vai arī jūs varat justies sastindzis un attālināts. Vīrieši ir īpaši pakļauti “sastindošai uzvedībai”, piemēram, pārmērīgai dzeršanai, smēķēšanai un izlaidībai, cenšoties izvairīties no vientulības sajūtas, saka Šēfers.
"Attiecības un sociālie kontakti neizslēdz vecāku vientulību."
"Tie ir apstiprināti vīrišķīgi pārvarēšanas veidi," skaidro Šēfers, piebilstot: "Jūtos izolēts un it kā jums ir jāatrisina lietas. patstāvīgi un nelūgt palīdzību ir unikāls vīriešu viedoklis, kas var izraisīt nejutīgumu un atslāņošanos, kas bieži vien ir mūsu pirmais gadījums. zīmes."
Visnopietnākais no visiem, saka Šēfers, ir tas, ja jūs sākat domāt, ka jūsu ģimenei būtu labāk, ja jūs būtu miris. Ja jums tā šķiet, nekavējoties meklējiet profesionālu palīdzību.
Lai gan var būt grūti atzīt, ka esat vientuļš, ir svarīgi runāt ar partneri par savām jūtām. Un ideālā gadījumā jūs esat apsprieduši ar savu partneri, kā pārliecināties, ka jūtaties iekļauts kā tēvs pirms mazuļa dzimšanas, saka Sūzena Ņūmena, Ph.D., psihologs un autors Sīkas lietas, kas ilgi atmiņā palikušas: ļaujiet bērniem katru dienu justies īpašiem.
Ja vīrs jūtas izolēts un vientuļš kā jauns vecāks, tas ir viņa ģimenes un laulības attiecību kontekstā, atzīmē. Deimons Beilss Ph.D., klīniskais psihologs Ņujorkā. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs kopā ar savu partneri un līdzcilvēkiem strādātu pie vientulības risināšanas.
SAISTĪTI: 6 lietas, ko es vēlētos zināt par tēvu, kad mani bērni vēl bija mazi
"Meklējot risinājumu personiskajai izolācijai vai strādājot viņa labā, laulībā var nebūt lietderīgi," saka Beilss. "Risinājums kā pārim var būt ļoti atšķirīgs no tā, ko viņš varētu atrast viens."
Var būt noderīgas arī tiešsaistes grupas tētiem, piemēram, Sandersa izveidotais, lai gan klātienē var būt lielāka ietekme uz vientulības mazināšanu, saka Levijs. Protams, saziņa ar citiem tētiem tiešsaistē var būt lieliska prakse, lai runātu par savām jūtām ar partneriem, draugiem vai terapeitu. Levijs saka, ka, redzot, ka citi cilvēki jūtas tā, kā jūs, būdami tēti, tiek normalizēta pieredze, kas var būt noderīga.
"Šī ir pirmā reize vēsturē, kad tētiem ir vieta, kur sazināties ar tūkstošiem tēvu visā pasaulē," saka Sanders. “Tēti uz grupu nāk nobijušies, jo viņu partneris tikko uzzināja, ka ir stāvoklī. Tēti grupai jautā, kādas autiņbiksītes lietot un vai tas ir normāli, ka mans mazulis dara tā un šitā. Bez grupas viņi būtu vieni.
