Zivis ir pārsteidzošs avots svarīgām taukskābēm, piemēram, DHA un EPA, kas pazīstamas kā Omega-3. DHA ir īpaši svarīga bērniem. Tas palīdz smadzenēm augt! Taču, pirms sākat mest grupējumu, ir svarīgi zināt, kad jādod zivs mazulim un kuras zivis tām dot. Jūs nevēlaties tos nejauši dot Pikšķerēt, kas ir tikai MDMA avots un padara smadzenes… izkausēt.
Runājot par “kad”, mazuļi var sākt ēst zivis ikreiz, kad viņi sāk ēst cietu pārtiku — parasti aptuveni 4–6 mēnešu vecumā. Šis ir ideāls laiks, lai ieviestu zivju diētu, lai papildinātu visas tās Omega-3, kas zaudētas, pārejot no mātes piena un mākslīgā piena maisījuma.
Flickr / Kvins Dombrovskis
Pirms šī dziesma “Yum, yum, bumble” iestrēgst galvā (sūdi, par vēlu), ir viens milzīgs brīdinājums no Amerikas Pediatru akadēmijas (AAP): zivis ir viens no galvenajiem pārtikas alerģiju izraisītājiem. Esiet īpaši piesardzīgs, ja jūsu bērnam ir astma vai ekzēma, kas saglabājas pēc ārsta ārstēšanas plāna, vai ja jūsu ģimenes anamnēzē ir pārtikas alerģijas. Jums var nākties viņus iepazīstināt Brūss, nevis jauna, spurainu pārtikas produktu grupa.
Ja izvēlaties ēst zivis vai jebkuru pārtiku ar augstu alergēnu saturu, dariet to netālu no mājām. Sāciet ar nelielām summām, uzmanieties un pēc tam ļaujiet pāris dienām uzraudzīt, vai sistēmā nav kaut kas traucējošs.
Pēdējais AAP ieteikums ir izvairīties no lielajām, muskuļotajām zivīm barības ķēdes augšdaļā, kuras parasti ir tās, kurās var būt augsta dzīvsudraba koncentrācija. Tātad bez zobenzivs… vai Brūsa. Šī patiesībā ir viena no vietām, kur Phish ir pieņemams, jo viņi nekad nav īsti nodarbojušies ar smago metālu. (Čau! Uz Punderdome!)
Jūs un jūsu mazulis varat droši baudīt daudz zivju, šī vietne ir daudz ieteikumu, tostarp saimniecībā audzētas varavīksnes foreles, anšovus un sardīnes. Šī grāmata ir arī daudz zivju, lai gan informācija par uzturvērtību labākajā gadījumā ir apšaubāma. Neatkarīgi no tā, ko dosit savam bērnam, pārliecinieties, ka tajā nav kaulu. Apsveriet malšanu vai biezeņu sasmalcināšanu. Ko, anšovi biezenī tev nešķiet garšīgi?
Neatkarīgi no tā, kādā veidā jūs to darāt, pārliecinieties, ka esat tos ieguvis pirms 5 gadu vecuma, pretējā gadījumā zivis vēlāk viņiem var nepatikt. Neatkarīgi no tā, cik reizes viņi iziet ar jums un noķer dzīvu.
