Ģimenes laika radīšana ir zināma mīkla. Rīti ir haoss, darba diena ir pārāk piesātināta par reģistrēšanos un nedēļas nogales ir nepārtrauktas aktivitātes. Tik daudz būtisku audzināšanu notiek no 5 līdz 9, ka kļūst kvalitatīvs ģimenes laiks var justies kā greznība, nevis svarīgs mērķis. Bet labā ziņa ir tā, ka ar stundām no 9 līdz 5 var pietikt, ja vecāki ir gatavi.
"Kopējais laiks, ko vecāki pavada ar bērniem, ir vāji saistīts ar akadēmiskajiem un uzvedības rezultātiem," saka Kellija Mūzika, Kornela universitātes politikas analīzes un vadības profesors, kura pētījumi atklāj, ka iesaistīšanās var viegli kompensēt zaudētās stundas laiks. Nedaudz plānojot, vecāki var daudz ko iepakot no darba beigām līdz nakts galvas atsitšanai pret spilveniem. Šeit ir sniegti laika pārvaldības profesionāļu padomi, kas palīdzēs to izdarīt.
Plānojiet savas nedēļas nogales
Jūs plānojat savu darba nedēļu — kāpēc mājas dzīvei vajadzētu būt savādākai? “Ierakstiet visas sava bērna aktivitātes savā kalendārā un noskaidrojiet, kuras no tām varat apmeklēt,” saka produktivitātes konsultants.
Izslēdziet tālruni, kad atgriezīsities mājās
Vecākiem, kas veic vairākus uzdevumus, jāmēģina koncentrēties uz savu ģimeni, kad viņi atgriežas mājās, un labākais veids, kā to izdarīt, ir bloķēt ārpasauli. "Jums ir jāizslēdz tehnoloģija," saka Teits. “Vecāki steidzas būt kopā ar saviem bērniem, taču viņi joprojām ir saistīti ar biroju, tāpēc viņi pievērš gan daļēju uzmanību, gan arī viņiem neklājas labi. Izslēdziet tehnoloģiju un koncentrējieties uz saviem bērniem. Abu darīšana nepavisam nav noderīga.
Atpūtieties kopā
Vakarā visi ir vismaz nedaudz noguruši, tāpēc steidzieties kopā. American Sociological Review pētījumi liecina, ka tad, kad vecāks izbauda brīvā laika pavadīšanu kopā ar saviem bērniem — pat vienkārši atrodoties tur, kamēr viņi spēlējas ar rotaļlietām — saikne starp vecāku un bērnu kļūst stiprāka. Teits iesaka iet tik tālu, lai formalizētu šo atpūtas laiku. "Katru piektdienu visi zina, ka mums visiem ir jāatvēl laiks ģimenei," viņa saka. "Mēs spēlējam spēles vai lejupielādējam filmu, bet zinām, ka šo laiku pavadīsim kopā."
Veiciet uzdevumus pēc tam, kad bērni ir aizmiguši
Jums nav jāapstājas, lai paņemtu pienu un olas, braucot mājās no darba — tas patērē vērtīgo saiknes laiku. Tā vietā, saka Teits, izmantojiet uzņēmumus, kas ir atvērti vēlu, lai veiktu uzdevumus. Ja veicat uzdevumus šajās vēlajās darba naktīs, varēsit kompensēt kopā ar bērniem zaudēto laiku vakarā un nedēļas nogalē.
Paskatieties uz visu savu dienu
"Mēs ar sievu vienmēr gribējām vakariņot kopā ar ģimeni, bet mēs pārnācām mājās pārāk vēlu," saka laika pārvaldības eksperts un grāmatas autors. Gudrāks, ātrāks, labāksČārlzs Duhigs. Tāpēc viņš aplūkoja notikumu ķēdi, kas noveda pie viņa vēlā ienākšanas. "Kāpēc mēs par vēlu atbraucam mājās? Es domāju agri pamest biroju, bet, kad apsēžos pulksten 17:00, man ir e-pasti un vēl 2 vai 3 lietas, ko darīt. Kāpēc dienas beigās ir viss šis darbs? Es ķeros pie darba tieši pirms pirmās tikšanās. Kāpēc es vēlu eju uz darbu? Jo mēs izbraucam 8:30. Kāpēc ģērbšanās prasa tik ilgu laiku? Jo jums ir jāizvēlas apģērbs. Kad esat pārvarējis galveno cēloni, viņš saka, ir pienācis laiks nākt klajā ar jaunu plānu. Laika ēšanas problēmu novēršana ar tik daudz pratināšanu palīdzēs atbrīvoties no sīkumiem, kas var izjaukt no sliedēm dažas vērtīgās ģimenes laika stundas.
