Ārsti paskaidro, kāpēc jūsu paģiras pasliktinās ar vecumu

Paģiras gūt ar vecumu kļūst intensīvāks, un zinātnieki apstiprina, ka slikta dūša, nogurums un aizkaitināmība, kas saistīta ar pārmērīgu dzeršanu, nav viss jūsu sāpošajā galvā. Tas notiek tāpēc, ka jūsu vielmaiņa palēninās, tāpēc ķermenim nepieciešams ilgāks laiks, lai izvadītu alkoholu no asinīm. "Mums novecojot, alkohols netiek labi metabolizēts," stāstīja Baltimoras ārste Sedrīna Kaldere. Tēvišķīgi. "Tas palielina alkohola līmeni asinīs nekā parasti un palielina paģiru iespējamību."

Aptuveni trīs ceturtdaļas cilvēkiem, kuri lieto alkoholu līdz reibumam, ir paģiras, kurām raksturīgi dažādi simptomi, kas saistīti ar smagu alkohola lietošanu, tostarp nogurums, galvassāpes, paaugstināta jutība pret gaismu un skaņu, muskuļu sāpes, pastiprinātas slāpes, reibonis un izziņas un garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija, trauksme un aizkaitināmība. Neskatoties uz to, cik izplatītas tās ir, zinātnieki ļoti maz zina par to, kas daudziem vecākiem padara paģiras tik svaigu.

Ko viņi zina ir tas, ka ģenētika, hormoni, glikozes līmenis, dehidratācija, uzturs un

psihosociālie faktori piemēram, vainas apziņai par dzeršanu un neirotismu, un — galvenais — vielmaiņai ir nozīme paģiru smaguma noteikšanā. Novecojot, mūsu ķermeņi nespēj tik efektīvi metabolizēt alkoholu, daļēji tāpēc, ka samazinās aknu enzīmu aktivitāte un samazinās aknu šūnu skaits.

"Tā kā ir pieejams mazāk šūnu, mazāk alkohola var metabolizēties, lai izvadītu, tādējādi palielinot alkohola līmeni asinīs," skaidro Kalders. "Šo enzīmu aktivitātes līmenis samazinās līdz ar vecumu. Tas noved pie alkohola metabolisma samazināšanās un augstāka alkohola līmeņa asinīs.

Vecākiem, kuri joprojām vēlas dzert dažus dzērienus, to nejūtot nākamajā dienā, iespējas ir ierobežotas. Jūs nevarat salabot novecojušas aknas. Kalders iesaka novērst vienu no citiem faktoriem, kas veicina paģiras, dzerot daudz ūdens pirms alkohola lietošanas un tās laikā, lai samazinātu dehidratāciju. Personas, kurām ir tendence uz paģirām, var vēlēties izvairīties no tumšajiem šķidrumiem, jo ​​tie satur ķīmiskas vielas, kas vēl vairāk kavē spēju metabolizēt alkoholu. Tomēr labākais, ko vecāki var darīt, ir vienkārši mazāk dzert. Protams, tas var šķist ne pats jautrākais, taču tas nešķiet arī slikta dūša, sāpes, garastāvoklis un pārmērīga gaismas jutība, mēģinot rūpēties par mazuli. "Paģiras pasliktinās ar vecumu dažu dažādu faktoru dēļ," saka Kalders. "Lai to novērstu, jums vajadzētu samazināt alkohola patēriņu."

Brutāli prātīgs, bet gudrs padoms.