Hoeveel de rugzak van een kind precies moet wegen, is een discussie die ouders al jaren voeren. Met terug naar school tijd in volle gang, heeft een chiropractor uit New Jersey de perfecte manier om erachter te komen of de last die uw kind naar school moet dragen te groot is.
Volgens Jeannie Baer, een chiropractor uit New Jersey, mag een kinderrugzak niet meer dan 10 procent van hun lichaamsgewicht zijn. Baer noemt dit de groene zone. Maar ondanks het feit dat 10 procent van hun lichaamsgewicht het veiligste gewicht is, zegt Baer dat veel kinderen tussen de acht en 12-jarigen dragen tassen bij zich die tussen de 15 en 18 procent van hun gewicht vertegenwoordigen, soms zelfs meer dan 20 procent.
Wanneer een kind een rugzak draagt die jarenlang te zwaar is, zijn er bepaalde spierspanningen en pijn die zich later in het leven kunnen ontwikkelen. Wat meer is, is dat een zware rugzak ook op lange termijn schade kan toebrengen aan de houding van een kind.
"Ik zie oudere kinderen of studenten in de universiteitsleeftijd en soms mensen van eind 20 en begin 30 die hebben sommige houdingsproblemen en houdingsveranderingen die zijn opgetreden vanwege het dragen van hun rugzak, "zegt Baar.
Toch zijn er manieren om te voorkomen dat de belasting van een zware rugzak een probleem wordt. Baer zegt dat de "eerste doel is om een rugzak met twee riemen te krijgen" die het gewicht gelijkmatig op beide schouders legt. Ze zegt dat de riemen en de achterkant van de rugzak altijd gewatteerd moeten zijn. Dit soort maatregelen belasten de hobbelige delen van de schouder- en nekbotten van een kind minder. Maar Baer merkt nog steeds op dat inkrimpen naar de groene zone en ervoor zorgen dat uw kinderen niets bij zich hebben onnodig is de enige manier om er zeker van te zijn dat er geen langetermijneffecten zijn van het dragen van een rugzak elke dag.
