Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je partner niet te gestrest is tijdens de zwangerschap, maar dat betekent niet dat je moet rondlopen als een soort Jason Statham-personage dat angst vereist om te kunnen letterlijk niet ontploffen. Allereerst kun je het niet zelf doen stunts. Ten tweede, Crank: Prenataal zou een waardeloze film zijn (misschien). Ten derde kunnen uw stressniveaus tijdens de zwangerschap uw kind beïnvloeden nadat het is geboren.
Flikkeren / aaayyymm eeelectriik
Dat laatste punt is eigenlijk een vrij nieuw inzicht. Noorse onderzoekers achter een onderzoek uit 2013 keek naar de zelfgerapporteerde geestelijke gezondheidstoestand van aanstaande vaders (maar net rond de 4 maanden van zwangerschap, wanneer shit ECHT begint te worden). Ze ontdekten dat vaders die hogere niveaus van stress en angst rapporteerden 11 procent meer kans hadden om kinderen te krijgen met emotionele en gedragsproblemen die zich manifesteerden op de leeftijd van 3 jaar.
Eerlijk gezegd hadden de onderzoeken slechts gissingen over waarom deze correlatie zou optreden, maar er waren een paar mogelijke mechanismen voor stress om van vader op kind te reizen. Een gedachte was dat de stress van een vader gemakkelijk het stressniveau van de moeder zou kunnen beïnvloeden, waardoor het hormonale proces werd beïnvloed dat de ontwikkeling van de foetus zou kunnen beïnvloeden. Een andere mogelijkheid was dat vaders die vóór de geboorte van de baby door psychische problemen werden getroffen, in de postnatale periode waarschijnlijk emotionele problemen zouden blijven hebben. Dat is veel duidelijker een probleem voor de ontwikkeling van jonge kinderen.
flickr / Ashley Webb
Andere studies suggereren dat gestresste aanstaande vaders niet bijzonder zeldzaam zijn. In feite kunnen vaders hogere percentages zelfgerapporteerde psychologische prenatale problemen vertonen. Tegelijkertijd is het vrij duidelijk dat vaders zelden worden gevraagd naar hun stress tijdens de zwangerschap. Het resultaat? Pas goed op jezelf, kerel!
Hier zijn enkele manieren om te ontstressen tijdens de zwangerschap:
Volg een vaderklas:
Dit zijn helemaal een ding! En ze kunnen op verschillende manieren helpen, waaronder het vinden van andere vaders om medelijden mee te hebben en gewoon mee te voelen meer kennis over zaken als het beschermen van het leven waarvoor u volledig afhankelijk bent alles.
Lees enkele echt goede vaderboeken:
Er is een bepaalde vader-site die je helemaal graaft, die gewoon heeft misschien een aantal ongelooflijke suggesties. Deze boeken zullen je een beetje tijd en rust geven met je eigen gedachten (weet je, niet voor het vervolg op Cranked) en je echt iets leren dat je meer zelfvertrouwen zal geven.
Doe mee met haar zware ademhaling:
Oefening! Wat dacht je? Een beetje activiteit, zoals met haar meedoen aan prenatale yoga of ontspannende wandelingen in de buitenlucht, kan je endorfine op gang brengen en het stressniveau voor jullie beiden verlagen.
Alleen praten:
Ernstig. Je beste optie is misschien gewoon iemand te vinden die je vertrouwt. Iemand die sterk en stoïcijns en behulpzaam is, zoals Jason Statham, of misschien gewoon... een echte professional. Praten over wat je stress geeft, is goed voor je. En het is goed voor je kind.
Wil je tips, trucs en advies die je ook echt gaat gebruiken? Klik hier om u aan te melden voor onze e-mail.
