Als je met succes een kind hebt gemanipuleerd dat hun ouders in het weekend laat uitslapen, moet je je onderzoek met de wereld delen en aan je Nobel-acceptatietoespraak beginnen. Volgens de wetenschap moet je het ook schrappen omdat je van die luie zondagen dik wordt.
"Sociale jetlag" - de leuk klinkende naam voor dit pretverpletterende concept - is het idee dat door uitslapen of laat wegblijven (volgens een "sociale klok" in plaats van een biologische klok), onderwerpt u uw lichaam aan het equivalent van het overslaan van 3 tijdzones. één studie ontdekte dat mensen die elk weekend drastische veranderingen in hun slaapschema aanbrachten, een hoger risico hadden op hartaandoeningen, diabetes, en obesitas, plus een hogere Body Mass Index (wat betekent hoe dik je bent op de plaatsen waar je niet dik wilt zijn) dan degenen die niet. Een andere studie toonde aan dat voor elke extra slaap die je elk weekend weet te stelen, het risico op obesitas ongeveer stijgt 33 procent.
Dit komt allemaal door de ravage die jetlag veroorzaakt op je circadiane ritme, dat vergelijkbaar is met de thermostaat van het lichaam en het HVAC-systeem, dat de temperatuur, orgaanactiviteit en hormoonsecretie regelt. De gezondheidsrisico's zijn niet nieuw - artsen weten al een tijdje dat te veel slaap depressie en hartproblemen kan veroorzaken. Wat betreft te weinig slaap, je hebt al je eigen proefschrift over dat onderwerp gemaakt, nietwaar?
