Als je terug in de tijd zou kunnen reizen en onze paleolithische voorouders zou kunnen bezoeken, zou het moeilijk zijn om een slaap beroofde vader zeurend over zijn baby die hem de hele nacht wakker houdt. Beschavingen van jager-verzamelaars lijken over het algemeen geen probleem te hebben baby's in bed leggen, of enkele van de andere slaapproblemen die moderne Amerikanen teisteren. Dit is wat onderzoekers zoals Alyssa Crittenden, PhD, een universitair hoofddocent aan de Universiteit van Nevada's Afdeling Antropologie, hebben ontdekt wanneer ze de kleinschalige, niet-industriële populaties bestuderen die nog steeds bestaan vandaag. Slaappatronen, zoals de rest van het leven voor families van jagers-verzamelaars, zien er om voor de hand liggende redenen heel anders uit dan de onze. Toch kunnen er lessen worden getrokken uit de manier waarop deze gezinnen met slaap omgaan.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
Onderzoekers hebben ontdekt dat de meeste groepen mensen die nog steeds foerageren, zoals de Hadza-bevolking in Tanzania, een gezinsbed hebben. Papa, mama en de kinderen slapen allemaal samen, niet alleen in één kamer, maar in hetzelfde bed. "Het type bed varieert - een Tatami-mat, een impala-huid - het hangt af van waar je bent in de wereld, maar het is verder consistent", zegt Crittenden. "Het familiebed heeft diepe evolutionaire wortels."
In het gezinsbed slapen moeders met zogende baby's met hun baby, en de baby zuigt on-demand, zowel overdag als 's nachts. Bedtijd is voor iedereen 2-3 uur na zonsondergang. Baby komt uit bed als mama uit bed komt. Baby dutjes de hele dag door wanneer hij maar wil, in de armen of draagdoek van degene die hem op dat moment draagt. Hoe moeilijk het ook is om deze praktijken in het postindustriële Westen te repliceren, er zijn moderne opvoedingsfilosofieën, zoals gehechtheidsouderschap, die dit proberen te doen. En ook daar zijn de resultaten duidelijk. "Vergelijkende studies hebben aangetoond dat baby's die op verzoek worden gekalmeerd en gezoogd, vooral in de eerste drie maanden." maanden van hun leven, hebben naar verluidt minder last van ophef en huilen”, zegt Crittenden, “en dat geldt ook voor nacht."
VERWANT: De 5 tips voor samen slapen die ouders moeten negeren
Ook het dragen van baby's is universeel in dergelijke samenlevingen, en de baby zou over het algemeen nooit buiten contact met de huid worden gelaten. Sommige moderne opvoedingsfilosofieën, met name gehechtheidsouderschap, zeggen dat deze praktische technieken nog steeds superieur zijn aan het gebruik van een wieg. Het staat momenteel buiten kijf dat het vasthouden van een baby het kind kalmeert. In een 1986 studie van de McGill University, concludeerden onderzoekers dat baby's van zes weken oud aanzienlijk minder huilden toen hun ouders er een punt van maakten om de baby - zoals in een draagdoek - zoveel mogelijk te dragen. Recente onderzoeken, zoals die uit de
Moeder-baby slaaplaboratorium aan de Universiteit van Notre Dame, zijn ook gunstig voor de voordelen van samen slapen, wat aantoont dat de praktijk het fysiologische en psychologische welzijn en de ontwikkeling van baby's ten goede kan komen. Het is ook een gemakkelijkere en natuurlijkere manier voor moeder en baby om te slapen, vooral als ze borstvoeding geven.
VERWANT: Witte ruis gebruiken om baby's te laten slapen?
Dat betekent niet dat de sleutel tot een goede nachtrust is om je baby in je bed te brengen en hem 24-7 te dragen. "De slaapplatforms die kleinschalige foeragerende populaties gebruiken, lijken in niets op onze bedden", zegt Crittenden. "Ze lijken niet eens in de verste verte op elkaar." Moderne bedden in het post-geïndustrialiseerde Westen, met dekmatrassen, dekens, en kussens, zijn potentieel gevaarlijk voor zuigelingen, en het delen van bedden wordt niet aanbevolen door de American Pediatric Vereniging.
Hoewel antropologen en artsen het misschien niet eens zijn over de beste manier om met een baby te slapen, zegt Crittenden dat er een middenweg is. In Europa, baby dozen, letterlijk een doos die met elke nieuwe baby mee naar huis wordt gestuurd, is een proactieve manier om de baby in de slaapkamer van de ouders te brengen zonder het risico te lopen onveilig bed te delen. Evenzo, zijspannen, kleine slapers die aan de zijkant van het bed van mama en papa worden bevestigd, of een baby in een wieg in de slaapkamer van de ouders, zijn beide manieren om enkele van de voordelen van het voorouderlijke familiebed te krijgen zonder de moderne tijd gevaren. "Onze voorouders hadden geen andere keuze dan samen te slapen en borstvoeding te geven op verzoek", zegt Crittenden. “Tegenwoordig hebben we zoveel opties. Wat u kiest, kan datgene zijn wat het beste aan de behoeften van uw gezin voldoet.”
