huwelijken gedijen op vertrouwen, wederzijds respect, en veiligheid. Als een partner niet het gevoel heeft dat zijn of haar gevoelens met respect worden behandeld, zal de relatie uiteindelijk aantasten. Een manier waarop veel mensen per ongeluk hun man of vrouw niet respecteren, is door: emotionele ongeldigheid. Emotionele invaliditeit is eenvoudigweg het negeren van iemands gevoelens, wat inhoudt dat, om iets te zeggen of te doen, ze ofwel gek, dom, of een combinatie van beide. Het kan snel en terloops gebeuren (“Kom op, dat is belachelijk” of “Je bent zo gevoelig”), passief-agressief ("Niet in paniek raken, maar..."), en in het ergste geval op een vernederende en vernederende manier ("Hij weet niet waar hij het over heeft").
Emotionele invaliditeit is niet altijd duidelijk en, hoewel er zeker gelegenheden zijn waarbij één persoon opzettelijk de gevoelens van hun partner ondermijnt, gebeurt het vaak per ongeluk of omdat het wordt afgeschreven als geen probleem. Maar het is. Zoals familietherapeut Hanalei Vierra heeft
Jij maakt altijd de plannen
Wanneer het een punt bereikt waarop alle sociale afspraken door u worden gemaakt en uw partner niet wordt geraadpleegd of zelfs maar wordt gevraagd, kan hij of zij het gevoel hebben dat ze worden uitgefaseerd. "Deze actie, hoewel vaak gedaan zonder kwade bedoelingen, kan ertoe leiden dat uw partner het gevoel heeft dat hun mening, familie en vriendschappen maakt niet zoveel uit als die van jou”, zegt Rachel Perlstein, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en mede-oprichter van de relatiecoaching onderhoud Een goede eerste date. "Het kan de machtsdynamiek scheeftrekken en ertoe leiden dat je partner het gevoel krijgt dat ze je moeten uitstellen."
Je plaagt ze te veel
Je leest dit misschien en zegt: "Dat doe ik nooit!" Maar onthoud, we hebben het hier per ongeluk. Een subtiele opmerking over hun gewicht of een plagende opmerking over hun carrière kan net zoveel pijn doen als een regelrechte belediging, waardoor je partner het gevoel krijgt dat je niet aan hun kant staat. Kleine opmerkingen, zelfs als grap gemaakt, kunnen als de dood zijn door duizend bezuinigingen op uw relatie. “Een gezonde samenwerking is er een waarin je elkaar opbouwt en de kracht van de ander zoekt”, zegt Perlstein. "Dit zet niet alleen een negatieve toon, maar kan ook het vertrouwen tussen jullie twee schaden, wat resulteert in verschillende soorten afstandelijk gedrag van je partner."
Je doet taken voor je echtgenoot
In een gezonde relatie splitsen koppels de arbeid en werken ze samen en nemen beide partners hun deel van de verantwoordelijkheden op zich. Wanneer u, om welke reden dan ook, besluit dat uw echtgenoot bepaalde verantwoordelijkheden niet aankan en deze niet zelf doet, schept dit een slecht precedent voor u beiden. "Het kan een gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten tonen en er kunnen conflicten ontstaan", zegt Perlstein.
Je praat over ze
Je hebt misschien het gevoel dat het ritme van een gesprek heen en weer is, waarbij ieder van jullie je gedachten tussenbeide komt wanneer ze je raken. Maar als je je gedachten blijft onderbreken voordat je partner zelfs maar hun eerste gedachte heeft gekregen, ondermijn je ze met elk woord. "Als je ze binnendringt voordat ze klaar zijn met delen", zegt Perlstein, "kan dit resulteren in je significante... andere het gevoel hebben dat je niet echt luistert, wat ze delen is niet belangrijk, en ze kunnen zwijgen omlaag."
Jij lost het probleem voor hen op
Wanneer uw significante ander naar u toekomt met een probleem, zoeken ze misschien gewoon naar u om naar hen te luisteren en naar hen te luisteren. Als je begint met het weggooien van oplossingen en suggesties om het probleem op te lossen, kan dat voor hen erg frustrerend zijn. "Onbedoeld kun je een gebrek aan zorg over hun gevoelens communiceren, evenals een gebrek aan vertrouwen in hun vermogen om de oplossing te vinden", zegt Perlstein. “In plaats daarvan, nadat uw echtgenoot een probleem met u heeft gedeeld, vraagt u hem wat hij van u nodig heeft. Willen ze dat je meehelpt het probleem op te lossen of hebben ze je gewoon nodig als klankbord? Geef ze waar ze naar op zoek zijn.”
Je ondermijnt hun ouderschap
Ouderschap is zwaar en het is gemakkelijk om constant microgevechten te voeren over alles, van scherm tijd tot slaapschema's. Het ondermijnen van de gevoelens van je partner over alles, van bedtijden tot schermtijden, stuurt een dubbel slecht bericht, omdat het kan uw partner het gevoel heeft dat u niet op dezelfde lijn zit als het gaat om ouderschap en het kan uw kinderen in verwarring brengen als goed. Als ze zien dat je hen laat wegkomen met dingen die je partner niet doet, zullen ze je partner minder serieus nemen en hem in hun ogen verzwakken. “Communiceer direct over verwachtingen en huishoudelijke regels en volg ze zo vaak mogelijk”, zegt Perlstein. "Hoewel er altijd uitzonderingen zijn, moet het ouderschap met al zijn complexiteiten een overeengekomen aanpak weerspiegelen."
U stelt uw interesses op de eerste plaats
Als jij en je partner verschillende interesses hebben en toch op de een of andere manier eindigen jullie twee altijd? wat u wilt doen, kan het een grote rode vlag zijn voor ongeldigverklaring, waaruit blijkt dat u niet om hun geeft gevoelens. "Zorg ervoor dat je ze niet alleen vertelt dat hun interesses belangrijk zijn", zegt Perlstein, "maar laat ze door te brainstormen hoe ze de tijd kunnen creëren om de dingen te doen die ze leuk vinden."
