Op vijfjarige leeftijd is mijn zoon Tony waardeloos bij zichzelf verdedigen fysiek. Hij deelt deze beoordeling van zijn eigen vaardigheid natuurlijk niet. Als zowel de oprichter als houder van de hoogste rang van Tony-itsu (een gouden riem met 10.000 gouden trofeeën), heeft Tony de branie van Conor McGregor. Helaas, hij heeft de vaardigheid van een aubergine. Binnenkort zal er een tijd komen dat hij de feiten onder ogen moet zien en serieus moet gaan trainen, maar nog niet helemaal.
Om verschillende alledaagse redenen ben ik de enige in onze familie die naar onze buurtdojo gaat, Zon Dojo. Daar beoefen ik Braziliaans jiu-jitsu met mijn medezweterige judo-ka. Hoewel ze een Brooklyn Ninja-programma hebben voor kinderen van Tony's leeftijd, is hij nog niet helemaal klaar om zich te binden. (Of, eerlijk gezegd, zijn moeder is er nog niet helemaal klaar voor om hem elke week daarheen te sturen.) Maar ik vroeg onlangs de mede-eigenaar (en moeder van twee kinderen) dochters) van Sun Dojo, professor Laurel Carroll, voor enkele eenvoudige tips om Tony op weg te helpen van een ony-itsu-sensei naar daadwerkelijk mat.
Begin door ze te leren dat ze de moeite waard zijn om te verdedigen
“De hoeksteen voor zelfverdediging is om te kunnen spreken wanneer dat nodig is”, zegt professor Laurel. Een kind kan alle techniek van de wereld hebben, maar als ze niet leren voor zichzelf op te komen, zullen ze het nooit gebruiken. "Als ik kinderen vraag of ze denken dat ze het waard zijn om te verdedigen," vertelt ze me, "zou je verbaasd zijn hoeveel kinderen hun handen.” Het echte werk van het aanleren van zelfverdediging aan een kind is hen te leren dat ze het waard zijn om zichzelf te verdedigen, dat wil zeggen, ongeacht geslacht, een kind opvoeden met Big Dick Energy.
Ga verder met basiskrachttraining
Het belangrijkste, zegt professor Laurel, is om de fysieke en mentale beperkingen van een kind in gedachten te houden wanneer ze beginnen. "Hoewel kinderen natuurlijke grapplers zijn," vertelt ze me, "zijn ze vaak zwakker in hun bovenlichaam en kern." Dus voordat je je vierjarige gaat lesgeven juji gatame en single-leg takedowns, doe wat basiskrachttraining, zoals het vasthouden van een plank of het gebruik van klimrekjes om eerst de kracht van het bovenlichaam te ontwikkelen. Ze kunnen zelfs beginnen zachtjes pompen ijzer, maar vermijd maxima van één rep. Maar over het algemeen legt ravotten, op de speelplaats en thuis de natuurlijke basis voor kracht. "We feliciteerden onze dochter echt met het feit dat ze uit haar wiegje is gespierd", zegt professor Laurel.
Houd de instructies heel erg eenvoudig
Wat het aanleren van echte techniek betreft, hebben kinderen vóór de leeftijd van zes of zeven moeite met het verwerken van complexe opdrachten. "Wat we proberen te doen", legt professor Laurel uit, "is technieken opsplitsen in één commando tegelijk." Als het een trapoefening is, zegt ze, "beginnen we met commando's als" Til je been op. Buig je knie. Kick nu!'” Vermijd oefeningen als “Tien keer trappen!” of iets dat afhankelijk is van het kind dat een complexe reeks acties in zijn of haar geest heeft.
Introduceer deze eenvoudige bewegingen
Houd er rekening mee dat deze moeten worden opgesplitst in hapklare stappen, begin met een basis van eenvoudige slagtechnieken zoals jabs en kruisen. Hetzelfde geldt voor kinderen als voor volwassenen: rechte stoten zijn sneller dan haken en hooiers. Maar houd vooral de pols sterk, de vuist strak en de duim aan de buitenkant van de vingers.
Vermom Lupine-techniek in Sheep-y Games
Wat de feitelijke vaardigheden betreft, volgt professor Laurel de benadering van Jessica Seinfeld: voedzame BJJ-technieken vermommen als een spel. “Als we ze terugcontrole leren, noemen we het berengreep. Als we takedowns leren, noemen we het 'Tackle the Giant'. Ze denken dat ze spelen, maar dat doen ze leren hoe ze hun haken erin kunnen krijgen, hoe ze iemands rug kunnen nemen.” Maar ook als je zelf geen getraind judoka, begint gegeneraliseerde roughhousing met het aanleren van de basisgrammatica. Ik heb Tony bijvoorbeeld door middel van basisspel de voordelen van full-mount in tegenstelling tot gesloten bewaker geleerd door hem mijn dikke gezicht met zijn kleine handen te laten beuken wanneer hij het bereikt. Evenzo heb ik hem een afkeer bijgebracht om me zijn rug te geven door ⏤ VOORZICHTIG⏤ te doen alsof ik solliciteerde RNC's totdat hij tikt.
