Je bent ver voorbij het stadium waarin je die hartverwarmende ruk voelt wanneer je kind midden in de nacht roept en je vraagt om te hulp te komen rennen. Nu wordt het een nachtelijke strijd om je te krijgen peuter in bed periode — laat staan ze daar te houden. Als het een troost is, het is niet persoonlijk en je bent niet de enige: Slaaptraining een peuter is een van de meer uitdagende momenten in het ouderschap. Hier leest u hoe u een peuter in slaap kunt krijgen.
Stel duidelijke bedtijdregels in
Kinderen van deze leeftijd spelen met ideeën over macht en controle, zegt Jennifer Waldburger, mede-bedenker van The Sleepy Planet en co-auteur van De slaperige oplossing. "Ze moeten weten waar de limieten liggen, anders zullen ze blijven pushen totdat ze die grens overschrijden", zegt ze. Een manier om grenzen vast te stellen: creëer een gedefinieerd tijdsblok dat een routine voor het slapengaan vormt. "Het kan schokkend zijn als iedereen het ene moment op de bank rondhangt met familietijd, en de volgende minuten is het als, 'Oké jongen, naar bed!'", zegt ze. Vermijd dit scenario door 20 tot 30 minuten voordat het licht uitgaat stille tijd in de kamer van uw kind te starten.
Focus op activiteiten met weinig stimulatie
Gedurende de dag is het uw doel als ouder om uw kind te betrekken bij zoveel mogelijk geestverruimende, fysiek inspannende activiteiten. Voordat je gaat slapen, wil je echter precies het tegenovergestelde doen. "Sla de elektronica of dramatische verhaaltjes voor het slapengaan over", zegt Waldburger. "Focus op rustige activiteiten die niet gehaast aanvoelen en een legitiem bindingsmoment met uw kind creëren." Dat kan knuffelen met knuffelbeesten, samen foto's maken of door een fotoalbum met familieherinneringen bladeren.
Vertrek voordat het slapen gaat
Het is een vergissing voor ouders om in de kinderkamer te blijven totdat de peuter het koud heeft, zegt Waldburger. "Kinderen van deze leeftijd zullen regelmatig uit hun slaap komen, en wanneer ze wakker worden en beseffen dat dingen niet precies zijn zoals ze ze onthouden - dat wil zeggen, je bent er niet meer - zullen ze van streek raken", zegt ze. Glip in plaats daarvan langzaam de deur uit als je ziet dat de ogen van je kind beginnen te hangen.
Geleidelijk terugtrekken
Voor kinderen die zich vooral zorgen maken wanneer ouders 's nachts de kamer verlaten, probeer deze aanpak: plaats voor het eerst een stoel of kruk in de buurt van zijn kussen nacht, zet het dan de volgende nacht naar het voeteneinde van het bed, dan vlak voor de deur de volgende nacht, en de nacht erna net buiten in de hal Dat.
Blijf neutraal
Wanneer een kleintje je probeert te betrekken terwijl je de slaapkamerdeur uitgaat, of wil dat je een verhaal vertelt wanneer ze wakker worden midden in de nacht is het verleidelijk om te doen wat ze vragen in de hoop dat het hen terug zal sturen naar dromenland snel. Maar hoe meer u tijdens deze uren met uw kind omgaat, hoe meer ze op u gaan vertrouwen voor het kalmeren. Als het bedtijd is, "zeg dan dat je er bent als ze je nodig hebben, maar dat het nu niet het moment is om te praten", zegt Waldburger. "Je deelt 's ochtends alle verhalen die ze willen, maar nu is het tijd om te slapen." Door aanwezig te zijn zonder betrokken te zijn, bied je comfort zonder stimulatie.
Praat erover
Peuters zijn te jong om alles te begrijpen, maar ze kunnen meer oppikken dan waar je ze de eer voor geeft. En soms is het gemakkelijker om de slaapregels te volgen als ze weten waarom het belangrijk is voor mama en papa. "Voor kinderen die bijzonder nerveus zijn, leg ze van tevoren uit wat er zal gebeuren", stelt Waldburger voor. Houd het simpel, in de trant van: Het is erg belangrijk voor Johnny om te slapen omdat slaap zijn lichaam sterk en gezond maakt. Als Johnny niet slaapt, voelt hij zich de volgende dag slecht. Papa en mama gaan hem helpen meer slaap te krijgen.
Spoel en herhaal
Gedurende slaaptraining voor peuters, je kunt midden in de nacht het geklop van kleine voetjes door de gang horen komen. Doe niet alsof het een big deal is. “Zeg rustig: ‘Oeps! Ik zie dat je uit bed bent gekomen. Ik breng je nu terug naar je kamer', zegt Waldburger. Loop met je kind terug naar de andere kamer, stop hem in en vertrek. "Bereid je erop voor dat je dit misschien meerdere keren per nacht, meerdere nachten doet", voegt ze eraan toe. "Maar als je consistent blijft met je woorden en niet emotioneel betrokken raakt, zal je kind het uiteindelijk leren!"
