Ouders van pasgeborenen kan op vreemde uren wakker zijn - midden in de nacht wakker worden voor voedingen en luiers - maar ze kunnen meestal reken op mogelijkheden om wat zzz's in te halen, aangezien baby's de eerste drie uur ongeveer 16 uur per dag slapen maanden. Tijdens deze wazige, zalige tijd kunnen ouders daarop rekenen slaaptraining en zich redelijk goed uitgerust in hun nieuwe routine nestelen. Tot... de gevreesde Slaapregressie van 4 maanden treffers.
Wat is babyslaapregressie?
Een slaapregressie betekent in wezen dat de natuurlijke slaappatronen van een baby zich ontwikkelen en ervoor zorgen dat ze vaker wakker worden, minder goed slapen en overgaan op slaapschema's. Na 4 maanden ervaren baby's de eerste in een reeks slaapregressies, die meestal plaatsvinden rond de 4 maanden, 9 maanden en 18 maanden. Deze slaapregressies bij baby's zijn geschikt voor de ontwikkeling, maar ze kunnen zwaar zijn voor ouders: na 4 maanden is uw de circadiane cyclus van de baby verandert, en die korte maar dromerige periode van relatief goed uitgerust zijn, komt tot een gierende stoppen.
Wat veroorzaakt babyslaapregressie?
Verschillende dingen kunnen een slaapregressie veroorzaken, maar de verschuiving in slaapgewoonten wordt meestal toegeschreven aan de natuurlijke groei van een baby. Nieuwe ontwikkelingen, zoals kruipen en tandjes krijgen, zorgen voor veranderingen in slaappatronen die die ontwikkelingen vergemakkelijken. Met andere woorden, het opgroeien van uw baby kan minder slaap voor u betekenen. U kunt de impact van slaapregressies echter verminderen door direct goede slaapgewoonten aan te nemen.
Alles wat u moet weten over de slaapregressie van 4 maanden
Op de leeftijd van 4 maanden beginnen baby's voor het eerst bezig te zijn. Ze beginnen om te rollen, te kronkelen en meer motorische controle te krijgen. Ze beginnen ook minder te slapen. Gedurende deze tijd, in plaats van 16 uur slaap door te stomen, komen baby's dichter bij acht uur per nacht, ononderbroken, en kunnen ze wegkomen met vier uur dutjes verspreid over de dag. Baby's op deze leeftijd beginnen onderscheid te maken tussen dag en nacht en beginnen te acclimatiseren aan het slaap-bij-nacht/wakker-over-dag schema waar ze zich de rest van hun leven aan zullen houden.
Tot de leeftijd van 4 maanden zijn baby's in de baarmoeder en houden ze zich aan hun in-utero slaapschema. Baby's in deze vroege fase kunnen onmiddellijk in een diepere niet-REM-slaap vallen, zegt Pam Edwards, gecertificeerde slaapconsulent voor baby's en kinderen. of voed een baby van 2 maanden in slaap en leg ze bijna overal neer voor een dutje - de auto, de woonkamer, een voetbalstadion - zonder angst om ze wakker te maken omhoog. Maar zodra de slaapregressie van 4 maanden begint, komen baby's niet meer zo snel in diepe slaap en kunnen ze, net als volwassenen, gemakkelijk worden gewekt binnen de eerste 30 minuten nadat ze in slaap zijn gevallen. Dus schommelen, vasthouden en zingen voor een baby wordt stimulerend - niet slaapverwekkend. Het verminderen van alle afleiding, lawaai, licht en het handhaven van een constante kamertemperatuur is absoluut noodzakelijk om de slaapregressie van 4 maanden te verslaan.
Naast het regelen van de slaapomgeving van uw kind, is het belangrijk om uw baby aan te zetten jouw schema en houd je eraan, aangezien dit vergelijkbaar zal zijn met het slaapschema dat ze de rest van hun leven volgen. Zie dit als slaaptraining 101. Een baby die eerder tot 7 of heeft uitgeslapen 8 uur 's ochtends. zal beginnen te ontwaken op een natuurlijker "zonsopgang" -uur - rond 6 of 7 uur in plaats van te hopen dat een latere bedtijd zal een baby wat later helpen inslapen, is het belangrijk om ze eerder naar bed te brengen om een (volledige) goede nachtrust te garanderen slaap. Dit voorkomt dat een kortere slaapcyclus een oververmoeide baby creëert die op zijn beurt nog eerder, vaker en humeuriger wakker wordt. Ga aan boord met het patroon "vroeg naar bed, vroeg opstaan" en houd je eraan - alles wat minder is, druist in tegen het natuurlijke slaapritme van de baby, volgens familie-slaapconsulent Hailee Schollaardt.
Afgezien van een natuurlijke aanpassing aan de circadiane wereld om hen heen, draagt de fysieke ontwikkeling van een baby ook bij aan het veranderen van slaappatronen. Na 4 maanden worden de meeste baby's mobieler, waardoor het inbakeren onveilig wordt. Maar inbakeren bevordert nog steeds de slaap, dus je zit vast tussen een slaapzak en een harde plek. In dit geval stelt Edwards voor om de Baby Merlin's magische slaappakje (totdat ze in hun slaap beginnen te rollen). "Het is een fantastisch hulpmiddel voor baby's die nog niet kunnen worden ingebakerd, maar nog niet helemaal klaar zijn voor een slaapzak", schrijft Edwards in een bericht op de website. Wee Bee Dreaming slaapadviessite.
Vroeg naar bed gaan, een rustige slaapomgeving creëren, goede dutjes doen en anders gaan doen Inbakeren helpt allemaal om te voorkomen dat een 4 maanden oude slaapregressie voor het geheel verandert in slaaptekort familie. Onthoud gewoon dat slapen echt niet zo lastig is - we hebben het allemaal nodig en je baby wil het. Zorg voor het schema, de omgeving en de begeleiding voor een goede rust en het zal komen (niet altijd meteen, maar het zal komen).
