Kunt u niet in slaap vallen? Misschien pak je wat kruidenthee, misschien start je de rustgevende afspeellijst met natuurgeluiden, melatonine staat misschien op je lijst of slaapmiddelen, of misschien grijp je naar een hijsje wiet. Niet zo snel op die laatste optie. Volgens een nieuwe studie, het gebruik van marihuana kan zou de slaap kunnen verstoren op een manier die verre van nuttig is om mensen zowel kortere als langere nachtrust te geven - maar niet bepaald die perfecte rustgevende nacht.
Om te bepalen of het gebruik van marihuana geassocieerd was met rustgevende slaapgewoonten, keken de onderzoekers naar de enquête resultaten van meer dan 20.000 volwassenen, met vragen over zowel het gebruik van marihuana als de gerapporteerde slaapduur of moeilijkheden.
De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Regionale anesthesie en pijnmedicatie, definieerde een optimale nachtrust als ergens tussen de zes en negen uur slapen - en de overgrote meerderheid van de mensen kreeg een bepaalde hoeveelheid slaap in dat bereik. Maar in een analyse die rekening hield met andere variabelen, zoals leeftijd, gewerkte uren per week en ander drugsgebruik, bleken ze ontdekte dat mensen die de afgelopen 30 dagen wiet hadden gerookt, meer kans hadden om te weinig of te veel te slapen.
Volgens hun analyse hadden regelmatige marihuanagebruikers 34% meer kans om minder dan zes uur slaap te krijgen in vergelijking met niet-gebruikers, en 56% meer kans om meer dan negen uur slaap te krijgen.
Zware gebruikers, die volgens hen meer dan 20 keer high waren in de afgelopen 30 dagen, hadden 64% meer kans om minder te slapen en 76% meer kans om meer te slapen dan niet-rokers. Dat gezonde slaapbereik tussen 6 en 9 uur leek net buiten bereik.
Mensen die in de afgelopen 30 dagen minder dan 20 dagen hebben gerookt, hadden 47% meer kans om meer dan negen uur per dag te roken nacht in vergelijking met niet-gebruikers, maar had geen significant verschil als het ging om minder dan zes uur slaap.
Bovendien hadden recente gebruikers 31% meer kans dan niet-gebruikers om problemen te melden met betrekking tot in slaap vallen of doorslapen, en ook meer kans om te veel te slapen in de afgelopen weken. Ze hadden ook 29% meer kans om "ooit een arts te hebben verteld dat ze moeite hadden met slapen", aldus het onderzoek. Ze vonden geen significante verschillen in gerapporteerde slaperigheid overdag.
"Anekdotisch, wanneer we met patiënten praten, gebruiken veel patiënten cannabis om te slapen en hebben ze zelfrapportagevoordelen", zegt Dr. Karim Ladha, een anesthesist aan de Universiteit van Toronto en een van de onderzoekers. Daarom zegt hij dat ze verwachtten een positieve relatie te vinden tussen wietgebruik en slaap - en merkt op dat dit een geval van correlatie kan zijn die niet gelijk is aan oorzakelijk verband.
"Een mogelijkheid met onze resultaten is dat het zou kunnen zijn dat patiënten die slecht slapen, gewoon meer kans hebben om cannabis te gebruiken", zegt Ladha.
Dat gezegd hebbende, hoewel in deze studie niet werd gekeken waarom wiet mensen meer of minder laat slapen, merkt Ladha op dat cannabis een onderdrukkend middel voor het zenuwstelsel, wat zou kunnen leiden tot meer slaap - en voegt eraan toe dat THC ook bij sommigen "hyperprikkelbaarheid" veroorzaakt mensen.
Beschouw dit niet per se als: bewijs dat wiet schadelijk is voor de slaap - dat soort informatie zou in toekomstige studies komen. En deze vraag of wiet goed of slecht is om te slapen, zal waarschijnlijk ook niet verdwijnen.
"Steeds meer mensen gebruiken cannabis", zegt Dr. Calvin Diep, een anesthesiologie-resident aan de Universiteit van Toronto en een andere auteur van het onderzoek. "En de reden dat veel mensen zeggen dat ze cannabis zijn gaan gebruiken, is om te helpen bij hun slaap."
