We kennen allemaal die persoon - de status-geobsedeerde, succeszoeker die zich op niets anders lijkt te concentreren dan op zichzelf. Ze zijn gemakkelijk te herkennen, omdat ze altijd manieren vinden om hun succes of specifieke situatie in een gesprek te laten klinken. Het is vaak irritant en altijd een beetje frustrerend. Je mag aannemen dat het een ongeëvenaard zelfrespect is dat ervoor zorgt dat iemand een voetstuk voor zichzelf bouwt. Maar grote ego's hebben meestal veel meer met onzekerheid te maken dan... vertrouwen. Zoals niemand wil zijn Dat man, het is goed om jezelf onder controle te houden.
Hoewel ze misschien op elkaar lijken, zijn vertrouwen en egoïsme fundamenteel verschillend - en het is er een die cruciaal is om te onthouden.
"Vertrouwen betekent dat je veilig bent, en egoïsme betekent dat je dat niet bent", zegt Nick Bognar, een in Californië gevestigde therapeut. Als je echt bent vol vertrouwen, bent u ervan verzekerd dat u een waardevol persoon bent, ongeacht wat anderen denken (of dat andere mensen beter of slechter zijn dan u). Egoïsme is het tegenovergestelde omdat het om anderen draait, en volgens Bognar is het meestal geworteld in een laag zelfbeeld. Als je egoïstisch bent, probeer je je zelfrespect te vergroten door iedereen onder je te plaatsen en je uiterste best te doen om je positie aan de top te behouden - zelfs ten koste van relaties.
Vraagt u zich af of u zich misschien op de grens tussen zelfvertrouwen en egoïsme bevindt? Dit is wat je moet weten over hoe je egoïsme bij jezelf en anderen kunt identificeren en hoe je het kunt overwinnen, volgens therapeuten.
Tekenen van een egoïstisch persoon
Het eerste dat u moet weten: alleen degenen met te grote ego's lijken zelfverzekerd, maar de daad is een dunne sluier over een diepgewortelde onzekerheid. Om hun wankele zelfbeeld te behouden, laten egoïstische mensen hun hele zelfgevoel afhangen van anderen. Grace Dowd, een therapeut in Austin, TX, zegt dat egoïstische mensen zich voeden met externe validatie en leven om van anderen te horen hoe geweldig ze zijn. Omdat hun hele identiteit gericht is op het handhaven van dit ideaal, zijn egoïstische mensen meestal niet bereid om negatieve feedback te horen of te accepteren; ze kunnen reageren door conflicten aan te wakkeren, ofwel de ander de schuld te geven of hem naar beneden te halen.
Zelfs als er geen directe kritiek is, zegt Bognar dat mensen met grote ego's het succes van anderen als een bedreiging zien. Ze feliciteren anderen niet met hun prestaties en erkennen zelfs niet iemands succes, omdat ze zien succes als een nulsomspel - slechts één persoon kan de beste zijn, en dat zal altijd zo zijn hen. Egoïstische mensen handelen ook overwegend gerechtigd. "Ze zien het succes van iemand anders en denken: 'het had van mij moeten zijn'", zegt Bognar.
Gezonde relaties zijn moeilijk, zo niet onmogelijk, zolang iemand egoïstisch is. "Als je constant boven andere mensen moet staan, zal het heel moeilijk zijn om met je om te gaan en leuk te vinden", zegt Bognar. Omdat egoïstische mensen constant strijden om de beste positie, zijn ze moeilijk om mee samen te werken in een team - ze kunnen zelfs de samenwerking helemaal stopzetten om het zelf te doen.
Het is ook moeilijk om emotioneel contact te maken met een egoïstisch persoon. Zelfs als je een schijn van een relatie opbouwt, is het moeilijk om vertrouwen te behouden als iemand je constant naar beneden haalt of je feedback negeert. Degenen met buitenmaatse ego's, volgens Dowd, zijn ook gasaanstekers die anderen de schuld geven van fouten, wat ook persoonlijke en professionele relaties kan verscheuren.
Hoe egoïsme te overwinnen?
Als je denkt dat je egoïstisch wordt, begin dan met jezelf een paar van de volgende vragen te stellen (en wees eerlijk in je antwoorden).
- Merk je dat je bruggen slaat met mensen, of dat het moeilijk is om langdurige relaties vol te houden?
- Vindt u het moeilijk om verantwoordelijkheid te nemen voor uw daden en buigt u zich vaak af op andere mensen?
- Zie je succes als een nulsomspel en streef je boven alles naar prestatie en erkenning?
Als je antwoord ja is op een van deze vragen, zegt Dowd dat het een goed moment is om wat veranderingen aan te brengen in je denken en handelen.
Kendall Phillips, een therapeut in Deer Park, TX, stelt voor om eraan te werken om je meer op je gemak te voelen bij het toegeven van je zwakheden.
"Het erkennen van zwakheden betekent niet dat je gebrekkig bent, maar dat er delen van jezelf zijn waaraan je zou willen werken", zegt ze. "Gebruik je sterke punten om die gebieden te verbeteren."
Het is ook een goed idee om te werken aan het vinden en uiten van dingen die je leuk vindt aan andere mensen, zegt Bognar, en mensen te helpen die je waarschijnlijk niet zullen bedanken of je ervoor zullen herkennen. Let bij het aanbrengen van deze veranderingen op hoe ze uw relaties beïnvloeden - het positieve momentum kan u motiveren om te blijven groeien.
Omdat egoïsme vaak geworteld is in een laag zelfbeeld, zegt Dowd dat het nuttig is om met een therapeut samen te werken om de wortel van je onzekerheid te doorgronden en het diepere probleem aan te pakken. Therapie helpt ook om te onthullen wat egoïstisch gedrag veroorzaakt en hoe tot gezondere reacties te komen.
"Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag", zegt Dowd. "Maar met steun en inspanning kun je van egoïsme naar echt vertrouwen gaan, wat je relaties alleen maar ten goede zal komen."
