Van het zwart-wit basiswerk van moraal en ethiek tot meer specifieke gezinsgerichte doelen, het is aan ons als ouders om de trajecten te definiëren die we willen dat onze kinderen volgen - en net zo belangrijk, om elke dag op koers te blijven basis. Dat is waarom het opzetten van familie regels is zo belangrijk. Maar als u niet oppast, kunnen de leidende principes gemakkelijk ineffectief zijn.
Familieregels zijn een goede manier om je kinderen te leren hoe ze zich moeten gedragen, maar ze zijn zoveel meer dan hulpmiddelen om gehoorzaamheid te bevorderen, zegt psychiater en relatietherapeut Kathryn Ford, MD. Om te beginnen zijn regels een belangrijke manier om uw waarden aan uw kinderen over te brengen. "De richtlijnen die u voor uw gezin opstelt, zijn een manier om uw kinderen te helpen begrijpen wat u gelooft en hoe ze die waarden kunnen implementeren", zegt ze.
Ten tweede, zegt Ford, creëren regels een belangrijk gevoel van routine- in uw huishouden. Iedereen - vooral kleine kinderen - voelt zich veiliger als ze weten wat ze kunnen verwachten. Een thuisomgeving gebouwd op vertrouwde ritmes en duidelijke verwachtingen is minder stressvol voor kinderen (wat hen op hun beurt kan helpen zich beter te gedragen). Bovendien kunnen routines de chaos in je dagelijks leven verminderen, zodat je je als ouder meer georganiseerd en minder gestrest voelt.
Hoe cruciaal gezinsregels ook zijn voor iedereen in uw huis, ze zijn alleen effectief als u zich er voor de lange termijn aan houdt. In het heetst van de strijd, wanneer je uitgeput of geïrriteerd bent, kan het moeilijk zijn om de grenzen die je stelt te handhaven - wat de dingen voor iedereen verwarrender en chaotischer kan maken.
De sleutel is om regels te maken die u consequent en vriendelijk kunt handhaven. Dit is wat u moet weten over het instellen en handhaven van uw gezinsregels, volgens ouderschaps- en gezinsexperts.
Gezinsregels instellen
Uw regels moeten de kernwaarden van uw gezin weerspiegelen. Als zodanig is de eerste stap het identificeren van welke dat zijn. Waar geven jij en je partner het meest om in het leven? Welke principes wil je je kinderen het liefst bijbrengen? De regels die u instelt, zullen een rol spelen bij het vormen van het karakter van uw kinderen, dus neem zoveel tijd als u nodig heeft om uw waarden te verwerken en deze vervolgens met uw partner te bespreken. Enkele voorbeelden van veelvoorkomende waarden zijn:
- Vriendelijkheid
- Eerlijkheid
- Respect
- Eerlijkheid
- Hard werken
- Bescheidenheid
- Onafhankelijkheid
- creativiteit
- Avontuur
- Empathie
Als je een geloofstraditie volgt of een culturele achtergrond hebt die belangrijk is voor je gezin, dan zou je kunnen overwegen om ook daaraan gerelateerde principes toe te voegen. Als u eenmaal de principes heeft vastgesteld die voor u het belangrijkst zijn, zorg er dan voor dat u en uw partner (en eventuele andere volwassenen in uw huis) op dezelfde lijn zitten voordat u regels opstelt. Als alle regelhandhavers instemmen, zegt Ford, zal het een stuk gemakkelijker zijn om bij hen te blijven (vooral als je onvermijdelijk slap begint te worden).
Verzamel vervolgens uw hele gezin voor een vergadering. Als uw kinderen oud genoeg zijn om regels te volgen, dan zijn ze oud genoeg om bij het proces betrokken te zijn - en dat zouden ze zeker moeten zijn. Volgens huwelijks- en gezinstherapeut Julie Wright, co-auteur van Zeg nu dit: de juiste woorden om elk opvoedingsdilemma op te lossenAls u uw kinderen om regelsuggesties vraagt, kunnen ze zich meer capabel en sterker voelen, wat betekent dat ze (hopelijk) eerder geneigd zijn om ze te volgen.
Terwijl uw kinderen identificeren wat belangrijk voor hen is, helpt u hen de waarde achter de regel te begrijpen. Als je vijfjarige bijvoorbeeld wil dat iedereen op deuren klopt voordat ze naar binnen gaan, help hem dan te begrijpen dat dit een vorm van respect is.
Nadat u 5-10 waarden hebt geïdentificeerd, plaatst u deze in regelvorm. Onthoud: uw regels gaan net zo goed over principes om te leven als over gedrag dat u moet vermijden - daarom Christine E. Murray, Ph.D., LMFT, directeur van het UNC Greensboro Centre for Youth, Family, and Community Partnerships, beveelt aan om deze positief te formuleren.
In plaats van te zeggen: "Niet liegen" of "Niet slaan", richt u zich bijvoorbeeld op de waarden die u wilt bijbrengen, eerlijkheid en respect. Als u specifieker wilt worden, kunt u secundaire regels maken onder de primaire: Bijvoorbeeld, als weergegeven: respect voor anderen is een primaire regel, je zou kunnen noemen "niet slaan", "geen speelgoed nemen" en "alsjeblieft en bedankt zeggen" eronder.
Probeer de regels eenvoudig en ook weinig in aantal te houden. "Een lange lijst met regels kan voor jou en je kinderen moeilijk te onthouden zijn", zegt Murray. "Als je de lijst eenvoudig houdt, kun je ze in het heetst van de strijd gemakkelijker voor de geest halen."
Zodra uw regels zijn vastgesteld, stelt Wright voor ze op te schrijven en zichtbaar te houden, zoals op een whiteboard in uw keuken of een uitgeprinte poster in uw woonkamer. Of je zet ze door het hele huis. Op die manier zie je ze regelmatig en kun je de lijst met regels raadplegen wanneer je een limiet moet instellen met je kinderen.
5 fouten die u moet vermijden bij het maken van gezinsregels
Door bepaalde valkuilen te vermijden, kan uw gezin succesvol zijn in het opstellen en naleven van regels. Hier zijn enkele van de meest voorkomende fouten die ouders maken bij het stellen van regels:
1. Regels maken die niet realistisch zijn voor de leeftijd van uw kind
Als je regels opstelt die je kinderen niet realistisch kunnen volgen op basis van hun ontwikkelingsstadium, zet je jezelf op frustratie, zegt Murray. U kunt bijvoorbeeld niet verwachten dat een tweejarige voor een langere periode stil zal zitten terwijl u klaar bent met eten. Identificeer in plaats daarvan de waarde die u wilt bijbrengen - bijvoorbeeld respect - en bedenk een meer bij de leeftijd passende manier om deze toe te passen. Misschien moedig je in plaats daarvan je peuter aan om rustig in de woonkamer te spelen terwijl je klaar bent, met duidelijke verwachtingen over geluidsniveaus.
2. Zelf de regels niet volgen
Uw gezinsregels zijn precies dat - regels voor het hele gezin. Kinderen hebben een scherp gevoel voor rechtvaardigheid, zegt Ford, en ze leren ook door het goede voorbeeld. Je zult veel succesvoller zijn in je doelen als iedereen ze consequent volgt. Als je het verprutst, wat je waarschijnlijk zal doen, leg dan aan je kinderen uit dat je je realiseert dat je een familieregel hebt overtreden en dat je een les hebt geleerd voor de volgende keer.
3. De regels voor altijd hetzelfde houden
Over het algemeen is het een goed idee om regels te maken op basis van de ontwikkelingsfase van uw kind. Maar naarmate uw kinderen groeien en uw gezin verandert, moet u mogelijk uw regels aanpassen. U kunt bijvoorbeeld nog een baby krijgen nadat u uw oorspronkelijke regels hebt ingesteld, of uw kind kan nieuwe vaardigheden leren of nieuwe hobby's aannemen waarvoor nieuwe richtlijnen nodig zijn.
Om ervoor te zorgen dat uw regels ook na verloop van tijd van toepassing blijven, stelt Murray voor om uw gezinsregels een of twee keer per jaar opnieuw te evalueren. Neem contact op met uw partner om te praten over wat werkt en wat niet, en zorg ervoor dat u uw kinderen op de hoogte houdt als u regels wijzigt.
4. Straffen voor het overtreden van regels
Er is een tijd en een plaats voor gevolgen, en u moet ze instellen wanneer u uw gezinsregels vaststelt. In plaats van uw kinderen alleen maar te straffen voor het verprutsen, kunt u het overtreden van regels gebruiken als een kans om hen te helpen opnieuw af te stemmen op de waarde en de volgende keer beter gedrag te kiezen. Wanneer uw kind een limiet overschrijdt, stelt Wright voor om hun gevoelens te valideren - laat ze bijvoorbeeld u weten begrijpen hoeveel ze een koekje willen voor het avondeten - en hen eraan herinneren waarom het niet OK is om vlak daarvoor een toetje te hebben een maaltijd. "Na verloop van tijd zullen uw kinderen dat internaliseren en zich gaan gedragen vanuit een intrinsieke plaats", zegt ze.
5. Opgeven als het moeilijk is
Regels werken alleen als ze zijn consistent - maar als je moe bent of niemand luistert, kom je misschien in de verleiding om alles uit het raam te gooien. Ford stelt voor om samen te werken met een andere volwassene en het stokje door te geven als je het systeem beu bent: "Op die manier krijg je consistentie met het team dat de regels vasthoudt om te kunnen volgen en controleren zich."
En geef niet op als je het verprutst. Iedereen heeft slechte dagen - en verwachten dat jij of je kinderen de dingen altijd goed doen, zal iedereen alleen maar gestrest maken. "Regels kunnen moeilijk zijn om je aan te houden, dus wees geduldig met jezelf en weet dat het normaal is om van tijd tot tijd te glippen", zegt Murray.
