Bedtijd voorkeuren worden niet weergegeven op datingprofielen. Evenzo houden ze geen rekening met gesprekken op de eerste date. Of tweede, derde of vierde date, wat dat betreft. In feite, als algemene regel, blijven ze lang onbesproken in het verkeringsproces, stellen ze paren op voor een ruw wakker worden als de ene een vroege vogel is en de andere een nachtbraker en ze ontdekken dat hun schema's dat niet doen synchroniseren. Of op zijn minst zorgt het voor een ruw ontwaken voor de nachtbraker. De vroege vogel fladdert vrolijk door het huis terwijl hij koffie zet, NPR schettert, en de Wordle van de dag is voltooid als de dageraad net begint te breken.
Vaak verschillen in slaap patronen doen er niet toe totdat ze dat doen. Tegen de tijd paren met botsen schema's beseffen dat ze hun bedtijden en wekkerinstellingen moeten veranderen, ze zijn voorbij het punt van geen terugkeer, d.w.z. ze zijn verliefd geworden. Dus ondanks het afwijkende in circadiaanse ritmes, moeten ze het laten werken. En dat is niet altijd gemakkelijk, zeker niet als er kinderen in beeld komen. Maar soms wel! Dus hoe zorgen stellen met gemengde slaapschema's ervoor dat het werkt? We spraken met zes personen die andere patronen hebben dan hun partner, over hun ervaringen, hoe het wel of geen probleem was en hoe ze het hebben laten werken.
1. Het was een probleem. Nu waardeer ik het echt
Ik ben de nachtbraker in de relatie. Mijn man is eigenlijk nutteloos na 21.00 uur. en ik ben die kant voor 9 uur 's ochtends. In het begin was het een probleem en leidde het tot veel pissige gesprekken. Ik was zo geïrriteerd toen ik om 9 uur klaar was met eten en hij half in slaap op de bank lag. En vergeet op te blijven om samen een film te kijken. We gingen in 2007 samenwonen en trouwden in 2009 en hij probeerde op te hangen.
Maar sinds onze eerste werd geboren, realiseerden we ons dat het veel gemakkelijker is als ik 'nachtdingen' doe en hij 'ochtenddingen'. hij leidt kort na de kinderen naar bed, meestal rond 9 uur, terwijl ik op blijf om de keuken schoon te maken, de katten te voeren, de wekker te zetten, enzovoort. Dat is ook mijn tv-tijd. Toen we kinderen kregen, begon ik echt te waarderen hoe mijn man van nature op de zon staat. Hij zorgde voor de kinderen toen ze peuters waren die op goddeloze uren wakker werden. Ze zijn nu ouder en worden rond 7 uur wakker, maar dat is nog steeds veel eerder dan ik zou willen. Iedereen in mijn huis weet dat ze in het weekend tot ongeveer 9 uur stil moeten zijn omdat mama slaapt. — Kristin, Night Owl, Georgië
2. Het is geen uitdaging als je ervoor zorgt dat je quality time hebt
Ik ben een ochtendvogel terwijl mijn vrouw een nachtbraker is. We werken ook in verschillende diensten, dus doordeweeks brengen we vaak niet meer dan een paar uur samen door. We houden onze taken gescheiden. ik ren een outdoor en camping website en vind het makkelijker om mijn deel na het werk te doen, terwijl zij het hare doet. Op die manier kunnen we ons concentreren op het doen van leuke dingen als we samen zijn. Dit bleek eigenlijk geweldig toen er kinderen in beeld kwamen, omdat een van ons voor hen zou zorgen terwijl de ander sliep. Verschillende schema's zijn niet per se een uitdaging, zolang je ervoor zorgt dat je wat quality time met elkaar doorbrengt, ook al is het maar een uurtje tv kijken. — Mike Miller, Early Bird, Texas
3. We praten niet meer over iets belangrijks na 20.00 uur. of vóór 10.00 uur
Ik ben een ochtendmens die nooit een al zetarm. Het is geen bescheiden opschepperij; het is gewoon hoe mijn lichaam is bedraad. Mijn man van 19 jaar is een nachtbraker. Dat is wanneer hij zijn horrorfilms van B-klasse bekijkt, sciencefictionromans leest en creatieve sandwiches maakt met elk soort brood dat hij kan vinden.
Hier zijn enkele dingen die we hebben bedacht om het te laten werken. We maken elkaar (een beetje) wakker als we in en uit bed komen. Meestal is het gewoon een slaperige kus en een herinnering: "Ik ben hier nu." of "Ik hou van je en ben klaar om mijn dag te beginnen." We praten niet over iets belangrijks na 20.00 uur. of vóór 10.00 uur en we proberen eraan te denken om de andere persoon te vragen of ze wakker genoeg zijn om gesprek. Ik ben hier echt slecht in en verpest het door allerlei cafeïnehoudende vragen naar hem te gooien zodra ik zijn voetstappen hoor. Als ik het me herinner, maakt het echt het verschil.
Soms veroordelen we elkaar. We zijn allebei relatietherapeuten, dus we weten absoluut dat dit verkeerd is, maar we kunnen het niet helpen dat we het gevoel hebben dat onze manier de beste is. Hij houdt van me vanwege mijn hoge energie en ambitie, maar ziet me soms als een workaholic die uit bed springt als hij wil dat ik tenminste blijf tot de zon opkomt. Ik respecteer en benijd zijn geaardheid en voel me getroost door zijn kalme houding, maar soms wil ik ook gewoon koud water gieten bovenop zijn hoofd om hem wakker te maken zodat hij met mij kan wandelen op de momenten dat ik wakker ben en mijn geluk wil delen met hem. — Laura, Early Bird, Pennsylvania
4. Onze schema's zijn door de jaren heen veranderd
Ik stond vroeg op en mijn vrouw was een nachtmens toen we bij elkaar kwamen. Maar we hebben de schema's in de loop van de tijd omgedraaid, wat volgens mij het interessante deel van mijn ervaring is. Ik zou 2-3 uur eerder gaan slapen dan zij in de eerste jaren van onze relatie. Ze zou altijd later op feestjes willen blijven dan ik, of 's avonds laat serieuze relatiegesprekken beginnen, wat voor mij een absolute marteling voelde. De eerste grote verandering was toen we allebei van baan veranderden. Ze begon steeds vroeger op te staan terwijl mijn werk laat begon en ik later op de avond moest werken. Dat was het begin van de verandering. Toen we eenmaal kinderen hadden, gingen onze schema's helemaal op z'n kop en liepen toen min of meer synchroon. We spraken nooit over onze schema's of deden iets om ze te veranderen. Het leven gebeurde gewoon om ons heen en we pasten ons eraan aan. — Robert, Early Bird, Connecticut
5. Kinderen hebben het probleem voor ons opgelost
Mijn vrouw en ik zijn geliefden op de middelbare school en we hebben deze uitdaging de afgelopen 15 jaar aangegaan. Die vroege dagen voor kinderen waren het moeilijkst. Ik ben een ochtendmens. Ik vind het heerlijk om mijn dag rond zes uur te beginnen en dat uur met mijn telefoon en een kopje koffie te hebben voordat ik naar de sportschool ga en de dag begin met mijn Blog over doe-het-zelfreparatie. Mijn vrouw was een feestende nachtbraker die bars sloot en tot de middag uitsliep. We raakten allebei gefrustreerd, maar vonden een manier om het te laten werken. Als er iets was dat ik samen vroeg op een zaterdag- of zondagochtend wilde doen, belde ze het de avond ervoor eerder. Als ze een avondje uit wilde, zette ik om 20.00 uur koffie of Redbull. rolde rond.
Toen er kinderen kwamen, loste het dit probleem voor ons op. De kinderen worden rond 7 uur wakker, dus ik ga slapen rond 8 of 9 uur. terwijl mijn vrouw tot middernacht op blijft om televisie te kijken, te werken of te lezen. Ik word rond zes uur wakker, haal mijn koffie in de ochtend en word dan wakker met de kinderen tot ze rond een uur of 8 opstaat. Dus uiteindelijk is het prima gelukt. — Jake Brandon, Early Bird, Arizona
6. Het frustreert me, maar we hebben een oplossing gevonden
Mijn man en ik zijn jong bij elkaar gekomen, op 17 en 18 jarige leeftijd. Op dat moment in ons leven waren we allebei een beetje nachtbrakers. De verschuiving vond plaats toen onze banen, scholing en carrières evolueerden. Zijn werkdiensten begonnen een paar uur eerder dan de mijne, dus hij veranderde in een ochtendmens. Doordeweeks om 04.30 uur op, in het weekend 'uitslapen' tot 6.30/7 uur en altijd klaar om naar bed te gaan of om 20.00 uur op de bank te slapen. ik ben een ouderschapsblogger en ik heb er geen probleem mee om wat later op te blijven.
Sinds ik kinderen heb, is het zeker een beetje meer een uitdaging geworden. Met een bedtijd van 7: 30/8 was elk moment daarna de enige keer dat we kregen, maar met mijn man die altijd zo vroeg in slaap viel, voelde het alsof we nauwelijks tijd hadden om gewoon een stel te zijn. Het begon me dwars te zitten omdat ik het gevoel had dat ik geen tijd had om met hem te zitten en te kletsen, dus vertelde ik hem hoe ik me voelde. Ik begrijp dat hij zo moe is van vroeg opstaan en een lange dag hebben. We hebben een paar tv-programma's gevonden die we leuk vinden, en een of twee avonden per week pakken we snacks en kijken we een aflevering van onze show nadat onze peuter slaapt. We nemen de tijd om over onze dag en andere dingen te praten. Het is fijn om die tijd samen te hebben. — Ashley, Nachtuil, Ohio
