20 emotionele vaardigheden die elke vader nodig heeft

click fraud protection

Nieuwe vaders hebben veel om zich op voor te bereiden en allerlei aanpassingen te maken als ze zich verdiepen in het ouderschap. Maar uitzoeken hoe je stil kunt staan uitgaan met andere volwassenen, en leren hoe je de kont van iemand anders afveegt zijn slechts praktische overwegingen waar eerste vaders zich op moeten concentreren. Een nieuwe vader moet ook wat zachtere vaardigheden hebben - emotionele vaardigheden die nadenken en oefenen vereisen.

Gelukkig, gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur en auteur van de ouderschapsgids Een pint geduld met een klodder liefde, Dr. Rachna Buxani-Mirpuri heeft de expertise om nieuwe vaders door emotionele vaardigheden te leiden die hen kunnen helpen een gezonde relatie op te bouwen met hun partner en kinderen.

Toegegeven, een lijst met emotionele vaardigheden kan ontmoedigend lijken. Maar het moet niet worden gezien als een checklist die moet worden ingevuld. In plaats daarvan is het een robuuste set hulpmiddelen die kan worden gebruikt als een persoon het hele vader-ding uitzoekt en er is genoeg om uit te kiezen, afhankelijk van de taak die voorhanden is.

  1. Empathie

Vaders zullen alle empathie nodig hebben die ze kunnen opbrengen als kinderen opgroeien. Maar het goede nieuws is dat ze het nemen van perspectief kunnen oefenen voordat het kind er is. Meteen uit de poort kunnen vaders goed van hun partner houden door gevoelens begrijpen en delen die ze meemaken.

"70-80% van de vrouwen zal een postpartumdepressie of op zijn minst 'babyblues' ervaren als ze een baby krijgen", zegt Buxani-Mirpuri. ”Voor het eerst vaders moeten een gevoel van empathie ontwikkelen voor hun partner voor wie deze keer, samen met vreugdevol zijn, emotioneel een uitdaging kan zijn. Je partner doet iets moois en eng tegelijk, en je moet er zijn om haar te steunen of een stapje terug te doen wanneer ze dat nodig heeft.”

  1. Dankbaarheid

Het is gemakkelijk voor nieuwe vaders om zich te concentreren op de problematische aspecten van het ouderschap. Maar als je dankbaarheid voorop stelt, kan de hele gezindheid van een vader veranderen en hem helpen het goede in anderen te zien, zelfs als die anderen zich misschien bezighouden met frustrerend frustrerend gedrag.

  1. Assertiviteit

Vaders moeten die gezonde plek tussen passiviteit en agressie vinden wanneer iemand in het gezin (inclusief zijzelf) iets nodig heeft. Behoeften met vertrouwen communiceren, verlangens en gevoelens op zo'n manier dat ze anderen beïnvloeden zonder schade toe te brengen aan vaders en families de beste kans op onmiddellijk succes zonder bruggen te verbranden die nuttig kunnen zijn in de toekomst. Als nieuwe vader komt assertiviteit van pas bij het handhaven van gezonde grenzen met werkgevers of uitgebreide familieleden. En in de toekomst is assertiviteit nuttig bij het communiceren met leraren, coaches en rechtstreeks met kinderen.

  1. Afwijzingstolerantie

Ongeacht hoe sterk de communicatieve vaardigheden van een vader zijn, ze zullen niet altijd krijgen wat ze willen. En soms zullen die afwijzingen persoonlijk aanvoelen. Door te verminderen hoe het gedrag en de meningen van andere mensen het zelfrespect beïnvloeden, voelen vaders zich beter over zichzelf en hun gemeenschap. Laat het niet tot de kern doordringen als kinderen afstand willen houden. Het is belangrijk om diep adem te halen, te erkennen dat het prikt en het dan los te laten zoals Elsa.

  1. aandacht

"Het is belangrijk dat vaders aandacht hebben voor de fysieke en emotionele behoeften van hun partners", zegt Buxani-Mirpuri. En vanwege de onderlinge verbondenheid van relaties, kunnen veranderingen die een partner ervaart, op hun beurt de fysieke en emotionele behoeften van een vader beïnvloeden. "Vaders moeten rekening houden met de verschuivingen in emoties van hun partner en de baby, samen met een verandering in hun gevoelens", zegt ze.

  1. Vriendelijkheid

Vriendelijkheid gaat dieper dan leuke dingen doen. Het houdt ook rekening met de houding en motivaties die ten grondslag liggen aan iemands acties. In het ouderschap, zoals in alle relaties, zal het met tegenzin leuke dingen doen voor anderen waarschijnlijk wrok kweken.

EEN recent artikel in het European Journal of Developmental Psychology door Dr. Tina Malti van de Universiteit van Toronto biedt een nieuw kader voor het begrijpen van vriendelijkheid. Malti concludeert dat vriendelijkheid kan worden gekoesterd als we "... erkennen dat een evenwicht tussen op onszelf en anderen gerichte neigingen gunstig is om gezond te blijven en bij te dragen aan een groter goed … zijn ontwikkelingsgevoelig en … nemen het principe van gelijkwaardigheid ter harte en versterken meerdere facetten van vriendelijkheid in zowel het kind als in de omgeving.” 

  1. Vasthoudendheid

Wanneer ouders weinig energie hebben en niet zo helder kunnen denken als ze zouden willen, zullen ze vast te maken krijgen met opvoedingsobstakels. Door volharding te ontwikkelen, kunnen vaders obstakels identificeren waar ze creatief doorheen kunnen komen, welke zullen moeten wachten en welke moeten worden vermeden. Bijvoorbeeld, wanneer een kind zijn onvermijdelijke raakt? kieskeurige eter faseHet kan zijn dat ze 10-15 keer voedsel moeten krijgen voordat ze besluiten dat ze het lekker vinden. En de enige manier om die uitdaging aan te gaan, is met geduld van de patiënt.

  1. Vertrouwen

Een partner is een uitstekend persoon om vertrouwen op te bouwen. Maar vaders moeten het vertrouwen in hun partner laten verspreiden naar anderen in hun ondersteuningsnetwerk. Als mensen vragen of ze een maaltijd kunnen brengen of op andere manieren kunnen helpen, laat ze dan. Het is een eenvoudige stap die veel moeilijker kan zijn dan het klinkt voor vaders die de behoefte voelen om te bewijzen dat ze geen hulp nodig hebben. Maar elke keer dat hulp wordt geaccepteerd, leren vaders dat anderen betrouwbaar en betrouwbaar zijn.

  1. Zelfbeheersing

Impulsbeheersing is een van de vaardigheden die ouders het liefst willen dat kinderen begrijpen. De beste manier om dat te laten gebeuren is door het gedrag te modelleren. Overweeg hoe u afleiding kunt vermijden en de aandacht op de huidige taak kunt richten. Denk na over hoe individuele beslissingen de langetermijndoelen kunnen beïnvloeden. En let op situaties die kunnen leiden tot een verminderd vermogen om ongewenst gedrag aan te pakken.

  1. Aanpassingsvermogen

Ouderschap verandert niet alleen alles, maar zorgt ervoor dat dingen voortdurend veranderen. “Slapeloze nachten, extra werk in huis, beperkte sociale interacties en veranderingen in de relatie met uw partner zijn enkele van de veranderingen die gepaard gaan met het territorium van een ouder. Niets zal meer alleen over jou en je partner gaan, en dat is het feit waar je je aan moet aanpassen”, zegt Buxani-Mirpuri.

Dit betekent niet dat vaders planning en voorbereiding moeten opgeven. Integendeel, het is altijd goed om een ​​spelplan te hebben. Maar weet dat je erop ingaat dat het nodig kan zijn om een ​​hoorbaar te bellen.

  1. Emotionele controle

Het is oké om boos te zijn. Of verdrietig. Of welke emotie een persoon op een bepaald moment voelt. De sleutel is om niet toe te staan ​​dat die emoties anderen overweldigen, vooral niet als je boos bent. Een vader die gemakkelijk van stemming naar stemming slingert, of mensen om zich heen ziet reageren op je veranderingen in temperament, wil misschien wat zelfreguleringsoefeningen onderzoeken die kunnen helpen om kalm te worden wanneer ze worden geconfronteerd met conflicten of teleurstelling.

  1. Emotionele uitdrukking

Al die emoties die een vader moet beheersen? Ze zouden er ook goed aan doen om ze te uiten. Veel vaders hebben moeite om hun emoties te uiten, maar het opkroppen ervan kan de intimiteit met partners remmen en is ongezond voor de psyche. Als het verwoorden van emoties te uitdagend is, probeer ze dan eerst op te schrijven. Leer naar gevoelens te luisteren voordat je ze uit. Door dingen op papier te zetten, kunnen ouders het in hun eigen tempo verwerken en delen wanneer ze tijd hebben gehad om hun gedachten te ordenen.

  1. Optimisme

Er is een mate waarin we kiezen wat we kunnen verwachten van de wereld om ons heen. Nieuwe vaders die willen dat zichzelf en het leven positief aflopen, kunnen dat vertrouwen verspreiden naar andere gezinsleden. Door pessimisme voet aan de grond te laten krijgen, kunnen sommige potentieel winbare veldslagen verloren gaan voordat ze zelfs maar beginnen.

  1. Nieuwsgierigheid

Nieuwe vaders kunnen allerlei soorten verrassingen ervaren. Soms kunnen kinderen verbijsteren, verbijsteren en zelfs verbijsteren. Het is nuttig om de neiging te ontwikkelen om te onderzoeken waarom kinderen dat doen. Het is zelfs nog beter om het meeste uit de nieuwe ervaringen te halen en een omgeving te creëren waarin een gezin kan leren en groeien door antwoorden te zoeken op elke vraag die een kind zou kunnen stellen.

  1. Speelsheid

Ouderschap is niet alleen maar leuk en leuk, maar er zijn genoeg mogelijkheden voor beide. Het is geweldig om verantwoordelijkheden serieus te nemen. Maar een gezin heeft ook vaders nodig die weten hoe ze moeten loslaten. Geniet van de leuke aspecten van het ouderschap en wees niet bang om wat plezier in familierelaties te injecteren.

“Ouderschap is een serieuze zaak; het kan echter niet allemaal werk zijn. Anders hebben ouders de neiging om een ​​burn-out te krijgen”, zegt Buxani-Mirpuri. “Veel plezier, lach en geniet van de paar momenten van rust die je krijgt tussen het hectische werk van de zorg. Speelse vaders kunnen een positieve invloed hebben op de emotionele ontwikkeling van het kind en de stemming van hun partners helpen verlichten.”

  1. Verantwoordelijkheid

Help anderen vertrouwen op te bouwen door in te stemmen om dingen te doen en vervolgens door te gaan. De verplichtingen hoeven niet groot te zijn. Beloven om gewone taken uit te voeren - de volgende poepluier verwisselen of iets uit de winkel halen - is een kans om door te gaan en je woord waar te maken.

Een gebied van aangetoonde verantwoordelijkheid waar ouders moeite mee kunnen hebben? Op tijd verschijnen. Wanneer ouders ermee instemmen ergens op een bepaald tijdstip te zijn, hebben ze de mogelijkheid om u betrouwbaarheid te tonen. Doe dat voldoende en ouders zullen worden vertrouwd om er te zijn in tijden van nood. Kom te laat opdagen of sla helemaal over en twijfels over betrouwbaarheid zullen altijd net onder de oppervlakte op de loer liggen.

  1. Tolerantie

De wereld vol concurrerende ideeën en mensen met unieke ervaringen. Toch is het mogelijk om een ​​geïsoleerd leven te leiden waar interacties alleen plaatsvinden met mensen die dezelfde gedachten, waarden en ervaringen delen. Vaders die zich openstellen voor verschillende perspectieven cultiveren culturele flexibiliteit die lonend zal zijn bij het accepteren van kinderen, zelfs als hun wereldbeeld verschilt naarmate ze ouder worden.

  1. creativiteit 

Ducttape kan niet alles oplossen. Kinderen hebben vaak unieke uitdagingen waarvoor geen duidelijke oplossingen zijn. Het mooie van creativiteit is dat het niet elke keer het juiste antwoord vereist. Het is gewoon de vaardigheid om uit te zoeken hoe de beschikbare tools het beste kunnen worden gebruikt. En het is prima om ideeën die niet werken te blijven weggooien totdat je er een hebt gevonden die dat wel doet.

  1. Zelfbewustzijn

"Het is absoluut noodzakelijk dat je rekening houdt met je eigen behoeften, triggers en stressoren die in de weg kunnen staan ​​om de vader te zijn die je wilt zijn", zegt Buxani-Mirpuri. "Studies hebben aangetoond dat nieuwe vaders zelf een mate van depressie kunnen ervaren. Bewust zijn van stemmingswisselingen, slaap, eetpatronen en gedrag kan ervoor zorgen dat depressieve symptomen indien nodig worden behandeld.” 

Vaders moeten zich soms ook op zichzelf concentreren, al was het maar om zichzelf te betrappen voordat ze ongezonde gewoonten of houdingen ontwikkelen.

  1. Zelfcompassie

Vaders kunnen niet alle 25 vaardigheden op deze lijst belichamen. Niemand verwacht dat van hen. Dus vaders moeten vanaf het begin accepteren dat er fouten zullen worden gemaakt als ze uitgroeien tot evoluerende ouderschapsverantwoordelijkheden.

“Zelfcompassie betekent in harmonie zijn met je interne worstelingen, aardig zijn voor jezelf en een alternatief bieden voor negatief denken. Vaders moeten zichzelf vergeven voor de keren dat je niet de partner of de vader bent die je graag zou willen zijn. En kinderen leren veerkracht als ze zien dat ouders zelfcompassie tonen”, legt Buxani-Mirpuri uit.

7 gedragingen die minachting in een huwelijk veroorzaken

7 gedragingen die minachting in een huwelijk veroorzakenHuwelijksadviesMinachtingHuwelijkRelatie Advies

Als mensen denken aan de gedrag dat een huwelijk op zijn kop kan zetten, hebben de meeste de neiging zich te concentreren op de items met een groot ticket. Ontrouw. Financiële problemen. Algemene k...

Lees verder
15 kleine domme dingen die je relatie schaden

15 kleine domme dingen die je relatie schadenHuwelijksadviesHuwelijkRelatie AdviesArgumentenGelukkig Huwelijk

Je hebt het grote plaatje in je huwelijk koud neer. Je bent toegewijd aan je vrouw. Je weet hoe je moet luisteren. Je brengt tijd door met je kinderen en werkt hard voor je gezin. Je huishouden is ...

Lees verder
Hoe we leerden om te stoppen met vechten over financiën en vrede te vinden

Hoe we leerden om te stoppen met vechten over financiën en vrede te vindenFinanciële ArgumentenGeldargumentenHuwelijkRelatie AdviesArgumentenGezinsfinanciënBudgetteringGeld

De bochten op de Taconic Parkway zorgen voor al genoeg spanning, maar mijn vrouw en ik droegen bij aan het drama met een verhitte discussie over financiën. Ik wierp een blik in de achteruitkijkspie...

Lees verder