Vader worden voegt een nieuwe rol en een nieuwe reeks verantwoordelijkheden toe. Waar een man ooit gewoon de tijd moest beheren tussen een baan en een relatie, moeten ze nu ook tijd vinden om een cadeautje te zijn en capabel te zijn. Vaderschap is de grote competitie van druk zijn.
Dr. Mike Commito weet druk. Behalve dat het een verloofde vader, hij is de directeur van Toegepast Onderzoek en Innovatie aan het Cambrian College en een gepubliceerd hockeyhistoricus. En toch gebruikt hij tijdmanagementvaardigheden efficiënt genoeg om alles voor elkaar te krijgen zonder ballen te laten vallen. Of pucks, al naar gelang het geval.
"Ik zou dat zeggen als een vader met een fulltime baan en een bijbaantje, een georganiseerde geest en uitstekend tijdbeheer vaardigheden is wat ik altijd doe om al mijn werk gedaan te krijgen voor mijn fulltime optreden, tijd te vinden om te schrijven en toch een toegewijde vader te zijn, " zegt Commito.
- Verschuivende productiviteitsvensters vinden
De meest productieve tijd van de dag van een ouder kan verschuiven naarmate de leeftijd en het aantal kinderen in huis veranderen. "Ik denk dat het erop aankomt om je plekken te kiezen en te weten wanneer je de kans krijgt om dingen voor elkaar te krijgen", zegt Commito. “Voor mij is dat meestal nadat mijn meisjes naar bed zijn gegaan, maar er waren tijden tijdens de pandemie toen iedereen aan het werk was en thuis leerde dat ik wat spullen kreeg gedaan in de ochtenden voor het werk.” De ochtenden zullen waarschijnlijk beter werken voor ouders van tieners, terwijl het avondraam doorgaans meer open is voor ouders van jongeren kinderen.
- Eet snel... maar gezond
Geest en lichaam hebben brandstof nodig om te kunnen functioneren. De drive-through is misschien snel, maar dat slib met een laag octaangehalte zal de hele dag voor mistige gedachten en een algemeen laggy gevoel zorgen. Zoek minimaal bewerkte voedingsmiddelen die gemakkelijk te vervoeren zijn. Bonuspunten als ze je voertuig of je outfit niet verpesten wanneer ze vallen.
- Lijsten maken
Lijsten bieden een overzicht van wat er moet worden bereikt. En het voelt goed om dingen af te strepen als ze klaar zijn. Heb echter niet het gevoel dat lijsten in chronologische volgorde moeten worden samengesteld of ingevuld. Binnen de veilige grenzen van een takenlijst kan nog ruimte zijn voor spontaniteit.
- Stroomlijn de ochtendroutine
Elke taak die een ouder moet overzien of voltooien om een kind het huis uit te krijgen, is tijd die ze niet nodig hebben om zich klaar te maken. Sommige dingen moeten in het seizoen mogelijk zijn voordat kinderen zelf uit bed kunnen komen, hun eigen ontbijt kunnen maken en het huis gepast gekleed en met bijpassende schoenen aan de juiste voeten kunnen verlaten. Op een dag zullen ontspannen ochtenden terugkeren, maar totdat ze dat doen, moet het ochtendbudget krap worden gehouden.
- Begin je ochtendroutine de avond ervoor
Als de ochtend gewoon te krap is, overweeg dan wat je de avond ervoor kunt doen. Outfitselectie, ontbijtvoorbereiding en het organiseren van de rugzakken van de kinderen zijn allemaal geweldige kandidaten voor de avonduren.
- Betrek de kinderen bij activiteiten
Werken in de tuin, sporten tijdens het wandelen of fietsen en koken zijn allemaal geweldige activiteiten om de kinderen bij te betrekken. Ze hoeven niet allemaal leuk, productief en leerzaam te zijn. Maar het aanvinken van ten minste een of twee van die vakjes biedt een kans op quality time.
- Persoonlijke uitvaltijd uitsluiten
Slapen is niet de enige mogelijkheid om te rusten. Zelfs een klein venster voor recreatie kan de geest concentreren en meer emotionele capaciteit verschaffen om bij het gezin aanwezig te zijn.
- Vergeet ook de downtime met het gezin niet
Wanneer kinderen en partners weten dat er een specifiek moment is waarop ze onverdeelde aandacht hebben, kan dit hen helpen zich op andere dingen te concentreren terwijl jij productief probeert te zijn. Vaste dates zoals een Friday Fun Night geven iedereen elke week iets om naar uit te kijken, en een moment waarop de kinderen weten dat ze plezier zullen hebben met hun ouders.
- Sneller en slimmer trainen
Lichamen houden van efficiëntie. Superset-workouts zorgen ervoor dat het zweet vloeit en het bloed stroomt. Maar ze doen het in een korte tijd. Ze zijn een kont-schoppen die absoluut de moeite waard is.
- Slaap
"Ik weet dat ik niet goed ben als echtgenoot of vader als ik niet slaap", zegt Commito. En hij is niet de enige. Op een gegeven moment levert laat opblijven een afnemend rendement op en het is het beste om wat te rusten en de volgende dag de dingen op volle snelheid aan te pakken.
- Zeg 'nee' tegen de juiste dingen
Van ouders wordt veel gevraagd. Wees betrokken, maar wees kieskeurig over welke verzoeken worden geaccepteerd. Ouders kunnen evaluatiecriteria schetsen, zodat het gesprek op meer neerkomt dan "is dit een goede gelegenheid?"
- Voorkom digitale kruip
Met grote macht komt grote verantwoordelijkheid, en dat geldt met name bij het benutten van de kracht van technologie. Die supercomputers in zakformaat waarmee mensen af en toe bellen, kunnen de efficiëntie verhogen. Maar ze kunnen ook ongelooflijk afleidend zijn, ouders ervan weerhouden voldoende aandacht aan hun kinderen te besteden en mensen aanmoedigen om veel te veel tijd in de badkamer door te brengen.
- Begin met de eenvoudigste taak
Zie het als de warming-up en stretching aan het begin van een training. Beginnen met de gemakkelijkste taak van de dag is een boost van zelfvertrouwen en een kans om op snelheid te komen zonder een spier te trekken, om zo te zeggen.
- Geef je belangrijkste spullen een thuis
Verspil geen tijd aan het zoeken naar uw sleutels. Als ze elke keer op dezelfde plek worden geplaatst, zijn ze gemakkelijk te vinden. Geef elk item dat zich graag verbergt wanneer u het huis probeert te verlaten, een consistent huis.
- Herinneringen instellen
Hersenen hebben hun grenzen. Vooral hersenen die efficiënt proberen te werken. Herinneringen helpen om bij de taak te blijven en zorgen voor meer focus op de taak die voorhanden is door klokkijken uit te schakelen.
- Aanpassen
Als iets niet werkt zoals bedoeld, weet dan wanneer je moet borgen. In de meeste omstandigheden is er weinig goeds dat voortkomt uit het verspillen van tijd en energie aan strategieën of activiteiten die weinig kans van slagen hebben.
- Vraag om hulp
Ouderschap hoeft geen solo-inspanning te zijn. Als er hulp nodig is, durf er dan om te vragen. En zoek naar kansen om te beantwoorden of om kansen te ruilen om voor andere gezinnen in te zetten.
- Gebruik een kalender
Zie een kalender als een kaart. Het is een hulpmiddel om een efficiënt pad uit te stippelen door de talloze afspraken, evenementen en gelegenheden waar ouders naar verwachting zullen komen opdagen.
- Multitasking
Hoewel ouders niet op twee plaatsen tegelijk kunnen zijn, kunnen ze soms twee dingen tegelijk DOEN. Omdat alledaagse taken weinig mentale capaciteit vergen, kunnen ze een goed moment zijn om ook te brainstormen of te plannen. "Een groot deel van schrijven zijn de dingen die gebeuren als je niet achter de computer zit", zegt Commito. Ik weet dat als ik aan het koken ben, de afwas doe of flessen vul, ik zinnen of ideeën in mijn hoofd aan het ordenen en ordenen ben, zodat dat als het tijd is om pen op papier te zetten, het gewoon vloeit omdat ik er al aan heb gewerkt, alleen niet op het computer."
- Taken opsplitsen
Niet elke taak past goed bij elkaar. Scheren en rijden? Doe dat niet. Een grote worsteling met meer ouders die thuis werken, is uitzoeken hoe je één oog op het werk kunt houden en het andere oog op de kinderen. Een opdracht proberen te voltooien terwijl de kinderen klaar zijn met lunchen, kan leiden tot inefficiëntie, fouten, baldadigheid en een grote puinhoop. Indien mogelijk kan het helpen om kinderen een kwartier lang onverdeelde aandacht te geven in plaats van een uur lang met ze te jongleren.
Commito benaderde het schrijven van verhalen als taken die in één keer gedaan moesten worden, maar heeft sindsdien geleerd zijn schrijven op te delen in kleinere stukken tijd. "Ik denk dat het van cruciaal belang is om te beseffen dat je op die andere momenten dingen voor elkaar kunt krijgen en toch aanwezig kunt zijn in de wereld van je familie", zegt hij.
Dat doel van efficiëntie als een hulpmiddel dat ouders kunnen gebruiken om meer gerichte gezinstijd vrij te maken, maakt het idee om tijdmanagementvaardigheden aan te scherpen zeker aantrekkelijk. Het is zeker beter dan wachten totdat time-shifting of klonen het mogelijk maakt om meer tijd in elke dag te proppen.
