Het leven na een echtscheiding of scheiding vergt veel aanpassingen. Eén grote? Weer alleen leren leven. Na mijn scheiding sms'te ik mijn oudere neef voor advies. Hij had eerder een scheiding overleefd, woonde een tijdje op zichzelf en is nu gelukkig hertrouwd. Terwijl ik mijn aanstaande verhuizing naar een nieuwe plek besprak, spraken we over hoe we ons konden aanpassen aan alleen wonen en omgaan met de eenzaamheid dat kan toeslaan. Hij maakte een bepaalde opmerking die tot de dag van de verhuizing in mijn hoofd bleef hangen: 'Alleen wonen lijkt in het begin opwindend, maar jij zal niet weten hoe je het zult aanpakken tot die eerste nacht alleen nadat je bent ingetrokken, de deur voor de nacht op slot doet en naar binnen gaat bed. Dan komt het allemaal op je af.”
Hij had bijna gelijk. Mijn eerste nacht alleen na mijn scheiding hield niet in dat ik wakker in bed lag omdat ik niet naar bed ging. Alleen wonen na een lange periode van samenwonen is een opwindende maar enge levensaanpassing. Een man leert in korte tijd veel over zichzelf. Voor sommige pas gescheiden of gescheiden mannen zal de overgang gemakkelijk zijn; voor anderen kan het maanden duren voordat een nieuwe plek echt als thuis voelt. Het kostte me wat tijd om me aan te passen, maar uiteindelijk ben ik er gekomen. Als je momenteel een vergelijkbare situatie doormaakt, zullen deze tips om alleen te wonen na een scheiding of scheiding deze plotselinge verandering in je leven een beetje minder ongemakkelijk maken.
1. Omarm de stilte
Alleen wonen na een scheiding brengt lange periodes van stilte met zich mee. Zelfs als de tv aanstaat of de muziek aan staat, zal de afwezigheid van andere stemmen in huis een manier vinden om de rest van het lawaai te overstemmen. Omarm de stilte. Onderzoek heeft aangetoond dat stilte ongelooflijk belangrijk is voor de hersenen en de geestelijke gezondheid. Slechts een uur stilte vult onze cognitieve bronnen aan, verlicht stress, helpt ons interne problemen op te lossen en kan zelfs hersencellen regenereren.
Je moet niet bang zijn voor je plotseling rustige bestaan. Deze lange pauzes tussen gesprekken maken de tijd met mensen, vooral uw kinderen, nog aangenamer.
2. Breng een routine tot stand
Sommige mensen horen het woord "routine” en automatisch uitgeschakeld. Leven volgens een schema klinkt voor velen als marteling, maar het is een essentieel onderdeel van alleen leven.
Weer alleen zijn betekent vrijheid, maar die vrijheid leidt er vaak toe dat je alles verwaarloost, van je huis tot je verantwoordelijkheden en zelfs je lichaam. Dingen uitstellen tot morgen betekent dat er zich meer taken opstapelen, en die berg projecten, boodschappen en plichten zal je nieuwe plek niet alleen rommelig maken; ze zullen je geestelijke gezondheid onder druk zetten.
Ga zitten en schrijf alle kritieke klusjes op die je elke week moet doen, zoals boodschappen doen, het huis opruimen of rekeningen betalen, en wijs een tijd en dag aan om ze allemaal te doen. Een strakkere routine leidt tot meer vrijheid.
3. Maak je bed elke dag op
In een aanvangstoespraak in 2014 aan de Universiteit van Texas sprak admiraal William McRaven met de afstudeerklas over zijn opleiding tot Navy SEAL. McRaven deelde 10 belangrijke dingen die hij leerde tijdens de training om de afgestudeerden te helpen verder te gaan naar het volgende hoofdstuk in hun leven. McRavens eerste tip? Maak elke ochtend je bed op.
Je bed opmaken is een essentiële eerste stap in je nieuwe dagelijkse routine, en McRaven had gelijk. Hoewel het in eerste instantie misschien belachelijk klinkt en vergelijkbaar is met het advies van een aanmatigende moeder, is dit pijnloze ritueel van grote waarde. Het begint de dag met een prestatie. Soms is dat alles wat nodig is om de zaken in een positieve richting te laten evolueren.
4. Plan niet voor dingen die zouden kunnen gebeuren
Een boerentafel, handgemaakt van teruggewonnen hout, was een van mijn grote aankopen voordat ik naar de nieuwe plek verhuisde waar ik mijn leven zou beginnen na mijn scheiding. Ik stelde me voor dat de kinderen en ik aan tafel zouden eten, vrienden en familie zouden ontvangen voor weekendmaaltijden en veel gebruik zouden maken van de kamervuller van $ 400.
Snel vooruit naar het heden, en de kinderen eten het liefst op de poef voor de tv; Ik heb niet één etentje georganiseerd en de tafel werd een geïmproviseerd kantoor.
Als je na een scheiding alleen woont, maak dan geen plannen voor de dingen die kunnen gebeuren. Je besteedt uiteindelijk een aanzienlijke hoeveelheid tijd en geld aan fantasie. Concentreer u eerst op benodigdheden, zoals het hebben van alle juiste gereedschappen en gebruiksvoorwerpen in huis. Lees hoe alleen wonen eigenlijk is en pas je dienovereenkomstig aan.
5. Omarm koken
De eerste paar maanden waren de kasten en koelkast zo leeg als mijn lopende rekening. Ik ging vaak uit eten, haalde vaak afhaalmaaltijden, werd door ouders en vrienden uitgenodigd voor het avondeten, en ik had gewoon niet de behoefte of tijd om de koelkast en voorraadkast te vullen met eten. Alleen op de vrijdag voordat de kinderen het weekend doorbrachten, deed ik boodschappen en bracht ik rantsoenen in huis.
Nadat ik alle afhaalrestaurants in een straal van acht kilometer beu was geworden, besloot ik mijn uren van binge-watching kookshows en voedseldocumentaires goed te gebruiken. Ik sloeg de kookboeken van mijn favoriete chef-koks open, verzamelde favoriete recepten van mijn moeder en leerde mezelf een niet al te vreselijke amateur-souschef te zijn.
6. Zeg "Ja" tegen Meer
Ik zeg graag nee. Nee zeggen voelt heel goed. Normaal gesproken predik ik de voordelen van een dag vol met "nee, dank u", maar dit is alleen van toepassing op verzoeken om uw tijd en akkoord gaan met dingen die u niet echt wilt doen.
Als het gaat om alleen wonen, dring ik er bij mannen op aan om ja te zeggen tegen meer, maar alleen tegen gebeurtenissen die een man het huis uit krijgen. Spreek meer af met vrienden en familie, doe vrijwilligerswerk, zoek een bijbaantje, beweeg meer en breng jezelf in situaties waarin je met andere mensen moet praten.
Zeg ja tegen socialer zijn, maar zeg nog steeds nee tegen dingen doen die je haat.
7. Nodig mensen uit omdat ze zichzelf niet uitnodigen
Sommige van mijn beste vrienden hebben nog geen voet in mijn appartement gezet. Ik vroeg al die vrienden waarom en ze gaven allemaal een soortgelijk antwoord: "Je hebt ons nooit gevraagd om langs te komen."
Leef niet in de veronderstelling dat mensen gewoon langskomen of aanbieden om de nieuwe plek te zien. Je moet mensen expliciet vragen om langs te komen en de nieuwe opgravingen te bekijken. Maak van je huis de standaard woonkamer voor het kijken naar worstel-PPV's, maandelijkse pokeravonden of ontmoetingen voor uitstapjes met de hardloopclub. Mensen zullen je nieuwe leven niet willen binnendringen, tenzij je erom vraagt.
8. Leer jezelf opnieuw kennen
Vind naast koken ook andere acts zelfverbetering tijd te vullen. Wees niet bang om nieuwe hobby's uit te proberen die je hebt uitgesteld omdat er 'niet genoeg tijd was'. Begin met eenvoudige en goedkope dingen zoals lezen, tekenen, doe-het-zelf-hobby's of zelfs een instrument leren spelen. Probeer uit de buurt te blijven van bezigheden die veel geld, tijd en ruimte vergen.
Alleen wonen na een scheiding hoeft niet als een straf te voelen. Het zal even duren om te wennen aan de extra verantwoordelijkheden, de stilte en de plotselinge afwezigheid van je gezin. Maar, zoals met alles in het leven, zal af en toe eenzaamheid na verloop van tijd gemakkelijker worden.
Chris Illuminati is de auteur van vijf boeken, waaronder Het nieuwe papa-woordenboek, honderden artikelen en veel te veel Post-it notities over ouderschap.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op