Als je dit voor 9.00 uur leest, zit je waarschijnlijk op het toilet en a kop koffie is waarschijnlijk wat je daar heeft gebracht. Waar gaat het over koffie dat brengt de darmen in beweging? Laat cafeïne je poepen? Of krijg je van cafeïnevrije koffie ook trek? Niemand is 100% zeker - er is geen solide bewijs voor een bepaalde theorie of dat koffie iedereen maakt poep in de eerste plaats.
Wat experts wel weten, is dat na een kopje koffie de dikke darm samentrekt. Het dwingt de inhoud naar het rectum en, eerder vroeger dan later, in het toilet. Wat ervoor zorgt dat de dikke darm samentrekt, is meer een mysterie, en onderzoeken ernaar hebben een rare wetenschappelijke geschiedenis.
In 1998 namen 12 onbaatzuchtige individuen er een voor het team, waarbij ze een anale sonde ondergingen om te onthullen wat er in de darm gebeurt na het drinken van koffie. In de loop van 10 uur consumeerden de vrijwilligers zwarte Colombiaanse koffie, cafeïnevrije koffie, water en een burgermaaltijd van 1000 calorieën in willekeurige volgorde, volgens de
Een andere anale sonde studie met 10 mensen ondersteunt het bewijs voor cafeïne. Na het drinken van een cafeïne-oplossing hadden de vrijwilligers meer druk op de sluitspieren die het poepen beheersen. Ze hadden ook meer een "verlangen om te poepen" dan wanneer ze water dronken.
Cafeïne is echter niet de enige stof die een rol speelt, aangezien verschillende andere kleine onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïnevrije koffie ook de darmactiviteit verhoogt. Het is niet verwonderlijk dat cafeïne niet de enige boosdoener is, vertelde Kyle Staller, een gastro-enteroloog in het Massachusetts General Hospital. Gezondheid. Cafeïnevrije frisdranken zorgen er immers niet voor dat mensen dat moeten poep zoals koffie dat doet.
Zowel cafeïnevrije als cafeïnehoudende koffie kunnen de activiteit in de dikke darm verhogen door darmhormonen te activeren. Ze kunnen de niveaus van gastrine, een hormoon dat de activiteit van de dikke darm verhoogt, verhogen met respectievelijk 1,7 en 2,3 keer hun normale niveaus, volgens een onderzoek uit 1986 studie van 10 deelnemers. Koffie verhoogt ook de niveaus van een hormoon genaamd cholecystokinine (meestal afgekort tot CCK), dat het spijsverteringsstelsel helpt voedsel te verplaatsen.
De simpele handeling van drinken kan ook een onderdeel zijn van de aanspraak van koffie op de troon. Iets eten of drinken kan de zogenaamde gastrocolische reflex stimuleren, waardoor de dikke darm na inname in wezen actiever wordt. Ook wat je in je koffie doet speelt een rol. Het gebruik van zuivelcreamers kan mensen met lactose-intolerantie de runs bezorgen. Wereldwijd 65% van de mensen lactose niet volledig verteren.
En als je 's ochtends je koffie drinkt? De reden dat je daarna naar de badkamer rent, heeft misschien minder te maken met de koffie en meer met het tijdstip van de dag. Als je wakker wordt, worden je darmen ook wakker. Ze trekken drie keer zo hard samen in het eerste uur dat ze wakker zijn in vergelijking met tijdens de slaap. Ook zonder koffie heb je al meer kans poepen na het wakker worden.
Voor sommige mensen zijn ochtendpoepjes vervelend. Maar voor anderen die moeite hebben om regelmatig te blijven, kan het drinken van koffie in de ochtend je op het goede spoor houden. Als je darmen wat extra aanmoediging nodig hebben, eet dan ontbijt te.
"Je hebt de meeste kans op stoelgang als je wakker wordt (omdat je dikke darm wakker wordt), nadat je een maaltijd hebt gegeten en als je koffie drinkt. Door die drie dingen te synchroniseren, heb je de beste kans om dingen op gang te krijgen, 'zei Staller. "Dat is een enorm positief aspect van koffie drinken."
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
