Eerder deze zomer plaatste een vader van twee volwassen kinderen in de Daddit-gemeenschap op Reddit hoe graag hij zijn kinderen twintig seconden knuffels gaf. “Toen ze jong waren, telden we samen tot twintig en dat was een deel van het plezier. Soms zou het kalmerend zijn, soms maf”, zegt hij schreef. Nu ze volwassen zijn, als zijn kinderen vergeten hem een Vaderdag of verjaardagscadeau, hij vraagt in plaats daarvan altijd om een knuffel van 20 seconden. “Dit zal nu doorgaan totdat ik slaag, dat weet ik zeker.”
Een paar dagen later, een onlangs gescheiden vader van twee meisjes gedeeld dat, terwijl hij ze altijd omhelsde, totdat hij dat draadje van hem las knuffels waren veel sneller. "Ik voel ze ontspannen na 10 seconden en ik ben dankbaar voor de tip." En meer recentelijk nog een vader in dezelfde gemeenschap gebogen dat zijn zoon en hij zich hadden opgewerkt van knuffels van 10 seconden naar knuffels van 3 minuten.
Het is eerlijk om te zeggen dat er iets is aan de knuffel van 20 seconden die thuiskomt, of beter gezegd zich daarheen nestelt. Maar wat is specifiek de kracht van de knuffel van 20 seconden? En zo ja, is dat niet een beetje lang?
Het idee van een knuffel van 20 seconden kwam niet van Daddit, maar van een 2003 studie waaruit bleek dat 20 seconden knuffelen de bloeddruk, hartslag en stress merkbaar verlaagt. Hoewel dit onderzoek werd uitgevoerd onder samenwonende paren, psycholoog Tracy Packiam Alloway, Ph.D., (die niet bij het onderzoek betrokken was, maar wel over het onderwerp heeft geschrevenPsychologie vandaag), is van mening dat deze voordelen zich uitstrekken tot de relaties tussen ouders en kinderen. Dit komt vooral omdat het gevoel van knuffelen een diepgeworteld, instinctief gevoel van veiligheid en comfort lijkt op te wekken. Twintig seconden is de algemeen aanvaarde drempel voor het vrijkomen van feel-good bindende chemicaliën zoals oxytocine die deze schakelaar omzetten.
Alloway, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Noord-Florida, haalt andere aan bewijs dat simpelweg het knuffelen van een kussen vergelijkbare stressvermindering kan veroorzaken, dus de knuffel van 20 seconden gaat eigenlijk helemaal niet over een romantische verbinding.
Ze vermoedt dat dit vergelijkbaar is met macht poseren voor vertrouwen of glimlachend Om je humeur een boost te geven, zijn knuffels een andere fysieke manier om ons mentale welzijn in een positieve richting te veranderen. “De fysieke beweging van zelfs het knuffelen van een kussen brengt je terug naar dat veilige, fysieke gevoel van in de baarmoeder te zijn,” vertelde ze Vaderlijk.
Dat gezegd hebbende, anders onderzoek laat zien dat er een groot verschil is tussen ouder-kind knuffels en elke andere vorm van omhelzing. Door iets te gebruiken dat bekend staat als eenR-R-interval (RRi) Tijdens de test ontdekten wetenschappers dat wanneer ouders hun baby’s knuffelden, baby’s een lagere hartslag en verhoogde parasympathische activiteit vertoonden, een indicator van minder stress. Omgekeerd, wanneer baby's werden geknuffeld door een vrouwelijke vreemdeling, werden dezelfde effecten niet bereikt.
Het is de moeite waard om op te merken dat er veel variabelen zijn die de duur van knuffels met uw kinderen kunnen beperken, inclusief hun ontwikkelingsfase. aandachtsspanne, zintuiglijke problemen en individuele persoonlijkheden. “Sommige kinderen hebben er een groot probleem mee om in bedwang te worden gehouden, dus zelfs als die knuffel wordt aangeboden om ze te kalmeren of steun te bieden, zijn ze er misschien overheen”, zegt ontwikkelingspsycholoog Andrea Bastiani Archibald, Ph.D.
Archibald heeft dat eerder gedaan uitgesproken over waarom het belangrijk is om kinderen hun familieleden niet te laten knuffelen als ze dat niet willen. Ze gaf hier voor het eerst commentaar op in 2017, op het hoogtepunt van de Me Too-beweging, en de boodschap was gericht op dochters. Hetzelfde uitgangspunt geldt echter voor jongens, zegt ze. Door de fysieke ruimte van jongens te respecteren, leer je ze in feite de grenzen van anderen te respecteren door dat gedrag te modelleren. Dus als ze geen knuffel van 20 seconden willen, forceer dit dan niet.
“We moeten alle kinderen de keuzevrijheid geven om te delen in de manieren waarop zij grenzen voelen en stellen”, zegt Archibald. “We willen dat ze op hun lef vertrouwen. We moeten hen de kans geven om op een andere manier genegenheid te tonen.” Archibald heeft een zoon die op de kleuterschool zit De leraar laat kinderen bijvoorbeeld kiezen tussen een knuffel, een high five of een 'Hollywood', wat twee is luchtkussen.
Als ouder erkent Archibald dat het niet helemaal redelijk is om van moeders en vaders te verwachten dat ze elke keer dat ze hun kinderen omhelzen om toestemming vragen. Integendeel, de ouder-kindrelatie is intuïtiever dan de relatie die een kind zou hebben met een leraar, grootouder of tante. Toen de kinderen van Archibald opgroeiden, ontdekte ze dat een van hen meer een knuffelaar was en de ander niet. Net als zij wennen de meeste ouders aan de manier waarop hun kinderen na verloop van tijd graag getroost willen worden.
Het comfort en de band van een knuffel van 20 seconden werken immers alleen als uw kind dat wil. Als het hen stress geeft, zullen ze daarna geen lagere hartslag hebben. En als je kind niet zo lang stil wil zitten voor een knuffel, wil dat nog niet zeggen dat er iets mis is met hem of haar relatie, dus vat het niet persoonlijk op.
Als je je zorgen maakt over hoe lang je je kind moet knuffelen, kan dat een indicator zijn waar je aan moet werken je communicatie met je kind, of het vertrouwen op je intuïtie als ouder – of misschien een combinatie van beide, Archibald voegt toe.
"Er zijn momenten waarop een langere knuffel volkomen passend en noodzakelijk is", zegt ze. “Maar dan zijn er momenten waarop dat niet nodig is en het kind niet in dezelfde modus zit als jij. Ik ben dus geen fan van het stellen van tijdslimieten aan knuffels.”
