Indien angst is de geestdoder, empathie en angst, frequente mede-samenzweerders, zijn de geestontvoerders. In het licht van kansen of obstakels maken ze het moeilijk om je te concentreren en, op hun beurt, moeilijk om mee te handelen matigheid en wijsheid. In aanwezigheid van Covid-19 en coronavirus - een existentiële en economische bedreiging - deze gevoelens houden ons gevangen op de krappe zolders van onze geest. Hoe vechten we terug? We gaan naar Baker Street 221 en vragen om hulp.
Wie begroet ons als we binnenkomen? Als hij het niet te druk heeft, Sherlock Holmes. Hij is onbeleefd en minachtend voor onze gevoelens. Hij geeft niet om de angst van onze kinderen of dat we onze baan behouden. Hij is gefocust op de misdaad die heeft plaatsgevonden, de diefstal van onze vermogens. Terwijl we onze gevoelens uitstorten, kruist hij zijn benen en rookt een pijp. Er zit een oplossing in zijn hoofd. Verdorie, de oplossing zou zijn geest kunnen zijn.
"Ik denk dat een zekere mate van intellectuele onthechting een nuttig copingmechanisme is", zegt Maria Konnikova, auteur van het boek uit 2013
"Als je alles persoonlijk opvat, en je neemt elke persoon die sterft persoonlijk, of je concentreert je op elke persoon die ziek wordt, dan maak je jezelf gek", zegt Konnikova. "Dus ik denk dat het doen van een soort Holmesiaanse emotionele afstand een zeer krachtig controlemechanisme kan zijn."
Konnikova zegt dat als iemand met een subtielere lezing van de meesterwerken van Arthur Conan Doyle dan de meeste. Terwijl Sherlock door velen wordt gezien als een egoïst en een klootzak - ongevoelig in zijn gedrag tegenover anderen en minachtend voor het menselijke en menselijke als subgenres van het onlogische - Konnikova stelt dat hij de volmaakte is weldoener. Holmes verenigt gewoon niet dat wordt gezien dat het goed doet met er effectief in zijn. Hij stopt criminelen en redt levens door een niveau hoger te opereren dan de mensen om hem heen. Dat is de afstand. Hij is voorgoed een klootzak en functioneel, zo niet verbaal empathisch.
Wat zo effectief is in het bereiken van zijn nobele doelen, is zijn controle over zijn eigen geest. Holmes is niet, zoals in de boeken wordt opgemerkt, de slimme broer. Dat is Mycroft. Hij is degene met meer populistische prioriteiten. Hij is degene die wil helpen en bereid is zijn hele brein aan die zaak over te geven, iets wat hij doet door zich te concentreren op wat hij moet weten wanneer hij het moet weten. Berucht, vertelt Holmes aan Watson in Een studie in Scarlet, dat hij niets wist - of niet wilde weten - over astronomie. Waarom? Het is niet relevant voor waar hij op dat moment mee bezig was.
Hij is op een 'need-to-know'-basis met de realiteit. Er is genoeg dat hij niet hoeft te weten. Maar om Konnikova het te horen vertellen, er is iets meer aan zijn psychologische triage dan dat.
“Ik denk dat het belangrijk is om een onderscheid te maken tussen niet iets weten en iets hebben, nemen actieve ruimte in je geest in', legt Konnokiva uit. “Het is niet zo dat Holmes de regels van astronomie. Hij weet het. Hij kiest gewoon wat hij is gebruik makend van of herinneren op een bepaald moment. Dus hij zal overdrijven voor effect. Maar het is niet overdreven in de zin dat het geen actieve kennis is. Er is een verschil tussen wat je actief en passief weet. En ik denk dat we een vergelijkbare benadering kunnen hanteren van wat er nu gaande is met stress in verband met de pandemie."
Konnikova wijst erop dat voor de meeste ouders en de meeste mensen in het algemeen, COVID-19-gevallen en zelfs het aantal doden astronomisch irrelevant zijn. We zijn niet uitgerust om de gegevens te interpreteren, wat alleen maar dient om onze geestpaleizen te rommelig te maken.
"Ik denk dat het een heel slecht idee is om het aan mensen te vertellen" niet om geïnformeerd te worden – dat is waar je de goedkeuringsclassificaties van Trump omhoog krijgt of wat dan ook. En dat komt doordat mensen niet geïnformeerd zijn en verkeerde keuzes maken”, zegt Konnikova. "Echter. Ik denk dat het voor mentale gezondheid erg belangrijk is om in een situatie te verkeren waarin je niet alleen constant het nieuws ververst en het allemaal actief in je hoofd houdt. Wat Holmes waarschijnlijk zou doen, zou zijn op de hoogte blijven, er bovenop zitten en het dan uit zijn hoofd zetten. Hij zou het ‘vergeten’. Niet op een echte manier, maar op een Holmesiaanse manier. Je bergt het op op je zolder, je mentale archiefkast. U kunt het in de toekomst openen als dat nodig is. Maar laat het niet op elk moment van de dag in je hoofd opkomen.”
Actieve kennis kan inzicht vertroebelen. Dit is, zegt Konnikova, waarom Holmes soms een luchthartige benadering lijkt te gebruiken bij het oplossen van problemen. hij doet een dutje. Hij speelt viool. In "The Red Headed-League" beschrijft hij een "three-pipe-probleem" en smeekt Watson om vijftig minuten stilte. Hij geeft zijn geest de ruimte om te werken.
"Voor Holmes is het een pijp, maar voor ons kan het Netflix kijken of een boek lezen", zegt Konnikova. “Als je je losmaakt van de problemen waarmee je wordt geconfronteerd, is je geest er nog steeds mee bezig. Talloze onderzoeken tonen aan dat als je je in een emotioneel 'hot' situatie bevindt, een van de manieren waarop je jezelf er doorheen kunt helpen, beslissingen kunt nemen en weer terug kunt krijgen emotioneel evenwicht is om een afstandsoefening te doen, waarbij je jezelf letterlijk buiten de situatie voorstelt... dat geeft je perspectief dus je bent niet de hete emotionele acteur, maar iemand die al zijn cognitieve capaciteiten heeft en het daadwerkelijk kan evalueren vanuit een koelere, meer rationele perspectief. En dat is de Holmesiaanse benadering, in bijna alle dingen.”
Het grootste punt hier? Je emoties - met name angst - kunnen ertoe leiden dat je minder goed geïnformeerde beslissingen neemt als je geen manier vindt om een pauze te nemen van die stress. Pauze nemen is niet onverantwoord, het is de opmaat tot bedachtzaamheid. En het hoofd koel houden is geen bewijs van apathie, maar van een verlangen om te zegevieren. Maar je hoeft het niet te overdrijven.
Het nieuws is niet nodig. Netflix kan helpen. Tempo is goed. Muziek is goed. Uit het raam staren is misschien wel het beste van alles.
"Ik kan verdomme niet tegen sommige van deze memes die mensen aanmoedigen om hun romans of wat dan ook af te maken terwijl ze in quarantaine zitten", zegt Konnikova. “Dit is geen gemakkelijke zaak. Veel mensen zouden dit kunnen lezen en zeggen: 'Hou je me voor de gek, er gaan mensen dood.' En dat is waar, en daarom moeten we dit serieus nemen. Maar emotioneel onthecht zijn en nadrukkelijk handelen sluiten elkaar niet uit.”
Na een lange pauze kan wat je nu moet doen elementair lijken. Het enige dat overblijft is om het te doen.
Poets je hersenvaardigheden op.
