Op een gegeven moment heeft bijna elk kind dat speelt basketbal op de heuvel wil stappen. Maar het is niet gemakkelijk ⏤ de vaardigheid en kalm onder druk is het nodig om een bal 60 voet voorbij een zwaai te schieten beslag vereist oefening en talent dat veel geweldige balspelers niet hebben. Maar wanneer uw kind klaar is om op te stappen, zijn er enkele specifieke dingen die u kunt doen om hen te helpen de kneepjes van het vak te leren.
Om te helpen, praatten we met Mike Belmont, kampdirecteur bij Het honkbalcentrum NYC, een full-field kamp, rec centrum, en Kleine competitie organisatie. Belmont is gespecialiseerd in pitching en fielding, dus hij kent zijn weg op de heuvel. Dit zijn zijn vijf grootste tips.
Begin eenvoudig
Tegen de tijd dat spelers de kid-pitch-competities bereiken, meestal rond de leeftijd van 8, hebben ze de basisprincipes van gooien en vangen. Als je met een kind met een goede arm werkt, leg ze dan op de heuvel en laat ze beginnen te woelen. Belmont zegt dat hij een nieuwe werper nooit een volledige windup leert. In plaats daarvan laat hij ze beginnen vanaf het stuk, een kleine beenschop nemen en stappen met hun loden been en zich van achteren afzetten.
"Vertraag het, controleer de mechanica, zoek naar goede armopeningen", zei hij. "Focus op hun landing en volg door."
Houd de houding in de gaten
Er zijn weinig veelgemaakte fouten die alle coaches zien bij jonge werpers. De belangrijkste onder hen: pitching-houding. Vaak, volgens Belmont, buigen nieuwe werpers hun lichaam niet in de follow-through, wat betekent dat de bal vaak erg hoog gaat. Hij stelt voor om ze een natuurlijke armbeweging te laten benadrukken en volledig door te laten gaan, wat zal helpen de bal laag en in de slagzone te houden. Nog belangrijker: focus op het aangrijpen van het onderlichaam zal helpen voorkomen dat jonge werpers hun armen verwonden.
Focus op stakingen, niet op stakingen
Het eerste dat een getalenteerd kind op de heuvel wil doen, is warmte gooien. Steevast, volgens Belmont, zullen ze de bal omgooien en de controle verliezen. Om dit te voorkomen, zegt hij om keer op keer te versterken dat ze stakingen moeten gooien, niet voor snelheid. De meest consistente werpers zullen de meest succesvolle zijn.
Focus op slechts twee plaatsen ⏤ Geen rommel toegestaan
Als een kind om acht of negen begint te werpen, moet er aan niets anders worden gedacht dan aan een fastball met vier naden. Het is de meest consistente en gemakkelijkste worp om te gooien, en wanneer een kind leert, zegt Belmont dat het niet nodig is dat ze iets anders gooien. Als ze er klaar voor zijn, kunnen ze de fastball met twee naden leren. De beweging en opwinding moeten voor beide hetzelfde zijn. Als jonge kinderen consistente slagen gooien, zegt Belmont dat hij een verandering zal leren, maar zeker geen brekende ballen.
"We leren geen curveballs totdat je wat haar op je gezicht of onder je armen hebt," zei Belmont, in navolging van een sentiment dat werd gedeeld door coaches en orthopedisten gelijk. Het breken van ballen belast de arm te zwaar en kan leiden tot ernstige verwondingen bij jonge spelers en zelfs tot de noodzaak van een Tommy John-operatie. Volgens experts mogen er geen breekballen worden gegooid totdat meisjes 11 zijn en jongens 13.
Let goed op de pitchtelling
Bij pitchen draait alles om herhaling, dus als je een kind probeert te leren, zullen ze veel pitches moeten gooien. Maar te veel gooien is een zekere manier om een arm te verslijten, hoe graag ze ook terug op de heuvel willen. De meeste kleine competities hebben een maximum aantal pitches voor een speler in het spel: voor de 8- en 9-jarigen van TBC is dit 65. Voor de hogere divisies (de 10-12s) is het 85. Belmont zei dat als de wedstrijden op zaterdag zijn, de kinderen op dinsdag veel pitches zullen gooien en woensdag in de praktijk, maar later in de week verslappen ze dat tempo, zodat ze vers zijn voor de spel. Zelfs in de majors gooien startende werpers zelden meer dan eens in de vijf dagen, dus houd daar ook rekening mee voor uw kinderen.
Hier is een vergelijking voor het aantal pitches, volgens Dr. Timothy Kremchek, de teamdokter voor de Cincinnati Reds en jeugd sportarts die meer dan 1.000 Tommy John-operaties heeft uitgevoerd: zes keer de leeftijd van het kind, een warme omhoog. Een 8-jarige mag bijvoorbeeld niet meer dan 48 worpen per wedstrijd gooien. Een gezonde arm is veel meer waard dan een W in de boeken.
